Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<h1>Варианты диеты и отзывы худеющих</h1> <p>Автор: anuta-ivanova</p> <p><img alt="" src="//mediasole.ru

Гречневая диета – убийца лишних килограммов!



Варианты диеты и отзывы худеющих

Автор: anuta-ivanova

Старая добрая гречка поможет тебе быстро сбросить лишние килограммы! А главное – ты не будешь испытывать мучительное чувство голода.  Никакие «жидкие каштаны», семена «чиа» и даже таблетки для похудения не сравнятся с эффектом, который даёт гречневая диета.

Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это значит, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и порадуешься отметке на весах. И всё это —  без вреда для здоровья!

Мечтаешь похудеть? Тогда поторопись купить гречку в магазине. 

 

Сколько килограммов можно сбросить?

На гречневой диете можно скинуть от 3 до 10 килограммов! Почему такая большая разница? Все зависит от начального веса – полные люди худеют быстрее. Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь 5-10 килограмм. Но человека, избыточный вес которого больше 20 кг, конечный результат приятно удивит.

 

Чтобы похудеть, нужно… есть!!!

Это очень важно! Кашу можно кушать в неограниченном количестве. Поверь, «лишнего» ты не съешь. Так что нет смысла морить себя голодом, иначе эффект будет противоположным – организм решит, что наступили «тяжелые времена» и отметка весов не двинется с места. Ты похудеешь только в том случае, если будешь есть гречку несколько раз в день.

Чувствуешь голод? Ешь! Обрати внимание, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

 

Продолжительность гречневой диеты

Диета рассчитана на 7 дней. Если тебе нужно похудеть более, чем на 5 килограммов, можно придерживаться такого питания 14 дней, но нужно принимать витамины.

 

Как приготовить гречку?

Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить 0,5 л. кипятка, накрыть ёмкость крышкой и укутать полотенцем. Если сделать это вечером – наутро блюдо будет готово. Остатки воды можно слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость.

В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар.

 

ТОП-5 вариантов гречневой диеты

  • Классический вариант – гречка с кефиром. В день ты можешь кушать кашу (в неограниченном объеме) и выпивать 1 литр кефира. Допускается пить чай (лучше зелёный), а вот от кофе придётся на время отказаться.
  • Яблочногречневая. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах.
  • Гречневомедовая. Суть ее в том, что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда. Это, пожалуй, самый «вкусный» вариант гречневой диеты. Он подойдет сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладостей. Но только не переусердствуй с мёдом! 
  • Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать желаемое количество каши и 100 граммов любых сухофруктов (кроме изюма). Курага, инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое.
  • Йогурто-гречневая. Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.

 

Достоинства гречневой диеты

  • Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа!
  • Тебя не будет мучить чувство голода.
  • При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость тебе не грозят.
  • Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечник.
  • Гречневая диета положительно сказывается на внешности: уменьшаются проявления целлюлита, кожа «сияет», укрепляются ногти и волосы.

Неплохо, правда?

 

Отзывы о гречневой диете

По статистике 96% людей, опробовавших на себе гречневую диету, стали чувствовать легкость в теле и отметили, что кожа стала более здоровой.

«Я весила 112 килограммов и, начитавшись положительных отзывов, решила сесть на гречнево-кефирную диету. Скажу честно – первые 3 дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й день чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм! Я очень довольна результатами!!!» Катя, 24 года.

«Я хотела скинуть всего 3 килограмма (при стартовом весе 61 кг), чего и добилась на неделе гречневой диеты. Мне было очень легко её придерживаться, поскольку люблю гречку. Пару раз даже позволила себе съесть небольшой кусок куриного филе». Ольга, 32 года.

 

«Села на гречнево-медовую диету по совету подруги. Я – сладкоежка, поэтому для меня это — идеальный вариант. Потеряла немного: 5 кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Хочу сбросить еще 10 кг, поэтому повторю диету через пару недель». Ирина, 28 лет.

В большинстве случаев, о гречневой диете отзываются положительно. Может, ты уже испытал её на себе? Поделись с нами результатами в комментариях.

Мы желаем тебе успехов в борьбе за тело своей мечты! 

published on mirputeshestvij.ru according to the materials e-w-e.ru

Запись Гречневая диета – убийца лишних килограммов! Варианты диеты и отзывы худеющих — ЕЩЁ взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Гречневая диета – убийца лишних килограммов! Варианты диеты и отзывы худеющих — ЕЩЁ
Опубликовал:
Теги: Это интересно Время внешность Вода вес

Комментарии (31)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Юлия как Юлия
А я не советую. Желудок реагирует не лучшим образом, вес потом набирается обратно буквально за пару дней (без объедаловки!)
Лучше пейте стакан воды за пол часа до еды три раза в день и уменьшите порции.
Или делайте разгрузочный день раз в неделю: целый день напитки без сахара (кефир, чай, кофе, молоко, вода) и фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, груши)
Готовьтесь в туалет бегать весть день) Минус 2 кг, потом один возвращается.
Более жесткий вариант: пить весь день только зеленый чай без всего.
Марина Попова 
Не соглашусь с Вами!Я эту диету, да в общем то её даже и диетой можно назвать с натяжкой,пробовала в мае этого года!!! Скажу сразу , никогда до этого не сидела ни на одной диете!! Лично мне она понравилась!!!! Не знаю на сколько я похудела, но в джинсы влетаю отлично!!!!))Но один нюанс всё же есть!!!! Надо ЛЮБИТЬ гречку!!)))
Светлана Дудка
Для такой диеты подходит зеленая гречка, она более ролезна чем обжаренная.
Пробовала два раза. Превый раз за две недели сбросила 12 кг. Прошло три месяца и вес вернулся с "другом".
Вторй раз за десять дней минус 8 кг., после результат был такойже как и впервый раз.
Так что стоит ли себя мучать этой диетой?
Проше всего- есть надо меньше; пить воду небольшими поциями в течении дня и больше двигаться.
Всем удачи!
Татьяна А.
вес вернулся с другом))) потому, что вы вернулись к объедаловке. А за две недели это хороший результат и его нужно было поддерживать правильным питанием, а не питаться ка обычно
Лариса Власенко 
И все же я решила попробовать , гречку я люблю, страдаю от постоянного чувства голода , а тут разрешается в неограниченном количестве есть любимую крупу запивая любимым кефиром. Пол дня прошли без обмороков и дикого голоса желудка, при том что съедено два раза по 3 ложки гречки и 1 стакану кефира. Посмотрим, что дальше будет. Пожелайте мне удачи!
Наталья Ильютикова
Очень трудная диета! Всё это ерунда про то, что не хочется кушать! Весь день просто хочется жрать..но только не гречку!
Татьяна Никитина
Надо попробовать, но я боюсь не выдержу, потому что надо дома готовить на всех, а есть отдельно.
Татьяна
А я отказалась просто от сахара во всех его видах, и старалась не есть за 3-5 часов до сна. В течении дня питалась как обычно. Результат- 20 кг за год.
Наталья Орлова
Я пробовала, кроме раздражения и чувства голода,так как я гречку не люблю, результат за 7 дней -1 кг, это при моём весе 78 кг. 3 дня гречнево-кефирные, 4 дня гречнево-яблочные.
Ирина Выборова 
А мне нравится гречневая диета! Сижу на ней второй раз, причем хорошо в пост, вот и первую неделю поста сидела на гречке, и последнюю неделю поста! Вес ушел на первой неделе на 7кг, потом питалась кашами ,тушеные овощи,макароны, икра овощная,постные паштеты с зерновыми хлебцами,соевые иогурты из фруктов в основном апельсины,сухофрукты тоже ела, пила цикорий и зеленый чай с соевым молоком, кстати когда совсем противно есть гречку я добавляла соевое молоко, и самое главное на этой диете вечером есть не хочется, просто за день 2 порции гречки съедаешь и как представишь ,что ее опять вечером есть, сразу пропадает желание есть))), а вторая неделя гречневой диеты через месяц, минус 5 кг,и вес после первой недели не вернулся, много такой гречки не съешь, не соленая, холодная...конечно не вкусная! Но надо по чаще смотреть на свое отражение в зеркале, желательно без одежды, и сразу перехочется заглядывать в холодильник! Так что можно и нужно пытаться,и конечно же занятия в бассейне вечером,в место ужина, очень помогают! Дерзайте!
Нинель Семерникова
У моей подружки на холодильнике висит зеркальный магнитик: ХВАТИТ ЖРАТЬ, в Кисловодске купила)))))
Татьяна Волкова
Я ела гречку только утром и результат был.Теперь хочу снова сесть на гречку.
Анна Егоровна
Отличный вариант похудения без фанатизма. Гречку можно заливать кефиром с вечера
Анюта www
Сидела на гречке 3 дня, похудела на 3кг., очень тяжело есть только гречку. На четвертый день вернулась к обычному питанию, через неделю вернулись 3кг. И +1. Получается похудела на 3, вернулись 4кг.
Надежда Комягина
Не рекомендую. Сидела на гречке, очень тяжело, все возвращается, отвращение к гречке на долгие годы
Калина
Я вот хочу ответить вам, но возможно, пригодится еще кому-нибудь. Гречка - очень эффективно помогает похудеть. Но чтобы вес не возвращался, к диете нужно подготовиться. Необходимо пропить курс витаминов перед диетой, снизить порцию съедаемой пищи. Если не получается сделать это самостоятельно, то можно попробовать препарат снижающий аппетит, например, неослим. Тогда витамины можно не пить. Саму диету нужно максимально разнообразить. Один день на кефире, второй день с медом, третий день с зеленью и растительным маслом, четвертый день с ягодами. После диеты нужно также пропить курс таблеток или хотя бы не сразу возвращаться к привычному питанию, а медленно, потихоньку. Таким образом организм не заметит никакой встряски, вам не будет хотеться кушать и чего-то вкусного и выход будет плавным и вес не вернется
Нина Петрова 
Я была на этой диете,только я варила гречку.Неделю соблюдала,неделю-перерыв.Так два раза сбросила 9 кг.
Семья Ереминых
я пробовала и худела месяц на 8 кг но как только ушла на отдых от каши я снова набрала эти кг !!!!
Лилия Вахитова
Надо попробовать - обожаю гречку!
Валентина Григорян
Пробовала, за неделю сбросила всего 1 кг, потом вес возвращается(к гречке отношусь нормально). Через 3 месяца попробовала опять, организм сказал "Фи" и не ушло ни грамма.
Оксана Зайко 
А за компанию с лишними килограммами уйдут и мес.циклы!!!
елена сулаева 
Не только греча, но и физические упражнения необходимы!
Ирина Выборова 
Лишние кг липнут незаметно, а уходят очень трудно! Сижу на гречневой диете, за неделю -5 кг, гречку конечно я люблю, но в таком виде запаренную и не солёную есть практически не возможно, 4 дня добавляю тушеные овощи тоже без соли, и даже так очень противно всё это есть! К диете добавила вечерние занятия аквааэробикой ....и вес стоит... после 18.00 не ем! Не считаю эту диету эффективной
Елена Трухановец 
Гречка, гречкой, о без кофе утром трудно. Можно ли кофе, хотя бы 1 чашечку?
Наталья Пушкарская 
Отсутствие белка ни к чему хорошему не приведет. Худеете за счет того, что уменьшается мышечная масса.Это чревато заболеванием.
Наталья Фомина 
Слышала, что гречку с вечера можно залить холодным томатным соком, до утра она набухнет и можно есть. Говорят вкусно. Надо попробовать. Но всё же одна гречка - это не правильно. Наверное можно запечь мясо со специями и заменить один приём пищи, фрукты, овощи тоже никто не отменял.
Лариса Власенко 
Просидела я неделю на гречневой диетке и сбросила 5 кг легко , понравилось, продолжила и на второй неделе скинула только два. Привыкла и совершенно спокойно пошла на третий круг и потерпела фиаско - ни капельки не потеряла. Обидненько.
Считаю , что для тех кому не претят вкус гречки и кефира диетка очень даже ничего. Заметила улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Хотя это наверное больше связано с отсутствием в рационе вредностей (уж очень привыкла налегать на жареное и жирненькое).
Рекомендую, попробуйте, уж если чего и убудет то только лишние килограмы.
Удачи.
Надежда В.
Из всех диет только одна - М.Королевой - помогла сбросить за 3 мес. 16 кг, вес не вернулся! прошел почти ГОД!
Irina Galkina 
Это что за диета Королёвой?
Ольга
Фигня это всё.бжу нужно считать и калории.по-другому никак
Любовь Саидова
А я на гречневой диете (2 ложки в кефире на ночь ставила) прибавляла в весе почти на 1 кг в сутки. Так продлилось 4 дня и я решила, что это для меня не диета
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
70
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
22
Женский каприз 05:50 07 ноя 2018
Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
74
Дача сад огород и просто интересное 05:30 28 окт 2018
Юбка, которая скрывает лишние килограммы
Юбка, которая скрывает лишние килограммы
31
Женский каприз 11:50 04 янв 2019
10 отечественных звезд, которые потерпели поражение в борьбе с лишними килограммами
10 отечественных звезд, которые потерпели поражение в борьбе с лишними килограммами
4
Дача сад огород и просто интересное 08:17 03 фев 2019
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
13
Женский каприз 10:59 18 мар 2018
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
81
Женский каприз 10:11 04 фев 2019
Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками
Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками
3
Интересный мир 10:40 27 апр 2016
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
8
Женский сайт 22:27 06 июн 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
15
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Лишние килограммы секс-символа 2000-х
Лишние килограммы секс-символа 2000-х
20
Живи правильно 14:08 11 мар 2016
19 предметов интерьера, которые напомнят про море
19 предметов интерьера, которые напомнят про море
0
Дизайны квартир для жизни 15:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства