Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть



Вы должны это знать!

У людей с избыточным весом или ожирением чаще развиваются такие проблемы со здоровьем, как болезни сердца, инсульты, диабет, метаболический синдром, депрессия и рак. К счастью, похудение может снизить риск развития некоторых из этих проблем.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание может пройти долгий путь к достижению вашей цели. Однако люди часто ошибаются в планировании своего рациона.

Вот 5 лучших продуктов, которые вы никогда не должны есть, если хотите похудеть.

1. Сахаристые злаки
Регулярный здоровый завтрак может помочь в ваших усилиях похудения за счет снижения голода в течение дня. Когда вы пропускаете завтрак, вы можете потянуться за вредными перекусами.

Однако, если вы начинаете свой день с миски сладких хлопьев, это не поможет.

Эти злаки наполнены сахаром, который организм превращает в жир. Покупая хлопья для завтрака, проверите ярлык и избегает тех вариантов, которые включают сахар.

2. Картофельные чипсы и картофель фри
Картофельные чипсы и картофель фри – маркеры для нездоровой пищи, и если вы любите есть их, вы можете забыть о потере веса.

Эти жареные формы картофеля содержат высокий уровень калорий и жира, что делает их худшим выбором для вашей диеты. Кроме того, жареный картофель вызывает быстрое повышение уровня сахара и инсулина в крови, что негативно сказывается на аппетите и весе.

Если вам нравится картофель, простой вареный картофель очень сытный и здоровый вариант для вас.

3. Диетическая содовая
Если вы думаете, что переход на диетическую содовую помогает вам похудеть, вам нужно подумать еще раз.

Искусственние подсластители могут простимулировать ваш аппетит.

Чтобы утолить жажду, нет ничего лучше, чем простая вода или вода с лимоном. Вы даже можете попробовать газированную воду, не содержащую калорий, но не содовую.

4. Бекон
Обработанное мясо, такое как бекон, — это то, чего вы должны полностью избегать или есть строго в умеренности, если хотите похудеть.

Бекон богат насыщенными жирами, а также содержанием натрия, нитратов и нитритов. Избыток насыщенных жиров не подходит для вашего веса. Кроме того, избыток соли в нем может привести к задержке воды и вздутию живота.

Ешьте бекон в умеренных количествах и не готовьте его на масле.

5. Салатные заправки
Салаты являются частью диеты для похудения почти каждого человека.

Овощи и фрукты очень полезны, будучи наполненными питательными веществами, антиоксидантами, растворимой клетчаткой, низкими калориями и различными другими питательными веществами, которые хороши для здоровья и потери веса.

Но эта здоровая пища оказывается одной из худших вариантов для похудения, когда вы используете магазинные салатные заправки для улучшения вкуса.

Салатные заправки часто наполнены большим количеством жира и калорий, благодаря таким ингредиентам, как майонез, соевое масло и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Чтобы улучшить вкус салата, добавьте немного оливкового масла или уксуса. Вы также можете использовать травы, чтобы превратить салат в кулинарный шедевр.

Кроме того, не заказывайте салат в ресторане. Многие из них наполнены салатными заправками, а также засахаренными орехами и изюмом, что может быть основной причиной увеличения веса. Сделайте свой собственный салат дома с органическими фруктами и овощами.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials www.fithacker.ru

Запись 5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: 5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
Опубликовал:
Теги: Это интересно похудеть

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Nina69
Это одна сотая на пути к успеху. Я не ем ничего из перечисленного, но с весом воюю непрерывно.
Жумагулова Алия 
Согласна, что это не те 5 продуктов. Все копчёности, жирные соусы, хлебобулочные, сладкое и алкоголь. Вот эти 5 продуктов.
Селена
Поддерживаю комментаторов выше, из списка не ем ничего, а лишнего веса хватает. Дело не столько в продуктах, сколько в дневной калорийности, которую я бессовестно превышала. Последний месяц ем, согласно норме калорий на похудение. Все бы здорово, да появился сильный голод. Спасает чай и кофе турбослим, снижают аппетит и поддерживают жиросжигание.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
19
Интересный мир 07:04 08 апр 2018
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
15
Интересный мир 07:15 19 апр 2017
Что такое кераминовые полы? Достоинства и недостатки, отзывы Что такое кераминовые полы? Достоинства и недостатки, отзывы
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
39
Интересный мир 07:00 18 окт 2017
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
11
Интересный мир 23:25 07 апр 2016
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018
Что не нужно делать с продуктами
Что не нужно делать с продуктами
21
Здесь только хорошие новости! 07:00 20 янв 2020
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
21
Интересный мир 23:15 23 окт 2016
Мой кишечник работает, как часы! 7 домашних средств устранят запор навсегда!
Мой кишечник работает, как часы! 7 домашних средств устранят запор навсегда!
13
Дача сад огород и просто интересное 04:57 14 июл 2018
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
0
Жизнь прекрасна 15:30 19 фев 2017
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
14
Жизнь прекрасна 15:00 06 фев 2017
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
19
Интересный мир 03:15 03 апр 2018
Вот она ваша хваленная Канада
Вот она ваша хваленная Канада
0
Здесь только хорошие новости! 07:22 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства