7 эффективных способов, которые помогут побороть сонливость!
1. Общение
Когда Вы с кем-нибудь говорите, Вы заставляете свой мозг активно работать. Вам приходится слушать собеседника, подбирать слова, отвечать и дополнять свои слова жестами. Тратя час в день на общение с другом или коллегой, Вы значительно повышаете эффективность труда.
2. Холодная вода
Потребляя вместе с чашкой кофе стакан ледяной воды, Вы будете чувствовать себя значительно лучше. Врачи рекомендуют начинать с этого свой день, так как холодная вода подтолкнет Ваше тело к активным действиям. Когда организм обезвожен, а это может быть результатом чрезмерного потребления кофеина, Вы чувствуете себя вялым и, соответственно, менее продуктивным.
3. Запах кофе
Бессонница перед работой? Обычно, Вы видите только один выход взбодриться — чашечка кофе перед выходом. Но на самом деле, вовсе не обязательно выпивать каждый день по несколько чашек кофе. Доказано, что даже запах кофеина стимулирует деятельность мозга, делая нас счастливыми.
4. Правильная музыка
Хотя уже давно доказано, что эффект Моцарта недейственный, музыка все же играет важную роль в восприятии новой информации и успешности выполнения задач по работе. Если Вам необходимо сосредоточиться на чтении или письме, то простая инструментальная музыка поможет в этом.
5. Креативные задачи
Последняя вещь, которой Вы бы хотели заняться, находясь в полусонном состоянии, это скучное рутинное задание. Даже если креативная составляющая является не самой важной, всегда старайтесь выполнять ее первой. Креативные задачи, как правило, приносят больше удовольствия, а соответственно вызывают увлеченность, желание погрузиться в работу, позволяя получить максимальную выгоду от затраченного времени.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)