Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Продукты, замедляющие старение...

Как защитить организм от старения? Необходимо обеспечить его антиоксидантами. К ним относятся витамины А, Е, С, бета каротин, ликопин, цинк. Они защищают клетки и их ДНК от оксидативного стресса, который причиняют свободные радикалы.

Сберечь молодость помогут также омега-3 жирные кислоты и вещества, замедляющие гликирование коллагена (в результате которого кожа утрачивает упругость, сосуды – гибкость).

Предлагаем список доступных пищевых продуктов, которые помогут вам не только продлить молодость, но и укрепить здоровье. Необходимые для этого вещества есть в самых обычных овощах, фруктах ягодах, пряностях.

Продукты, замедляющие старение:

1. Томаты. В томатах содержится пигмент ликопин, который придаёт им красный цвет и считается сильным антиоксидантом. Ликопин уменьшает тромбообразование, снижает холестерин в крови и укрепляет сосуды. После кулинарной обработки вещество не разрушается и отлично усваивается.

2. Какао и черный шоколад. В их составе есть мощные антиоксиданты флавонолы. Шоколад и какао снимают воспаление, снижают вероятность кардио-сосудистых патологий и определенных видов онкологии.

3. Миндаль. Содержит антиоксиданты флавоноиды, оберегающие клетки от повреждения, продлевающие молодость и уменьшающие ущерб от курения, который получает организм.

Рекомендуется употреблять миндаль неочищенным, так как львиная доля ценных веществ содержится именно в их кожуре.

В миндале высокая концентрация минерала магния, который поддерживает иммунитет, передачу нервных импульсов, нормализует сердечную функцию и помогает регулировать содержание глюкозы в крови.
Орех повышает половое влечение у мужчин.

4. Петрушка. Имеет высокую концентрацию антиоксидантов, замедляющих старение.


Петрушка позволяет почкам задерживать минерал кальций, снижает вероятность формирования камней. Масло этого растения снимает отёчность и оберегает от патогенных бактерий и грибов.

5. Лимон. Витамин С в составе лимона — известный антиоксидант, усиливающий иммунный ответ.
Лимоны помогают при железодефицитной анемии, так как витамин С (лимонная кислота) способствует усвоению железа. Цедра лимона снижает вероятность онкологии кожи.

6. Черника. Содержит флавоноиды, оберегающие от свободных радикалов. Ягоды снижают риск депрессии, улучшают память в преклонные годы и укрепляют костную ткань.

7. Авокадо. Содержит витамин С, оберегающий кожу от оксидативного стресса. Мононенасыщенные жирные кислоты в составе этого плода укрепляют сердце и сосуды, а клетчатка позитивно влияет на пищеварение.

8. Рыба жирных сортов. Такая рыба как сёмга, лосось, сардина, сельдь содержит жирные кислоты омега-3, полезные для кожи, ногтей и волос.

9. Гранат. В зёрнах граната присутствует эллаговая кислота. Она защищает клетки от свободных радикалов. Это вещество противостоит воспалению и защищает от онкологии.

10. Пряности. Гвоздика, орегано, корица, имбирь, чеснок содержат соединения, которые замедляют гликирование белка коллагена. Регулярное потребление пряностей поможет поддержать эластичность дермы и сосудов.

11. Красный сладкий перец. Содержит каротиноиды и ликопин — сильные антиоксиданты. Каротиноиды (бета каротин) оберегают кожу от УФ-излучения, задерживают её повреждение и раннее старение.

12. Виноград. Кожура и косточках этих ягод содержат ресвератрол, который оберегает клетки от свободных радикалов и уже упомянутого выше гликирования коллагена. Виноград борется с онкологией, дегенерацией нервной системы, сахарным диабетом и его последствиями.

13. Шпинат. Содержит флавоноиды — сильные антиоксиданты, оберегающие клетки от старения. Шпинат снижает вероятность болезни Альцгеймера.

14. Брокколи. Имеет в составе витамины С, Е, каротиноиды и прочие антиоксиданты. В этой капусте содержатся полифенолы, предотвращающие клеточные мутации.


Источник: Продукты, замедляющие старение...
Опубликовал:
Теги: Красота и здоровье продукт Старение авокадо бактерия белка

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Вера Кузнецова 
Виноград от диабета? Интересно!
А Ш
Все устарело!
Сведения не все верные!Росвератол содержится в винограде настолько мизерно...что надо тонну съесть...А в лимоне витамина С на самом деле гораздо меньше чем например в апельсине...
Olga O
п.5. Витамин С - это аскорбиновая кислота, а не лимонная. Это два разных вещества.
Ирина Алпатова
Нужно есть то, что рождает земля и вода - овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые - в разумных количествах, делая упор на то, что в сезон этого овоща нужно съесть больше, а в не сезон - есть то, на что сейчас сезон. Мяса нужно употреблять чуть меньше, чем хочется. И исключить из питания заведомо вредную хрень.
ИИЯ И
Лимон очень аллергичный продукт. Его прекрасно заменяет клюква!
Инга Вахрушева
В основном это продукты богатые антиоксидантами, сейчас об это много пишут. Я предпочитаю кушать сезонные ягоды и фрукты. Пью только зелёный чай с жасмином. Последнее время стала эваларовский карнозин принимать, мне его когда-то врач посоветовал. Защищает от свободных радикалов, омолаживает организм на клеточном уровне. Стараюсь больше ходить, если есть возможность не еду на транспорте, а прогуливаюсь.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Старость стучится трижды: в каком возрасте начинается стремительное старение?
Старость стучится трижды: в каком возрасте начинается стремительное старение?
57
Женский каприз 09:03 13 янв 2022
5 вкусных продуктов, которые действительно полезны для здоровья
5 вкусных продуктов, которые действительно полезны для здоровья
21
Человек познаёт мир 13:30 22 янв 2022
Переделка старинного кресла своими руками Переделка старинного кресла своими руками
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение
Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение
72
Здесь только хорошие новости! 07:35 13 май 2021
Как  выбрать в магазине свежие и полезные продукты, а не ерунду
Как выбрать в магазине свежие и полезные продукты, а не ерунду
8
Человек познаёт мир 08:16 22 янв 2022
Ученые назвали продукт, способный замедлить старение
Ученые назвали продукт, способный замедлить старение
28
Человек познаёт мир 04:20 24 мар 2018
8 продуктов, которые ускоряют СТАРЕНИЕ, и чем их заменить
8 продуктов, которые ускоряют СТАРЕНИЕ, и чем их заменить
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:02 19 апр 2019
Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем
Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем
124
Здесь только хорошие новости! 06:40 15 май 2021
Продукты, которые помогут замедлить старение
Продукты, которые помогут замедлить старение
11
Жизнь прекрасна 06:45 12 май 2017
Диетологи назвали замедляющие старение продукты
Диетологи назвали замедляющие старение продукты
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:37 11 янв 2022
8 продуктов и блюд, которые на Руси считались магическими
8 продуктов и блюд, которые на Руси считались магическими
7
Женский каприз 07:14 09 янв 2022
Бот для борьбы с захватом дворовых территорий заработал в проекте «Свободный доступ»
Бот для борьбы с захватом дворовых территорий заработал в проекте «Свободный доступ»
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства