Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!



Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

Сара Готфрид — гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета. Кому как не ей известен секрет идеальной фигуры! Сара утверждает, что зачастую причиной лишнего веса у женщин становится гормональный дисбаланс. Общаясь со своими пациентами, врач заметила схожесть их жалоб.

 

Гормональный фон у женщин

 

 

  • Я придерживаюсь правил здорового питания, но никак не могу похудеть.
  • С возрастом процессы обмена веществ замедляются. Всему виной генетика. Сбросить лишние килограммы практически невозможно.
  • Мне удалось сбросить 2 килограмма, а потом я быстро набрала целых 5!
  • Диеты, которые я перепробовала, не сработали на мне.
  • Есть такие продукты, от которых я просто не могу отказаться.
  • Наверное, мне стоит смириться и принять себя такой, как я есть.

 

Тебе знакома хотя бы одна из вышеперечисленных жалоб? Если да, то причина по которой тебе не удается похудеть — сбой гормонального фона. Организм женщины находится во власти четырех гормонов: эстрогена, инсулина, кортизола и адипонектина. Когда один из них выходит из строя, прекрасная половина населения сталкивается с проблемой невозможности сбросить лишние килограммы.

 

 

 

  • Дисбаланс эстрогена
    Эстроген отвечает за привлекательность женщин (округлые бедра и грудь). Однако мало кому известно, что даже после менопаузы этот гормон продолжает вырабатываться яичниками женщины. Поэтому у многих красавиц после 40 концентрация эстрогена превышает норму.

     

    Чтобы понизить уровень гормона Сара Готфрид рекомендует съедать 0,5 килограмма свежих овощей в день. Клетчатка способствует выведению эстрогена из организма.

  • Избыток инсулина
    Мало кто знает, что даже при небольшом избытке жировой массы уровень инсулина нарушается. В результате появляются проблемы с регуляцией глюкозы: уровень сахара в крови начинает повышаться или резко понижаться. А лишние килограммы только увеличиваются.

     

    Чтобы вывести инсулин из организма, врач советует перед каждым приемом пищи употреблять стакан фильтрованной воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.

  • Избыток кортизола
    Этот гормон вырабатывается нашим организмом вследствие стрессовых ситуаций. Высокий уровень кортизола стимулирует нас к чрезмерному употреблению пищи, а в частности сахара. Многие начинают злоупотреблять быстрыми углеводами. Как результат — жир откладывается в чистом виде на животе, бедрах и боках.

     

    Чтобы уменьшить уровень кортизола, прежде всего нужно отказаться от кофе. Уже через неделю ты заметишь, что стала намного спокойнее, а твой сон улучшился.

  • Недостаток адипонектина
    Адипонектин указывает нашему организму на то, что нужно немедленно сжигать жир. У некоторых людей заложена генетическая склонность к выработке меньшего количества этого гормона. Такая аномалия приводит к отложению лишних килограммов. Чтобы пополнить запасы адипонектина в организме, нужно регулярно употреблять фисташки!

     

 

Эта важная информация будет интересна твоим подругам, обязательно поделись с ними статьей!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес! взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Опубликовал:
Теги: Лайфхаки вес США быстрый

Комментарии (42)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Люткевич
Я, как тренер по фитнесу и бодибилдингу(бывший), мастер спорта по бодибилдингу, по дури все еще считаю, что избыток калорий неизбежно будет откладываться в жировых депо. Есть один способ похудеть - расход калорий должен превышать потребление. Либо меньше есть, либо увеличивать дневную активность.
Виктория
Это конечно здорово, но я несколько месяцев сидела на овощах,твороге и яйцах, даже 1500 ккал не наедала иногда, много ходила, занималась танцами и бегала даже иногда. Похудела где то на1 кг, сразу в виде пяти, как только начала есть, как человек. В то время, как моя подруга ест в два раза больше и по габаритам в два раза меньше. Что то система сбой дает
Liudmila Avdeeva
Один ученый доказывает одно, защищает работы, другой противоположное и тоже доказывает все научно А нам надо прислушиваться самим к себе Это будет вернее
Ольга
Первый раз встречаю статью, где про кофе такое написано. Да у него много недостатков, но никак не связаны с набором веса.
Цитата:"Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для "сжигания" каллорий. При диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир."
Лариса Гломозда
Какая фигня! И про кофе, и про уксус ...и про фистажки! Кто что хочет, то и пишет! Надо просто знать, в какие этапы дня что есть! А вообще. все очень индивидуально: сколько людей, столько и подходов к деликатной проблеме похудения.
Наталья Геращенко
Странно, но от фисташек меня наоборот распирает.
Елена Дудинова
Наверное, количество имеет значение! :)
Наталья Фоченкова
В целом согласна кроме стресса - можно как потолстеть так и похудеть от него. И кофе если без сахара пить то ничего плохого нет(просто жить не могу без кофе имею ввиду не растворимый а натуральный):)
Лариса Якуба(Свидлер) 
У кого как. Но есть закон сохранения энергии. Из воздуха жир не может образоваться. Считаю что просто понятие "мало ем" у всех разное. Посадили на диету из за проблем с желудком. Запретили жирное, жареное, колбасы, сыры, копчености, выпечку. А так же назначили дробное питание- каждые 2 часа но порции маленькие. Голода нет. Итог- за полгода незаметно ушли 12 кг. Одна знакомая раньше ела тазиками, вес 140 кг. Сейчас ест суповыми тарелками и считает что это маленькие порции. Но и то эффект есть . Уже 20 кг сбросила. Я не верю что можно питаться воздухом и при этом сохранять вес. Как в анекдоте: ты чего так поправилась? С голода пухну!
Семья Ереминых
как не странно но каждому свое- кто хочет поправится не может и обратное кто хочет похудеть тот же результат а по мне будьте любые но только здоровыми и чтоб одно другому не мешало !
Светлана Боднарчук
У меня была черепно-мозговая травма и я не могла несколько дней встать с кровати. Врач, вопреки моему протесту /я ведь аллергик!/, назначила гормон. И результат - за 2 недели мой вес увеличился больше, чем на 25 кг при том, что меня тошнило и кушать я не могла. Похудеть я не могу, а врач сказала:"Ну так получилось, что мы нарушили твой гормональный баланс, но восстановить его мы не можем." Как вам такое поведение и объяснение поступков врача?!
Елена Михайлова
Меня скорее поведение пациентки озадачило. Что за гормон, какой именно? Его насильно пихали, или всё-таки можно было отказаться принимать назначенное лекарство? ЧМТ случается с тысячами людей. И многие из них вылечиваются. А о назначении гормонов при ЧМТ в первый раз слышу, хотя в семье был случай очень тяжёлой ЧМТ.
Валентина Карпухина 
Надо быть благодарным врачам. Они спасли вашу жизнь! даже прибавив килограммы, они спасли жизнь. А могло быть: эпилепсия, зато вес нормальный. Тут уж как кому повезёт! А теперь всё зависит от Вас! Снижайте вес, ведь с ним справляются тысячи людей при желании...
нина викторович 
Ну, почему же. Мне при ишалгии доктор (первый год самостоятельной работы) пообещала вылечить за 3 дня. О том, что она назначила гормон меня не предупредила. После 10 капельниц я набрала более 10 кг. Выяснила причину уже после капельниц. При этом доктор заявила, что это слабенький гармон. Но у каждого организма своя реакция на каждое лекарство. Поэтому каждый врач обязан предупреждать, к каким последствиям может привести лечение.
Вера Калинина
спасибо за науку.Я 20 ЛЕТ НАЗАД резко.в один день рассталась с курением и началось...за это время мой всегда скромный вес вырос на 20кг.МОИ ГЕРОИЧЕСКИЕ усилия в борьбе с лишними кг.пока безрезультатны. поскольку из-за болезни сердца и прочих недугов я ограничена в движении. а худеть необходимо.получается какая-то " квадратура круга" воспользуюсь советами этой статьи.
Елена Михайлова
Вы прежде, чем воспользоваться, сделайте анализы на уровни этих гормонов в Вашем организме
Анна Комарова
Не связывала бы это только с отказом от курения. Я тоже примерно столько же лет назад в одночасье отказалась от сигарет, за эти годы дважды была беременна, набирала вес, сбрасывала после родов, позднее сбрасывала "оставшееся лишнее", потом снова набирала... Сейчас снова набрала, но больше здесь виню смену климата, питания и образа жизни, снова буду стройнеть, хотя это для меня все сложнее становится.
Семья Ереминых
Все может и так но сидя перед монитором я точно не похудею и если рядом ватрушка с горячим кофе))))))))))))))))))))))))))!!!!!
Жаннета Жалмухамедова 
В статье есть рациональное зерно, но с пить яблочный уксус на голодный желудок мне кажется вредно. Я с 18 лет стала следить за своим весом. сильно не поправлялась, но что я заметила, что после 45-50 лет очень трудно отказаться от сладкого и мучного. И вес постепенно растет при всех моих усилиях. Может действительно дело в гормонах.
Ирина Арапова
Я перенесла операцию по удалению аппендикса и через месяц меня понесло.+8 кг.А скинуть вес обратно пока не получается. Про кофе здесь верно написано и вообще статья полезная, Многое надо взять на вооружение. Спасибо.
Татьяна Русакова
Попробую отказаться от кофе, хотя я его немного пью, а вот об уксусе, побаиваюсь за желудок, были проблемы.
Vale NTINA
Вот пытаюсь похудеть, мне 72 года ,90 кг веса и куча болячек ,перво-наперво завела дневник питания, электронные весы ,и закачала программу на смартфон- калькулятор калорий.Для моего возраста ,веса,и образа жизни (сидячий) калорий нужно 1770. Взвешиваю на весах, что хочу съесть, пишу в дневнике, и ввожу данные в калькулятор, и прихожу в ужас , вроде и немного в миску положила еды ,но КАЛОООРИИИЙ, уменьшаю порции, уменьшаю жиры, и надеюсь похудеть.ПОСМОТРИМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.
Лилия Вахитова
!!Надо меньше жрать!
Наталья Костырина
Вы такая умная! Если у человека гормональный дисбаланс, то он может вообще, как Вы говорите, не жрать и помереть с голоду, но хрена с два похудеет.
Я во время кормления старшего свна набрала 30 (тридцать!) кг. Перестала кормить, диета, в спортзале подыхала на тренажерах - результатом за 4 месяца мне было минус 3 кг. Спасибо новый тренер пришел и отправил меня к эндокринологу. Результат лечения -42 кг за 7 месяцев особо не напрягаясь.
Так что жрите сами меньше
Yana Molchanova
Ещё. Тут указан избыток кортизола. Не факт, что это причина увеличения веса. Во всяком случае, одни от стрессов полнеют, другие худеют - либо теряют аппетит, либо у них ускоряется обмен веществ, либо то и другое. Сколько таких историй: похудела от любви или от развода, или от скандалов с мужем на 10 кг. за месяц или пару недель. Даже у меня такое было - 7 кг ушло за две недели :))) (но от любви, от любви, не от скандалов). Имею в виду собственно любовь, а не интенсивный секс, т.е. переживания, они активизируют организм. Спокойные, эмоционально тупые люди часто бывают жирными, хотя случается и обратное - нервные жиреют. Тут очень важны индивидуальные особенности. Говорить о конкретных гормональных нарушениях применительно ко всем толстякам вряд ли можно...
Юлия К
Кортизол замедляет метаболизм. Насколько мне известно, в том числе и по собственному опыту, худеют только во время сильного стресса, когда пропадает аппетит. Если стрессовая ситуация хроническая по тем или иным причинам, то многие люди ее "заедают", а на фоне повышенного уровня кортизола это становится проблемой вдвойне. К примеру, стресс организм испытывает и, как следствие, повышение уровня кортизола из-за хронического недосыпа и переутомления.
Iryna Iryna
При стрессе активируется не только кортизол, но и катехоламины (адреналин и норадреналин), которые значительно ускоряют метаболизм. Наблюдается катаболизм (распад) веществ, в том числе жиров. Поэтому нередко люди худеют при стрессе.
Vale NTINA
Дневник питания - это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.На первом этапе вы учитесь работать с дневником и просто фиксируете всё, что съедаете. Основная задача - проанализировать текущий рацион.
В самом начале работы с дневником не пытайтесь что-то менять в своём питании, не уменьшайте количество приёмов пищи и её объёмы. Просто питайтесь как обычно и подробно всё записывайте и заносите в приложение.
Заносите в программу всё, что вы съели в течение дня. Здесь очень важна честность и точность. Не забывайте ничего, вплоть до последнего кусочка хлеба и глотка сока или воды.
Приобретите кулинарные весы или ориентируйтесь на единицы измерения продуктов в программе. Не пытайтесь вначале определять массу продуктов на глаз, т.к. при отсутствии должного опыта погрешность может быть значительной. Со временем вы сможете делать это довольно точно.
В течение дня записывайте съеденное в блокнот, а вечером заносите всё в программу. Вам потребуется время, чтобы научиться находить нужные продукты в базе и заполнять дневник, но уже через 3-4 дня это будет отнимать у вас не более 10 минут.
Люба Исаева
Хорошие рекомендации...полезные...стоит прислушаться.
Yana Molchanova
Полезные советы, но перечислены далеко не все причины лишнего веса. Начинать надо точно не с мыслей о гормонах, а, например, с выведения глистов :))). Есть мнение, что гистоносцы худые. Не совсем так. Лишний вес - нормальная реакция на присутствие гельминтов у здорового организма. Худеют от внутренних гадов те, кто совсем плох, у кого сбоят защитные реакции. К тому же, гады - разные, их очень много видов. Самые распространённые чаще всего вызывают увеличение веса.
Лейла Кривошеева
Это действительно так.Моя дочь поправлялась день ото дня , еще были небольшие еле заметные пятна .Хорошо врач настояла проверить на паразитов и оказалось их там ТРИ ВИДА!!!!
Сергей Данилов
Полностью согласен. Раньше старики говорили: в войну толстых не было. Невозможно не есть и не худеть. А вообще все дело во внутреннем настрое, в мотивации, как сейчас часто говорят. Если есть желание и можешь отказаться от каких-то продуктов, все получится. Если же постоянно вспоминать, какая вкусная колбаса с макаронами или пирожки с яблоками, тогда конец всем усилиям. Нужен настрой, только тогда можно начинать пытаться похудеть. Вы же в бане не думаете о том, что вам жарко, а наоборот воспринимаете жару как благо. И так во всем. Просто везде нужно искать свои плюсы. Если похудеть легко (морально) не получается, значит потом человек опять вернется в сою прежнюю форму.
Татьяна Монахова
Сколько можно нападать на кофе? Уже давным-давно все врачи твердят о его ПОЛЬЗЕ. Какие-то занафталиненные сведения!
Валентина Кирилова
Согласна. Просто фигня. Не согласна ни с одним пунктом
Лариса Власенко 
Да, стресс это лучший друг ожирения для одних и враг жиру у других. На моем опыте было доказано , что стресс может меньше чем за 2 месяца стряхнуть 25 кг веса, вместе с ногтями, волосами и прочими радостями вплоть до реанимации. Выйдя из больницы нужно было набрать 5 кг, набрала и стала себе нравится , но нет , остановиться уже было нельзя и набралось еще 15. Теперь опять стресс и сбросить эти злосчастные 15 кг не получается не в какую. Вот такая поучительная история за два года.
Не ем фаст фуд, сахар, выпечку , газировки и т.д.
Людмила Соболевская 
Согласна только с овощами.
Елена Шарова
Любите себя.а не тело
Надежда Воронкова
Со многим могу согласиться, хотя есть над чем задуматься.
Ирина Фролова
Спасибо, очень полезная информация...
Наталия Кукушкина 
Когда переходишь на пресную, невкусную пищу, тогда можешь похудеть. Ведь её есть не хочется, а ешь её когда дней ствительно голодная. Вкусная еда нас провоцирует. Так что решайте, жить в радости или же постоянно себя мучать. Считать калории, изнурять физически. Напря жение способствует набору веса,отдых(сон) полноценный, восстанавливает нормальный баланс в организме. Сон для красоты и здоровья, и ни сколько не стоит. Только если ложишься не позже 23.00. А лучше в 22.00. Последний приём пищи в 19.00. Попробуйте, может похудеете. Жаворонки худее и здровее сов. Перестраивайтесь.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
7
Жизнь прекрасна 07:00 14 мар 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
1
Жизнь прекрасна 00:30 18 дек 2016
10 ошибок при ремонте своими руками 10 ошибок при ремонте своими руками
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 11:30 14 июн 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 03:00 08 фев 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 13:30 11 май 2017
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
4
Дача сад огород и просто интересное 17:16 30 июл 2018
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
17
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
9
Дача сад огород и просто интересное 19:19 13 июл 2018
Сбросить вес без спортзала — реально!
Сбросить вес без спортзала — реально!
3
Живи правильно 10:00 03 дек 2018
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
10
Человек познаёт мир 14:20 10 июн 2018
Знаменитости, которые смогли побороть лишний вес
Знаменитости, которые смогли побороть лишний вес
14
Все о звездах шоубизнеса 11:27 01 май 2019
Домашний творог – хороший рецепт от Бабушки Эммы
Домашний творог – хороший рецепт от Бабушки Эммы
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства