Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!

04:30 14 февраля 2017

«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Как правильно пить воду

Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами. Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время! Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.

Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.

Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.

Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.

Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).

На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.

Поделись с друзьями этой полезной информацией, а также узнай еще больше о ежедневной норме воды!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо! взята с сайта Мир Путешествий.

Автор: Инга Прознич

Комментарии (21)

Сортировка: Рейтинг | Дата

Ира Непийпова

Исходя из своего многолетнего опыта, наблюдений ( доктор с 38 летним стажем)трех летнего приучения себя к воде(пью воду регулярно уже 15 лет) считаю, что воду необходимо пить по глоткам в течении дня из расчета 30мл на кг живого веса, но желательно не позже 19.00, чтоб не грузить почки и сердце.При наличии любых заболеваний расчет из 40мл на кг живого веса.

15 фев 2017 13:56 Ответить

Елена Михайлова

Верно только про питьё во время тренировок. Остальное, как минимум, на любителя. А на мой личный взгляд - бред. Если я, прсонувшись, залью в себя 0,5 литра воды, то завтракать просто не смогу. И т.п.

16 фев 2017 06:31 Ответить

Петрова Р.

В совете написано :1-2стакана. Мне хватает одного стакана воды.

11 янв 2019 13:24 Ответить

наталья алексеевна

По утрам натощак воду пить надо и не обязательно много сразу, начните с половины или даже трети стакана, я так и начинала. Теперь не мыслю утро без стакана воды, привыкла. Днём тоже пью когда захочу, но утром обязательно. Вообще, очень люблю воду, она для меня всегда что-то волшебное и живое, не только жажду утолит, но и смоет усталость, негатив, ведь вода - источник жизни.

10 авг 2018 15:20 Ответить

людмила мищенко

До этого кардиологи уверяли пить стакан воды перед сном!

16 фев 2017 17:55 Ответить

Ирина Кондрашова

Чтобы не было судорог ног ночью нужно перед сном выаить стакан воды.я где-то читала, что ночью организм расслабляется и мышцы ищут влагу, если ее не хватает то бывают судороги в ногах.Вот как-то так. Мы с мамой стали пить воду перед сном, по чуть-чуть и судороги прошли.

02 июн 2019 14:02 Ответить

Спасибо, но мне кажется что вода на ночь просто заставляет просыпаться ночью по необходимости.

05 июн 2019 16:01 Ответить

(с)Нежная королева

Я тоже, как только начала пить воду на ночь, стала просыпаться тяжело с отёкшими головой. руками и ногами...

07 май 2020 22:16 Ответить

Людмила Ланге

Странно, почему ученые не приходят к единому мнению? Одни считают, что пить нельзя, потому что природа мудрая сделала человека и все в нем предусмотрела, в противном случае кровь теряет концентрацию и разжижается. В результате теряет способность защищать человека от болезней. Другие утверждают обратное... Так что надо уметь слышать себя.

08 янв 2018 12:28 Ответить

Почему ученые не могут прийти к одному? Одни утверждают, что воду пить нельзя, она разбовляет концентрацию крови и природный процесс нарушается, кровь становится жидкой и теряет природную сопротивляемость. Другие утверждают обратное... так что нам остается пришлушиваться к себе и хотеь жить!

08 янв 2018 12:16 Ответить

Галина Федотовская

Надо пить и есть только тогда и только то, что хочешь. Посмотрите на животных,у них нет режима питания. Режим им придумали люди. Попробуйте заставить кота есть если он хочет спать,или заставить спать если он хочет пить.

18 июн 2019 18:03 Ответить

Лидия Мещерякова

Солидарна и согласна с докторами, что всё индивидуально,но необходимо.Только вот насчёт запивания еды не совсем понятно - надо или всё-таки нет?

16 фев 2017 10:04 Ответить

Юлия Кобак

Ночью и рано утром часто пью воду, стакан с водой всегда рядом.

04 июн 2019 09:39 Ответить

Елена Белоус

Спасибо.Все индивидуально.

17 фев 2017 19:22 Ответить

Екатерина Казаренко

надо пить когда хочется.но мне почему - то очень хочется перед сном выпить стаканчик или два водички.от жажды томиться что ли до утра???

19 май 2019 11:07 Ответить

Надо пить и есть когда требует организм. Посмотрите на животных. Если он не хочет есть,то попробуйте его заставить,или заставьте его пить если он хочет спать. Не получится. А режим им придумывают люди,потому как им это удобно. Так что пить тоже надо по желанию организма,а ни по принуждению.

18 июн 2019 18:13 Ответить

Татьяна

Так а как же тем кто страдает ишемией. рекомендуют обязательно перед сном воду пить

24 май 2020 20:11 Ответить

Алина Хасханова

Пить воду нужно при необходимости. То есть только тогда когда ты хочешь! Такое мое мнение. Как и было выше сказано я начала пить по 2 стакана воды утром так меня тошнило пол дня. Многие говорят с утра выпив воду просыпается организм, очищается желудок от шлаков и т д... так вот, у меня наоборот когда начинаю пить воду по утрам бывают запоры. А когда не пью то стабильность кишечника восстанавливается и нормализуется. никаких задержек или трудностей. В итоге пришла я к одной мысли и самой главной. Не мучайте себя диетами или установками питья воды. Научитесь прислушиваться к своему организму, ешьте все что хотите, только в умеренном количестве и с умом, не переедая. Захотели шашлычок-съешьте, захотели хлебушек -съешьте. Хотите пить воду -пейте, только знайте всему меру! Будьте здоровы

12 июл 2019 11:34 Ответить

Татьяна Сазонова

Все верно.

13 июл 2017 10:33 Ответить

Моя мама прожила 91 год. Очень мало воды пила, всегда через силу.

07 май 2020 22:18 Ответить

елена клещёва

нравится все

15 фев 2017 18:58 Ответить

Написать комментарий:

Напишите ответ :