Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<p>«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи

Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!



«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Как правильно пить воду

Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами. Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время! Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.

  • Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.
  • Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.
  • Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.
  • Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.
  • Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).
  • На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.
  • Поделись с друзьями этой полезной информацией, а также узнай еще больше о ежедневной норме воды!

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо! взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
    Опубликовал:
    Теги: Время Лайфхаки Вода Вопрос

    Комментарии (18)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ира Непийпова
    Исходя из своего многолетнего опыта, наблюдений ( доктор с 38 летним стажем)трех летнего приучения себя к воде(пью воду регулярно уже 15 лет) считаю, что воду необходимо пить по глоткам в течении дня из расчета 30мл на кг живого веса, но желательно не позже 19.00, чтоб не грузить почки и сердце.При наличии любых заболеваний расчет из 40мл на кг живого веса.
    Елена Михайлова
    Верно только про питьё во время тренировок. Остальное, как минимум, на любителя. А на мой личный взгляд - бред. Если я, прсонувшись, залью в себя 0,5 литра воды, то завтракать просто не смогу. И т.п.
    Петрова Р.
    В совете написано :1-2стакана. Мне хватает одного стакана воды.
    наталья алферьева 
    По утрам натощак воду пить надо и не обязательно много сразу, начните с половины или даже трети стакана, я так и начинала. Теперь не мыслю утро без стакана воды, привыкла. Днём тоже пью когда захочу, но утром обязательно. Вообще, очень люблю воду, она для меня всегда что-то волшебное и живое, не только жажду утолит, но и смоет усталость, негатив, ведь вода - источник жизни.
    людмила мищенко
    До этого кардиологи уверяли пить стакан воды перед сном!
    Ирина Кондрашова 
    Чтобы не было судорог ног ночью нужно перед сном выаить стакан воды.я где-то читала, что ночью организм расслабляется и мышцы ищут влагу, если ее не хватает то бывают судороги в ногах.Вот как-то так. Мы с мамой стали пить воду перед сном, по чуть-чуть и судороги прошли.
    людмила мищенко
    Спасибо, но мне кажется что вода на ночь просто заставляет просыпаться ночью по необходимости.
    Людмила Ланге
    Странно, почему ученые не приходят к единому мнению? Одни считают, что пить нельзя, потому что природа мудрая сделала человека и все в нем предусмотрела, в противном случае кровь теряет концентрацию и разжижается. В результате теряет способность защищать человека от болезней. Другие утверждают обратное... Так что надо уметь слышать себя.
    Людмила Ланге
    Почему ученые не могут прийти к одному? Одни утверждают, что воду пить нельзя, она разбовляет концентрацию крови и природный процесс нарушается, кровь становится жидкой и теряет природную сопротивляемость. Другие утверждают обратное... так что нам остается пришлушиваться к себе и хотеь жить!
    Лидия Мещерякова
    Солидарна и согласна с докторами, что всё индивидуально,но необходимо.Только вот насчёт запивания еды не совсем понятно - надо или всё-таки нет?
    Юлия Кобак
    Ночью и рано утром часто пью воду, стакан с водой всегда рядом.
    Елена Белоус
    Спасибо.Все индивидуально.
    Галина Федотовская 
    Надо пить и есть только тогда и только то, что хочешь. Посмотрите на животных,у них нет режима питания. Режим им придумали люди. Попробуйте заставить кота есть если он хочет спать,или заставить спать если он хочет пить.
    Екатерина Казаренко
    надо пить когда хочется.но мне почему - то очень хочется перед сном выпить стаканчик или два водички.от жажды томиться что ли до утра???
    Галина Федотовская 
    Надо пить и есть когда требует организм. Посмотрите на животных. Если он не хочет есть,то попробуйте его заставить,или заставьте его пить если он хочет спать. Не получится. А режим им придумывают люди,потому как им это удобно. Так что пить тоже надо по желанию организма,а ни по принуждению.
    Алина Хасханова 
    Пить воду нужно при необходимости. То есть только тогда когда ты хочешь! Такое мое мнение. Как и было выше сказано я начала пить по 2 стакана воды утром так меня тошнило пол дня. Многие говорят с утра выпив воду просыпается организм, очищается желудок от шлаков и т д... так вот, у меня наоборот когда начинаю пить воду по утрам бывают запоры. А когда не пью то стабильность кишечника восстанавливается и нормализуется. никаких задержек или трудностей. В итоге пришла я к одной мысли и самой главной. Не мучайте себя диетами или установками питья воды. Научитесь прислушиваться к своему организму, ешьте все что хотите, только в умеренном количестве и с умом, не переедая. Захотели шашлычок-съешьте, захотели хлебушек -съешьте. Хотите пить воду -пейте, только знайте всему меру! Будьте здоровы
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Отучайтесь пить воду стаканами
    Отучайтесь пить воду стаканами
    8
    Интересности 06:02 09 авг 2018
    6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
    6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
    50
    Интересности 11:38 16 фев 2018
    Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
    Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
    Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
    37
    Дача сад огород и просто интересное 08:54 23 авг 2018
    Не пить «святую» воду!
    Не пить «святую» воду!
    43
    Интересный мир 06:19 25 янв 2017
    7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
    7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
    13
    Интересный мир 10:30 22 май 2017
    С лица воду не пить
    С лица воду не пить
    14
    Живи правильно 11:00 09 сен 2017
    Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
    Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
    21
    Интересный мир 10:15 11 окт 2016
    Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
    Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
    37
    Интересности 12:01 22 авг 2016
    Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
    Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
    13
    Женский каприз 08:06 08 сен 2018
    Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
    Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
    15
    Женский каприз 16:00 19 дек 2017
    Вот почему индийские монахи и все стройные женщины пьют натощак именно кипяченую воду (горячую), а не сырую
    Вот почему индийские монахи и все стройные женщины пьют натощак именно кипяченую воду (горячую), а не сырую
    1
    Женский каприз 06:36 20 фев 2019
    Бурановские бабушки по-японски
    Бурановские бабушки по-японски
    0
    NEFER`S JOURNAL 11:00 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства