Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Как справиться с волнением

4 эффективные методики, которые помогут обрести уверенность в себе!

1. Массаж

Народный метод заключается в том, что перед важным моментом нужно разогреть свои руки и делать себе массаж ушей, особенно мочек.

2. Вдох-выдох

Медики утверждают, что для того, чтобы преодолеть панику, следует медленно вдохнуть, расслабив руки и за время вдоха досчитать до трех. Этот метод поспособствует поднятию уровня эндорфинов (гормоны, которые отвечают за чувство удовольствия). Говорят такой метод действительно помогает!

3. Отключение

Для того чтоб перестать думать о предстоящем событии и справиться с волнением, следует просто смотреть но один и тот же предмет в течение 5 минут, подмечая как можно больше разных деталей.

4. Отвлечение

При слишком сильном возбуждении психики следует попытаться отвлечься. Для этого стоит принять удобную позу и представить те события, которые будут происходить уже после мероприятия.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials dictat.net

Запись КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ
Автор:
Теги: Это интересно Время мероприятие Мир паника Помочь

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему запотевают стекла изнутри автомобиля, и как с этим справиться
Почему запотевают стекла изнутри автомобиля, и как с этим справиться
1
Человек познаёт мир 18:30 09 ноя 2023
Как соль и чистый носок помогут справиться с одной из самых распространенных «летних» проблем
Как соль и чистый носок помогут справиться с одной из самых распространенных «летних» проблем
5
Человек познаёт мир 12:30 27 окт 2023
Как справиться с раздражающими вас людьми
Как справиться с раздражающими вас людьми
45
Женский развлекательный и поучительный сайт. 03:43 24 фев 2019
Полезные советы, как справиться с ребенком-манипулятором
Полезные советы, как справиться с ребенком-манипулятором
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 03 фев 2023
Как справиться с ожирением и алкоголизмом в 47 лет
Как справиться с ожирением и алкоголизмом в 47 лет
17
Живи правильно 11:02 25 июн 2018
Мама с женой вернулись из отпуска. Муж едва смог справиться с шоком, узнав об их приключениях
Мама с женой вернулись из отпуска. Муж едва смог справиться с шоком, узнав об их приключениях
2
Интересный мир 02:49 14 сен 2016
Как справиться со старением кожи рук
Как справиться со старением кожи рук
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:52 12 сен 2023
Почему мы испытываем ревность, и как справиться с ней
Почему мы испытываем ревность, и как справиться с ней
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:20 24 май 2023
Как помочь сладкоежке справиться с зависимостью
Как помочь сладкоежке справиться с зависимостью
0
Интересный мир 03:00 30 янв 2017
7 секретов, которые пригодятся на кухне
7 секретов, которые пригодятся на кухне
3
Человек познаёт мир 23:51 22 мар 2024
Как справиться с мышечной болью после физических нагрузок
Как справиться с мышечной болью после физических нагрузок
7
Жизнь прекрасна 16:30 14 ноя 2019
Несколько простых способов справиться с тревогой
Несколько простых способов справиться с тревогой
1
Интересности 23:51 10 авг 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства