Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…



Многие женщины мечтают об идеальной фигуре и постоянно ищут способы осуществления этой мечты. Для этого они пробуют разнообразные диеты, физические нагрузки и даже прибегают к «чудодейственным» средствам. Чаще всего это работает, но бывает такое, что вес постепенно уходит, а желанная талия так и не прорисовывается, да и ненавистный живот не планирует исчезать.

Лишний жир на талии — это не только эстетическая проблема, но и серьезная опасность для здоровья. Наличие большого количества висцерального (внутреннего) жира может вызвать многие проблемы со здоровьем. Повышается риск таких заболеваний, как диабет, астма и онкология, а также ранний инсульт.

Паниковать при этом не стоит, возможно, решение проще, чем кажется. Нужно всего лишь пересмотреть свой рацион и исключить самые вредные продукты. А «Так Просто!» с радостью расскажет, какие именно.

Список вредных продуктов

  • Мучные и кондитерские изделия
    Об этом говорилось уже не раз, но всё же повториться будет не лишним, ведь именно эти продукты — главные враги идеальной фигуры. Они способствуют неизбежному образованию жирка на самых проблемных зонах: на животе, боках и талии. К таким продуктам относят все хлебобулочные изделия, а также всевозможные торты, печенье и хрустящие вафли.

    Ароматная и сладкая выпечка мгновенно расщепляется, но наш организм не способен истратить такое количество энергии за короткий срок, потому всё это благополучно усваивается и откладывается в жир. Такие продукты не дают чувства насыщения, поэтому, съев одну булочку, мы вскоре тянемся за другой. Мороженое, торты и прочие сладости не приносят организму никакой пользы. Придется выбирать: либо сладости, либо красивая талия.

  • Сахар
    Также не способствует появлению тонкой талии. От него следует отказаться в первую очередь. К этому нужно подходить со всей серьезностью, необходимо исключить не просто сахар в чистом виде, но и все продукты, которые его содержат.

    К таким продуктам относятся пакетированные соки и йогурты с наполнителями. Если полный отказ от сахара невозможен, постарайся заменить его мёдом (в небольших количествах), который будет гораздо полезнее.

  • Соль
    Также ты должна следить за количеством потребляемой соли. Она задерживает воду в организме, а избыточное ее содержание может вызвать отеки, которые не добавят тебе красоты и здоровья.

  • Картофель
    Многие обожают жареный картофель, но это крайне вредный продукт для организма. Картофельный крахмал увеличивает талию и живот и уж точно не способствует похудению. Если полностью отказаться от картофеля не получается, употребляй его в отварном виде и в небольших количествах.

  • Белый рис и манная крупа

    В белом рисе также скрывается крахмал — враг плоского живота. Исключать его полностью не стоит, можно сократить употребление риса до одного раза в неделю. Можно есть коричневый рис, он гораздо полезнее.

    А вот от манной крупы лучше совсем отказаться, ведь она будет только приумножать жировые отложения и не позволит похудеть.

  • Бананы и виноград
    Фрукты очень полезны и употреблять их нужно. Они богаты клетчаткой, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Но и здесь есть исключение — это бананы и виноград. Эти фрукты очень калорийны и не способствуют похудению. Лучше выбрать апельсины, персики или яблоки.

  • Копчености и консервы
    Эти продукты содержат просто невероятное количество жиров и не приносят организму никакой пользы. Лучше отказаться от них полностью. Также в этот список можно добавить разнообразные пряные томатные соусы, а особенно майонез.

  • Фастфуд
    Просто раз и навсегда забудь о фастфуде и его существовании. Мало того что он невероятно калориен, так еще и тормозит обменные процессы. Усилители вкуса заставляют съесть гораздо больше, чем можно. Всё это никак не способствует похудению, еще и пагубно сказывается на здоровье.

  • Теперь ты знаешь, какие продукты вредны и почему. Осталось собрать всю волю в кулак и отказаться от них раз и навсегда. Это не только поможет тебе получить плоский животик и осиную талию, о которых ты так мечтаешь, но и сохранит твое здоровье. Обдумай всё это и грамотно откорректируй свое питание. Организм скажет тебе спасибо!

    Позаботься о здоровье своих родных и друзей, поделись с ними этим полезным списком.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона… взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
    Опубликовал:
    Теги: Лайфхаки астма вес вкус Вода Выпечка

    Комментарии (39)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Нина Морозова 
    Как говорила Фаина Раневская, "все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению"
    Тамара Орхей
    сахар не употребляю,соль меньше, картошку вообще не ем, бананы и виноград та же история, в селе фастфуда не наешься, для манки большая уже девочка, рис по большим праздникам и то, если повезёт, копчености ем, консервы редко и никаких сдвигов.
    Ольга Попова
    Ещё нужно сократить объём потребляемых порций. И если нет чувства голода или оно оно исчезло после начала трапезы. То нужно остановиться, а не потреблять целую лохань за раз. Один приём пищи может быть 1-2 ложки. Добавить регулярные физ.нагрузки. Пусть 10 мин.,но ежедневно
    Аркатова Ирина
    Ваше мнение= самое ценное. да, именно так: маленькие порции, дробленое питание до 6-8 раз в день ,добавлю только, что после 6 вечера - не есть ничего, 1 "голодный" - на воде- день в неделю...., с его помощью можно сбросить несколько кг за месяц.
    Елена Чернецова
    Не на всякой работе можно есть в любое воемя, а перекусы, как известно, вредны. Завтрак есть вообще не могу, обед, ну если есть время и я из дома что-нибудь принесла, после работы пару часов готовлю ужин для семьи и вот, остается плотно поесть в восемь вечера... И ничего, не толстая, раньше вообще худющая была и никогда в жизни не сидела на диетах. Главное не есть когда не хочется и не ложиться спать раньше, чем за 4 часа после еды, ну и движение. Сейчас уже много лет сидячая работа, вот и поправилась немного. А то, что вы ложитесь спать голодная, это не хорошо.
    Татьяна Леонтьева 
    Не ешьте продукты содержащие жир такие как сметана молоко творог сало сыр. Мясо можно нежирное и картошку отварную и бананы и хлеб можно, все овощи.
    ольга орлова 
    Я полностью с Вами согласна.Правильно Вы говорите,что надо есть,когда хочется.И пища должна быть сбалансирована.Жир тоже должен присутствовать в рационе.Я тоже никогда не завтракаю.
    Olga ol 
    Тамара, больше двигайтесь и фитнес!))))
    Александра Челнокова 
    Добрый день! Если у Вас есть желание я могу Вам помочь с выбором рациона питания. Напишите , что вы кушаете за целый день? (по пунктам и в какое время?)
    Ирина Кузнецова
    Смотря какой перекус. Я думаю, на любой работе можно положить себе в карман 1-2 яблока, огурца, помидора, и т.д., и пару пакетиков чая, запить яблоко зеленым чаем, вот перекус и готов, до обеда можно продержаться. Было бы желание.
    Асмила Асмила 
    Аналогично... Я даже в зал еще хожу и йогой занимаюсь. Просто нашему организму нужно еще меньше калорий... Рекомендую один день пить лишь воду. Тогда организм очищается и есть сдвиги
    Асмила Асмила 
    нельзя бананы... И диетологи для похудения рекомендуют после 16.00 вообще не есть фрукты.
    Ольга
    Умничка, Ольга. Этот метод работает. Убавляя порции, я начала худеть.
    Светлана Басина
    Научитесь слушать свой организм: от одних и тех же продуктов один человек худеет,а другой прибавит. Ведите какое-то время пищевой дневник. В нем замечайте от каких продуктов вы лично ушли в плюс, сколько чего и когда съели, в какое время суток.Одному подходит дробное питание, а кому-то как М.Плисецкой:всем известны ее крылатые выражения по поводу еды.Вот мне это как раз подходит.А еще выражение мне нравится: мы роем себе могилу зубами (лопая все подряд и без меры).Жизнь одна, но в ней еще и другие радости.После 40 лет метаболизм замедляется, а пищевые пристрастия остаются как в молодом возрасте.Возраст увеличивается, а порция должна уменьшаться.В статье все правильно и полно. Я бы добавила про физические нагрузки: ходьба по 6-8 км в день, бег, спорт.зал, бассейн и т.д. кому что показано или по силам. Утром не хочется завтракать тому, кто поел поздно и калорийно для вечера. Если ваш ужин состоялся не позднее 18-19 часов, то утром вы встаете голодным, как волк.А еще мясо возбуждает аппетит. Не отказываться совсем, но уменьшить кол-во раз в неделю. Рыба с овощами в основном. И будет вам талия! Проверено на себе.Это мой успешный опыт и СИСТЕМА ПИТАНИЯ постоянная. Заметьте: НЕ ДИЕТА. Мне 61 год. Успехов!
    Аркатова Ирина
    Елена, мне 61 год и то, что Вы пишете о себе, "работало" для меня до 55 лет. Я тоже не завтракаю, только кофе, обедаю с "первым", "вторым " и десертом. Как правило, мой обед происходит в период с 1 часа дня до 4 часов, занимает 1 час, пища домашняя, стараюсь не есть жареного, за искл. рыбы, всего того, что перечислено в статье я уже давно не употребляю. После 5 часов я уже ничего не ем.Спать голодной я не ложусь- организм привык, что вечерами он не получит ничего, я вышиваю и это отвлекает. До 55 лет ко мне не было лишней массы, после я начала полнеть просто от воздуха. И спасением стало движение и дробленный прием пищи. Конечно, сидя дома, это вполне осуществимо. Но ведь на работу можно взять один небольшой контейнер с горстками: отварного риса, овощей-любых, кусочек отварного мяса, фрукты..... И в это поедание превратить нездоровые перекусы. А то, что вы наедаете за весь день в 8 вечера, откладывается потом на боках, влияет плохо на сон. Про 4 часа еды до сна- это все сказки. Потому что многие раньше 12 ночи не ложатся спать, а биологический распорядок дня человека устроен так, что "вечер" для него уже 6 часов. Так что я не могу согласиться с Вашим утверждением. С уважением.
    Елена Чернецова
    И как вы себе это представляете? Я сижу на приеме населения, ко мне на прием заходит человек, а я достаю горстку риса или огурец... :))) Мне уже тоже не долго до 55, вот сидя дома и начну поправляться от воздуха, а пока некогда. Я когда "доросла" до 48 размера муж только обрадовался, худеть не разрешает,а на сон ничего не влияет, разве только то, что я хроническая сова... Раньше 12 спать ну никак не могу... Видимо каждому свое, иначе все поголовно были бы толстые после 55 и худые до 55 и ложились бы спать в 6 часов вечера :)))
    Елена Чернецова
    И еще могу добавить моя семья не есть свинину, не любит никто, колбасы и копчености только по праздникам, иначе чем ежедневное питание будет отличаться от праздничного..., предпочитает супы или рыбу, жареное тоже никто не ест, только из духовки. Может вам тоже так попробовать? У нас все стройняшки :)
    Аркатова Ирина
    Леночка, дорогая! Благодарю Вас за ответ! не употребляю ни колбас, ни свинины уже давно. только курицу, кролика и индейку. . Вся проблема для меня не состав рациона, а именно - почти статичное пребывание в домашних стенах. Я все-таки надеюсь убрать килограммов 5-6 до нового года с помощью скакалки и быстрой ходьбы. А Вам я желаю хорошего самочувствия и благодарных пациентов- клиентов ( не поняла на КАКОМ именно приеме Вы работаете).Здоровья и удачи!
    Yevgenya Tsyganova
    пойду поем....чего нить сладенького ...))))
    Галина Болотян 
    Привет всем!!! Сегодня понедельник,23 октября-17 го,я обещаю себе питаться правильно,т.к мой вес перевесил все нормы.:)Я не буду писать сколько во мне веса на сегодня...отпишусь,когда достигну нормального веса,значит- через месяц!!! Пожелайте мне удачи:)
    Елена Дмитрук
    Все эти продукты давно исключила,а плоского животика все не было.Его можно получить,только с помощью физических упражнений и массажа по15 мин в каждой области и постоянно.Иначе,все возвращается!Одного првильного питания не достаточно!Нужно двигаться и тратить калории!
    Виктория Романова 
    Бананы и виноград! Ребята, ну какой дебил это придумал? И статью писал какой-то копирайтер. Господи! Примитив полнейший. Давно хотела отписаться от этой рассылки. Вот она, последняя капля.
    Наталия Маркова 
    Главное, что многие могут похудеть, но удержать вес, не каждый мржет.Поддержание веса, без ущерба здоровью, это и есть главная цель
    Лия Шмакова
    а кушать то что можно?
    Асмила Асмила 
    О.. массу всего... Куча фруктов, овощей... Морепродукты, курица, индейка... Семена... Ягоды.. Орехи... Каши (особенно гречневая)...
    Елена Фаррахова
    Ешь пока рот свеж! Жизнь то одна и тратить её на диеты глупо, зачем смотреть и истекает слюной, не понимаю. Поел вкусненько, погулял и поиграл с детьми или внукам и нет этих калорий!
    ====== ////////
    я уже отказалась
    Асмила Асмила 
    А я это и не ем.. и все равно не худею...
    Salakhova Tatyana
    Асмила, проверьте щитовидку, сдайте кровь на гормоны. Часто именно дисбаланс гормонов виновник избыточного или наоборот, недостаточного веса .
    Наталья Акимова
    )переходим на правильное питание)
    Лена Филюшкина 
    Удачи всем худеющим!
    лина Иванова 
    Ну вот уж открыли Америку. Эти прописные истины только ленивый не знает. На всех углах об этом трубят. думала, действительно что-то необычное расскажут)))
    Наталия Маркова 
    Как ни странно это звучит, но мы не созданы для поедания пищи! Еда двже самая простая, сбалансированная, с достаточным количеством пищевых волокон, витаминов,не жаренная,прием пищи до трех раз,не даёт инсулину держаться на одном повышенном уровне.Вспомните советское время, никто не ел посиоянно, пища практически была привязана к определенным часам итот , кто это соблюдал, не испытывал ароблем с весом,
    Евдокия Нестеренко 
    Может просто отказаться от фаст фуда и копченностей, все остальное очень даже полезная, но естественно во всем нужна норма
    Кира Кирсанова
    Да статья недалекая
    Отписаться тоже подумываю
    Наиля Рафикова
    ну уж насчет фастфуда-один бутерброд из мака съеденный раз в месяц-я не думаю что уж он такой вредный чтоб отказатся ну совсем от него..гораздо вреднее лопать домашние пироги и хлеб
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
    Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
    18
    Интересный мир 07:04 08 апр 2018
    5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
    5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
    3
    Интересный мир 05:13 06 ноя 2018
    Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
    Честный обмен: как похудеть на 10 килограммов, исключив всего 5 продуктов?
    Честный обмен: как похудеть на 10 килограммов, исключив всего 5 продуктов?
    6
    Человек познаёт мир 13:20 15 мар 2018
    Правильное питание: исключи из рациона эти продукты, и ты вмиг почувствуешь себя лучше!
    Правильное питание: исключи из рациона эти продукты, и ты вмиг почувствуешь себя лучше!
    19
    Женский каприз 18:16 09 янв 2018
    Как похудеть женщине за 50 лет
    Как похудеть женщине за 50 лет
    33
    Здесь только хорошие новости! 07:45 23 ноя 2019
    Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
    Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
    37
    Дача сад огород и просто интересное 09:35 27 фев 2019
    15 ошибок, которые вы делаете, пытаясь похудеть
    15 ошибок, которые вы делаете, пытаясь похудеть
    17
    Здесь только хорошие новости! 06:09 13 фев 2020
    Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
    Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
    1
    Все о звездах шоубизнеса 15:03 19 окт 2017
    Что случится с организмом, если полностью исключить сахар из рациона
    Что случится с организмом, если полностью исключить сахар из рациона
    1
    Женский каприз 04:05 09 июн 2018
    7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
    7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
    10
    Интересный мир 23:25 07 апр 2016
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    11
    Интересный мир 01:55 03 апр 2017
    Китай: дело-то житейской
    Китай: дело-то житейской
    0
    Жизнь прекрасна 15:30 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства