Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья.
Обратите внимание на то, что вы кушаете. Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится. Потому что эти продукты и дарят нам эту лишнюю жидкость в виде отеков.
Какой вывод? Отказываемся на "похудательной" неделе от них до праздников Просто пьем чистую воду, чтобы быстрее выгнать эти ненужные отеки с нашей красивой фигуры.
Дальше возникает следующий вопрос: Что же будем кушать, чтобы легко сбросить вес до Нового 2023 года? Кушать нужно хорошо, иначе можем сорваться и похудеем меньше, чем планируем. Поэтому нужно правильно кушать и тогда можно легко сбросить вес с меню для похудения.
Меню для похудения до Нового 2022 года на каждый день недели.
Меню на 23 декабря 2022 года.
Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
С вечера поставить стакан с водой в микроволновку и утром сразу включить на 15 секунд.
Каши можно готовить в мультиварке, чтобы утром не тратить время на приготовления каши.
С вечера поставить кашу на отложенном старте.
Утро просыпаешься, а каша уже на столе!
Завтрак в промежутке между 7 - 9 утра
- гречневая каша - 200 гр., с ложкой столовой сливочного масла
- вареное яйцо - 1 шт
- веточка зелени
Перекус в 11
- 50 грамм шоколада 85%
- чашка натурального кофе без сахара
- 2 стакана воды обычной
Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 - 16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция - ваш кулачок.
Ужин с 18 до 19. Творог домашний, жирный 100 гр., с 1 огурцом и веточкой зелени.
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес".
После него вообще кушать не хочется.
Вкусно и сытно.
Вообще если в течении дня очень хочется кушать и никак себя не можем побороть или например пошли в гости и нужно сбить аппетит, то нужно сделать коктейль и выпить.
Рецепт коктейля "Как легко сбросить вес":
1) 100 гр кефира
2) столовая ложка овсяных отрубей
Отруби в кефире настоять 20 - 30 минут.
В коктейль кинуть пару орехов для вкуса.
Но только парочку всего орехов.
Меню на 24 декабря 2022 года.
Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- кусочек сыра любого 50 гр.
- веточка зелени
Перекус в 11
- 1 яблоко
- грецкие орехи порция кулачок
Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина или телятина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук
Ужин с 18 до 19. салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 25 декабря 2022 года.
Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- кусочек сыра 50 гр
- веточка зелени
Перекус в 11
- 50 грамм шоколада 85%
- чашка натурального кофе без сахара
- 2 стакана воды обычной
Обед с 13 до 14. Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция 250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
Ужин с 18 до 19. Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 26 декабря 2022 года.
Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- вареное яйцо - 1 шт
- веточка зелени
Перекус в 11
- 50 гр шоколада 85%
- чашка натурального кофе без сахара
- 2 стакана воды обычной
Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
Ужин с 18 до 19. творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 27 декабря 2022 года.
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- кусочек сыра любого 50 гр
- веточка зелени
Перекус в 11
- 1 яблоко
- грецкие орехи порция кулачок
Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук
Ужин с 18 до 19. салат овощной с ложкой сметаны(без картошки).
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 28 декабря 2022 года.
Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- кусочек сыра 50 гр
- веточка зелени
Перекус в 11
- 50 гр шоколада 85%
- чашка натурального кофе без сахара
- 2 стакана воды обычной
Обед с 13 до 14. Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция 250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
Ужин с 18 до 19. Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 29 декабря 2022 года.
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07- 09
- гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- вареное яйцо - 1 шт
- веточка зелени
Перекус в 11
- 50 грамм шоколада 85%
- чашка натурального кофе без сахара
- 2 стакана воды обычной
Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
Ужин с 18 до 19. творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Меню на 30 декабря 2022 года:
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
Завтрак в промежутке между 07 - 09
- Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
- кусочек сыра любого 50 гр
- веточка зелени
Перекус в 11
- 1 яблоко
- грецкие орехи порция кулачок
Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук
Ужин с 18 до 19: салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).
Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"
Закупка продуктов на меню для похудения на неделю:
- Гречневая каша;
- Перловая каша;
- Пшеничная каша (как на кутью обязательно);
- 1 кг бедра индюшки;
- 1 кг свинины;
- 2 шт. скумбрии;
- морепродукты 1 кг;
- натуральный кофе;
- шоколад 85%;
- грецкие орехи - 200 гр;
- орехи кешью - 200 гр;
- орехи фундук - 200 гр;
- яблоки - 1 кг;
- огурцы 0,5 кг;
- помидоры 0,5 кг;
- болгарский перец 0,5 кг;
- зелень по вкусу;
- творог 0,5 кг жирный, домашний;
- сливочное масло 0,5 кг жирное домашнее;
- сметана 0,5 л жирная домашняя;
- кефир 1 литр;
- отруби 1 пачка;
- сыр жирный любой, лучше домашний и не соленый;
- яиц домашних;
- натуральный кофе.
Всё это покупаем за пару дней до начала диеты, а остальное всё с холодильника убираем.
Чтобы точно сбросить вес, вооружаемся напольными весами, кухонными весами и любым приложением для подсчета своего уходящего веса.
В приложении забиваем каждый день вес натощак.
Вес натощак - это вес после сна и туалета, водичку тоже не пить.
Как взвесились, потом пошли и попили воды.
На этом "похудательном меню" гарантировано за неделю уходит 3 - 4 килограмма плюс еще, иногда 2 килограмм уходит на убывающей луне.
Итого получается за неделю легко сбросить вес больше 5 килограмм.
Как раз то, что нужно для нового наряда на Новый 2019 год.
И главное, что кушать совсем не хочется.
Сами видите какие сытные продукты.
Никогда не думала, что на диете можно так вкусно и недорого кушать и еще и худеть.
Да, ещё самое важное!
Как оказалось сбросить вес легко и быстрее всего во сне.
Вы в этом убедитесь, глядя на свой вес утром.
Поэтому спать нужно ложиться идеально в 22:00 или хотя бы не позже 23:00.
И кстати, женщинам нужно обязательно кушать черный шоколад.
Это дает упругость кожи и приятный равномерный тон лица.
Только на этой диете нужно кушать шоколад 85% какао - бобов для красоты, а для удовольствия 15% сахаров, которые в нем есть. Для заметного эффекта шоколад 85% нужно кушать каждый день по 30 грамм. Лучше с чашечкой натурального кофе. Легкого вам похудения девочки!
Счастливого вам Нового года в красивом наряде!
Комментарии (26)