Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!

Гормоны играют в женском организме ведущую роль. Именно от этих биологически активных веществ зависит репродуктивная функция, либидо, набор или снижение веса, рост, аппетит и даже настроение представительниц слабого пола.

Когда гормональная система женщины сбалансирована, гормоны успешно выполняют возложенные на них функции. Ведущий гормональный эксперт Сара Готфрид утверждает, что именно гормоны стоят на пути у многих женщин к идеальной фигуре.



© DepositPhotos

Врач рекомендует пересмотреть свой рацион и внести несколько изменений, чтобы обеспечить гомеостаз (то самое состояние, когда отличное настроение не покидает тебя, кожа сияет изнутри, а волосы и ногти растут как на дрожжах).

© DepositPhotos

Нарушение гормонального фона у женщин

  • Высокий уровень кортизола
    Кортизол — стрессовый гормон, который вырабатывается надпочечниками, как реакция на перенапряжение нервной системы. Если уровень кортизола хронически превышает норму, у человека возникают проблемы с давлением, а также уровнем сахара в крови.

    Люди с повышенным уровнем кортизола имеют схожие симптомы: частое раздражение (вспышки злости и ярости), трудности с засыпанием (плохой сон или бессонница), забывчивость (частые провалы в памяти), чрезмерная тяга к соленым или сладким продуктам, пониженная сексуальная активность.

    Чтобы понизить уровень кортизола в крови, достаточно разнообразить свой рацион: старайся чаще употреблять в пищу рыбу, а также черный шоколад.

  • © DepositPhotos

  • Избыток инсулина
    Инсулин — особый гормон, который регулирует уровень глюкозы в нашем организме. Повышение уровня инсулина в крови со временем приводит к резистентности к гормону: клетки становятся менее восприимчивы, а уровень глюкозы повышается до преддиабетического состояния.

    Зачастую люди с повышенным уровнем инсулина жалуются на сильную тягу к сладостям, ощущение дрожи и беспокойства между приемами пищи, высокое давление и низкий уровень холестерина. Чтобы понизить уровень инсулина, врачи рекомендует регулярно употреблять в пищу квашеную капусту или другие ферментированные овощи.

  • © DepositPhotos

  • Избыток тестостерона
    Тестостерон — гормон, который вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Он непосредственно влияет на тонус мышц, рост костей и половую функцию организма. С повышенным уровнем тестостерона сталкивается до 30 % женщин.

    Зачастую эта проблема проявляется в виде нерегулярных менструаций, акне, появлении волос на груди, жирной кожи лица, возникновении папиллом, чрезмерной вспыльчивости и раздражительности.

    Чтобы понизить уровень тестостерона в крови, врач-эндокринолог советует пополнить свой рацион блюдами из тыквы, а также тыквенными семечками и зелеными бобами.

  • © DepositPhotos

  • Избыток эстрогена
    Эстроген — гормон женской молодости, который отвечает за привлекательность слабого пола (округлые бедра и грудь). Чрезмерное количество этого гормона в организме приводит к таким последствиям, как быстрый набор веса, увеличение груди или повышенная чувствительность, частые перепады настроения.

    Также характерны сильные мигрени, сильное кровотечение во время менструации или при менопаузе, заболевания желчного пузыря. Если ты заметила у себя хотя бы несколько из вышеперечисленных признаков, стоит включить в свой рацион брокколи и цветную капусту.

  • © DepositPhotos

    Поделись с подругами этой важной информацией, возможно, ты вдохновишь их на перемены в рационе!

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть! взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
    Опубликовал:
    Теги: Лайфхаки похудеть эксперт быстрый вес Время

    Комментарии (14)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Евгения Винер
    Забыли написать о гормонах щитовидной железы, в частности о ТТГ, тиреотропный гормон, тиреотропин, тиротропин – все это синонимичные названия одного и того же гормона, вырабатываемого гипофизом и являющегося основным регулятором работы щитовидной железы. Главная функция ТТГ – воздействие на синтез трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Лишний вес и щитовидная железа связаны неразрывной нитью.
    Когда работа щитовидной железы чрезмерно усилена, что характерно для такого заболевания, как диффузный токсический зоб, основной обмен ускорен и под действием избытка гормонов щитовидной железы в расход идут все ресурсы. При этом человек может много есть, но, никак не полнеть.

    Если работа щитовидной железы снижена, что бывает при гипотиреозе, то маленькое количество гормонов не может обеспечить хорошую скорость основного обмена. И все, что попадает в организм человека, откладывается в жировые депо. Плюс к этому имеется задержка жидкости в организме, что также способствует увеличению веса.
    Алёна Морозова
    Вы вроде грамотно все объяснили,но вот у меня выявили повышенный ТТГ после того как я поправилась и никак не могу сбросить эти кг.Полагаю вы ошиблись,при повышенном ТТГ,набор веса происходит,а при пониженном организм как "топка" работает...мне бы такую топку)
    Авраам Коган
    Повышенный ТТГ говорит о сниженной функции щитовидной железы - связь здесь обратная.
    Вера Николаевна
    все мы состоим из того что едим! Хотелось бы не вредить себе еще и за свои деньги! Но...на нас делают деньги и о здоровье нации ни кто не думает! Спасибо за статью ! Здоровье поправить можно одной правильной пищей!
    Анна Иванова
    Полезная статья ))) серьёзно)))) вот сколь раз себе говорила - брокколи, рыба, тыква )))) вот твои друзья )))... Ах да - квашеная капуста )))) блин ... Теперь точно сосредоточусь ))))
    Мария Вотинцева 
    Очень грамотная статья, медицински обоснованная.
    Ольга Савельева
    Серьезно? Начните с гомеостаза, почитайте , что это такое... ГУГЛ в помощь
    Ольга Романова 
    Вроде все правильно, но! При гипотиреозе нельзя крестоцветные и бобовые, т.е., те же брокколи, квашеная капуста, спаржевая фасоль.
    И, потом, если гормональный фон уже нарушен, только спецдиетой и без препаратов не обойтись.
    Тарасова Ирина
    А что делать, если при таком питании, как в статье, гормоны все равно повышены?? Может все таки, одним только питанием ситуацию не всегда можно исправить?
    Галина Попова 
    Разумеется срочно обратиться к эндокринологу!
    Вера Седых
    Замечательная сиатья.Особенно погравились рекомендации касающиеся прожуктов полезгых жля организма
    Ека Нью
    А что на счёт гормона пролактина и гиперпролактиномии,как его снижать или держать под контролем,или только медикаментозное лечение?
    Ой Ли
    А где про промежутки?
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
    5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
    39
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:10 07 дек 2020
    Подборка угарных анекдотов про тех, кто хочет похудеть и про деньги
    Подборка угарных анекдотов про тех, кто хочет похудеть и про деньги
    2
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:55 29 дек 2021
    3 метода похудеть без затрат
    3 метода похудеть без затрат
    30
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
    Как заставить жену похудеть?
    Как заставить жену похудеть?
    60
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:06 15 июн 2021
    5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
    5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
    23
    Интересный мир 23:15 23 окт 2016
    Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
    Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
    54
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
    Как похудеть без вреда для здоровья
    Как похудеть без вреда для здоровья
    13
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
    Правила коротких стрижек: что нужно знать по словам стилистов
    Правила коротких стрижек: что нужно знать по словам стилистов
    20
    Женский каприз 10:47 12 май 2022
    Это нужно знать, если ты решила простить измену
    Это нужно знать, если ты решила простить измену
    29
    Человек познаёт мир 18:56 05 июл 2022
    10 уловок для тех, кто хочет похудеть
    10 уловок для тех, кто хочет похудеть
    60
    Интересности 12:16 24 апр 2018
    Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
    Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
    43
    Здесь только хорошие новости! 06:01 10 июн 2021
    7 блюд китайской кухни, которые стали популярными за пределами родины
    7 блюд китайской кухни, которые стали популярными за пределами родины
    1
    Человек познаёт мир 14:30 01 окт 2022

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства