Как похудеть за сезон на 40 килограммов? Рассказ-мотивация из первых уст!
(18 фото)
Как похудеть, когда вокруг столько соблазнов?
Сайт Ещё.ру теперь знает точный ответ на этот вопрос!
Ведь сегодня с нами поделилась своей историей девушка, которой удалось сбросить 40 килограммов всего лишь за 3 месяца. Нет, она не употребляла никаких чудодейственных пилюль, ягод годжи и прочих препаратов, которые так пленят пользователей всего интернета мгновенным эффектом. Ее борьба за идеальное тело была тяжелой, но результат тебя просто шокирует!
Разница в 40 килограммов
Знакомься, это Настя Марципан. Как и все «пышечки», она обожала сладкое, мучное и калорийное. Не так давно девушка переехала из Москвы в Николаев: в чужом городе у нее не было ни знакомых, ни друзей. Но зато у Насти было «вкусное» хобби: она обожала готовить, и это у нее отлично получалось! Николаевские рестораны и фаст-фуды чуть не закрылись от горя, когда увидели Настин фирменный шоколадный брауни. 
Фото в нижнем белье
Постепенно девушка начала прибавлять в весе. Ну еще бы: вкусными деликатесами питалась не только ее семья, но и сама Настя. Что в итоге? Ее вес достиг критической отметки в 115 килограммов!
Вес Насти на этом фото — 115 кг!!!
Решение было принято: пора худеть! Настя пошла сложным, но зато самым надежным путем: она выбрала правильное питание и спорт. Силе воли этой девушки можно только позавидовать!
И сейчас мы раскроем тебе несколько Настиных секретов.
Фото до и после
Дневник питания
Перво-наперво Настя завела дневник питания. Ты наверняка не раз встречал подобные советы на просторах интернета. Оказывается, что это работает! По словам девушки, гораздо легче контролировать свои пищевые привычки, если ты записываешь все то, что было съедено за день.
Фото на пляже. До и после похудения.
Предупреди окружающих!
Настя сразу же сообщила своим близким о том, что садится на диету, чтобы ее не соблазняли вкусняшками. Родные пошли ей навстречу — шоколадные конфеты, тортики и зефирки были изгнаны из дома.
Вначале было очень тяжело
Но девушка посчитала, что этого недостаточно. В качестве дополнительной самомотивации она опубликовала свое фото «До» в интернете, не побоявшись осуждений и критики со стороны миллионов пользователей. Весьма смелый поступок, сдобренный юмором!
Настя выложила в сеть свои фото «До»
А сегодня она уже делится своими результатами «После»!
Настя очень изменилась!
Подсчёт калорий
Суточный калораж девушки был в пределах 800-1200 калорий. Вес стремительно уходил в течение первых недель, а потом отметка весов словно «замирала», что сильно расстраивало Настю. Но она делится с нами маленькой хитростью: чтобы «сдвинуться с мертвой точки» нужно временно увеличивать количество потребляемых калорий, а затем вновь возвращаться к прежнему рациону.
Главное — не более 1200 калорий в день
Только здоровая пища!
Конечно, на 800-1200 калорий можно наесться пончиками, жареной картошкой или слопать горячую шаурму. Но это не поможет похудеть, а только навредит здоровью. Настя направила все свои кулинарные таланты на приготовление здоровой пищи: куриные котлетки на пару, овощные салаты, фрукты (в умеренном количестве) и смузи. Ты не поверишь, но как истинная сладкоежка, девушка даже придумала рецепт диетического печенья, которым изредка себя баловала.
Питание должно быть полезным и разнообразным
Дробное питание
Настя не голодала. Она придерживалась режима и кушала 4-5 раз в день. Но все-таки количество съеденных калорий никогда не превышало 1200.
Здоровая пища улучшает настроение!
Ничего лишнего: только спорт
Девушка занималась не только в спортзале, но и дома. Если не было времени на полноценную тренировку, она подолгу гуляла с собакой или просто убиралась в доме.
Настя занимается каждый день
Занятие по душе
Конечно, не все так просто. Настя скучала по своим любимым булочкам, тортикам и прочей вредной еде. Чтобы отвлечь себя от этих мыслей, она стала волонтером в приюте бездомных животных и бросила все силы на помощь братьям нашим меньшим.
На прогулке с приютскими собаками
Вот как изменилось лицо девушки после похудения!
Щёки куда-то «ушли»
Настя не остановилась на достигнутом результате – она продолжает идти к своей цели и по-прежнему борется за тело своей мечты. Вот так она выглядит сегодня при весе в 74 килограмма. Результаты, мягко говоря, удивляют!
Настя продолжает худеть даже сейчас
Мы надеемся, что тебя вдохновил пример Насти. Теперь ты воочию убедился, что правильное питание и физические нагрузки творят чудеса!
Минус 40 килограммов!!!
У тебя тоже есть мотивирующая история похудения? Поделись с нами в комментариях!
И у тебя всё получится!
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (29)