Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<p>«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи

Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!



«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Как правильно пить воду

Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами. Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время! Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.

  • Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.
  • Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.
  • Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.
  • Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.
  • Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).
  • На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.
  • Поделись с друзьями этой полезной информацией, а также узнай еще больше о ежедневной норме воды!

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо! взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
    Опубликовал:
    Теги: Время Лайфхаки Вода Вопрос

    Комментарии (12)

    Ира Непийпова
    Исходя из своего многолетнего опыта, наблюдений ( доктор с 38 летним стажем)трех летнего приучения себя к воде(пью воду регулярно уже 15 лет) считаю, что воду необходимо пить по глоткам в течении дня из расчета 30мл на кг живого веса, но желательно не позже 19.00, чтоб не грузить почки и сердце.При наличии любых заболеваний расчет из 40мл на кг живого веса.
    Елена Михайлова
    Верно только про питьё во время тренировок. Остальное, как минимум, на любителя. А на мой личный взгляд - бред. Если я, прсонувшись, залью в себя 0,5 литра воды, то завтракать просто не смогу. И т.п.
    Петрова Р.
    В совете написано :1-2стакана. Мне хватает одного стакана воды.
    Лидия Мещерякова
    Солидарна и согласна с докторами, что всё индивидуально,но необходимо.Только вот насчёт запивания еды не совсем понятно - надо или всё-таки нет?
    людмила мищенко
    До этого кардиологи уверяли пить стакан воды перед сном!
    Елена Белоус
    Спасибо.Все индивидуально.
    Людмила Ланге
    Почему ученые не могут прийти к одному? Одни утверждают, что воду пить нельзя, она разбовляет концентрацию крови и природный процесс нарушается, кровь становится жидкой и теряет природную сопротивляемость. Другие утверждают обратное... так что нам остается пришлушиваться к себе и хотеь жить!
    Людмила Ланге
    Странно, почему ученые не приходят к единому мнению? Одни считают, что пить нельзя, потому что природа мудрая сделала человека и все в нем предусмотрела, в противном случае кровь теряет концентрацию и разжижается. В результате теряет способность защищать человека от болезней. Другие утверждают обратное... Так что надо уметь слышать себя.
    наталья алферьева 
    По утрам натощак воду пить надо и не обязательно много сразу, начните с половины или даже трети стакана, я так и начинала. Теперь не мыслю утро без стакана воды, привыкла. Днём тоже пью когда захочу, но утром обязательно. Вообще, очень люблю воду, она для меня всегда что-то волшебное и живое, не только жажду утолит, но и смоет усталость, негатив, ведь вода - источник жизни.
    Екатерина Казаренко 
    надо пить когда хочется.но мне почему - то очень хочется перед сном выпить стаканчик или два водички.от жажды томиться что ли до утра???
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Отучайтесь пить воду стаканами
    Отучайтесь пить воду стаканами
    2
    Интересности 06:02 09 авг 2018
    6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
    6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
    49
    Интересности 11:38 16 фев 2018
    Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
    Не пить «святую» воду!
    Не пить «святую» воду!
    41
    Интересный мир 06:19 25 янв 2017
    Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
    Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
    30
    Дача сад огород и просто интересное 08:54 23 авг 2018
    Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
    Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
    18
    Интересный мир 10:15 11 окт 2016
    7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
    7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
    11
    Интересный мир 10:30 22 май 2017
    С лица воду не пить
    С лица воду не пить
    12
    Живи правильно 11:00 09 сен 2017
    Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
    Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
    36
    Интересности 12:01 22 авг 2016
    Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
    Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
    12
    Женский каприз 08:06 08 сен 2018
    Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
    Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
    13
    Женский каприз 16:00 19 дек 2017
    Вот почему индийские монахи и все стройные женщины пьют натощак именно кипяченую воду (горячую), а не сырую
    Вот почему индийские монахи и все стройные женщины пьют натощак именно кипяченую воду (горячую), а не сырую
    1
    Женский каприз 06:36 20 фев 2019
    Mercedes-Benz GLE ESF 2019 – ультрабезопасный кроссовер Мерседес
    Mercedes-Benz GLE ESF 2019 – ультрабезопасный кроссовер Мерседес
    0
    https://natachku.ru 18:19 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства