Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<img src="/data/images/533/533362/1.jpg" alt="Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!" /><h3>Я

Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!



Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

Сара Готфрид — гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета. Кому как не ей известен секрет идеальной фигуры! Сара утверждает, что зачастую причиной лишнего веса у женщин становится гормональный дисбаланс. Общаясь со своими пациентами, врач заметила схожесть их жалоб.

 

Гормональный фон у женщин

 

 

  • Я придерживаюсь правил здорового питания, но никак не могу похудеть.
  • С возрастом процессы обмена веществ замедляются. Всему виной генетика. Сбросить лишние килограммы практически невозможно.
  • Мне удалось сбросить 2 килограмма, а потом я быстро набрала целых 5!
  • Диеты, которые я перепробовала, не сработали на мне.
  • Есть такие продукты, от которых я просто не могу отказаться.
  • Наверное, мне стоит смириться и принять себя такой, как я есть.

 

Тебе знакома хотя бы одна из вышеперечисленных жалоб? Если да, то причина по которой тебе не удается похудеть — сбой гормонального фона. Организм женщины находится во власти четырех гормонов: эстрогена, инсулина, кортизола и адипонектина. Когда один из них выходит из строя, прекрасная половина населения сталкивается с проблемой невозможности сбросить лишние килограммы.

 

 

 

  • Дисбаланс эстрогена
    Эстроген отвечает за привлекательность женщин (округлые бедра и грудь). Однако мало кому известно, что даже после менопаузы этот гормон продолжает вырабатываться яичниками женщины. Поэтому у многих красавиц после 40 концентрация эстрогена превышает норму.

     

    Чтобы понизить уровень гормона Сара Готфрид рекомендует съедать 0,5 килограмма свежих овощей в день. Клетчатка способствует выведению эстрогена из организма.

  • Избыток инсулина
    Мало кто знает, что даже при небольшом избытке жировой массы уровень инсулина нарушается. В результате появляются проблемы с регуляцией глюкозы: уровень сахара в крови начинает повышаться или резко понижаться. А лишние килограммы только увеличиваются.

     

    Чтобы вывести инсулин из организма, врач советует перед каждым приемом пищи употреблять стакан фильтрованной воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.

  • Избыток кортизола
    Этот гормон вырабатывается нашим организмом вследствие стрессовых ситуаций. Высокий уровень кортизола стимулирует нас к чрезмерному употреблению пищи, а в частности сахара. Многие начинают злоупотреблять быстрыми углеводами. Как результат — жир откладывается в чистом виде на животе, бедрах и боках.

     

    Чтобы уменьшить уровень кортизола, прежде всего нужно отказаться от кофе. Уже через неделю ты заметишь, что стала намного спокойнее, а твой сон улучшился.

  • Недостаток адипонектина
    Адипонектин указывает нашему организму на то, что нужно немедленно сжигать жир. У некоторых людей заложена генетическая склонность к выработке меньшего количества этого гормона. Такая аномалия приводит к отложению лишних килограммов. Чтобы пополнить запасы адипонектина в организме, нужно регулярно употреблять фисташки!

     

 

Эта важная информация будет интересна твоим подругам, обязательно поделись с ними статьей!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес! взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Я — эндокринолог из США. Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Опубликовал:
Теги: Лайфхаки вес США быстрый

Комментарии (39)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Люткевич
Я, как тренер по фитнесу и бодибилдингу(бывший), мастер спорта по бодибилдингу, по дури все еще считаю, что избыток калорий неизбежно будет откладываться в жировых депо. Есть один способ похудеть - расход калорий должен превышать потребление. Либо меньше есть, либо увеличивать дневную активность.
Liudmila Avdeeva
Один ученый доказывает одно, защищает работы, другой противоположное и тоже доказывает все научно А нам надо прислушиваться самим к себе Это будет вернее
Ольга
Первый раз встречаю статью, где про кофе такое написано. Да у него много недостатков, но никак не связаны с набором веса.
Цитата:"Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для "сжигания" каллорий. При диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир."
Лариса Гломозда
Какая фигня! И про кофе, и про уксус ...и про фистажки! Кто что хочет, то и пишет! Надо просто знать, в какие этапы дня что есть! А вообще. все очень индивидуально: сколько людей, столько и подходов к деликатной проблеме похудения.
Наталья Геращенко
Странно, но от фисташек меня наоборот распирает.
Елена Дудинова
Наверное, количество имеет значение! :)
Наталья Фоченкова
В целом согласна кроме стресса - можно как потолстеть так и похудеть от него. И кофе если без сахара пить то ничего плохого нет(просто жить не могу без кофе имею ввиду не растворимый а натуральный):)
Светлана Боднарчук
У меня была черепно-мозговая травма и я не могла несколько дней встать с кровати. Врач, вопреки моему протесту /я ведь аллергик!/, назначила гормон. И результат - за 2 недели мой вес увеличился больше, чем на 25 кг при том, что меня тошнило и кушать я не могла. Похудеть я не могу, а врач сказала:"Ну так получилось, что мы нарушили твой гормональный баланс, но восстановить его мы не можем." Как вам такое поведение и объяснение поступков врача?!
Елена Михайлова
Меня скорее поведение пациентки озадачило. Что за гормон, какой именно? Его насильно пихали, или всё-таки можно было отказаться принимать назначенное лекарство? ЧМТ случается с тысячами людей. И многие из них вылечиваются. А о назначении гормонов при ЧМТ в первый раз слышу, хотя в семье был случай очень тяжёлой ЧМТ.
Валентина Карпухина 
Надо быть благодарным врачам. Они спасли вашу жизнь! даже прибавив килограммы, они спасли жизнь. А могло быть: эпилепсия, зато вес нормальный. Тут уж как кому повезёт! А теперь всё зависит от Вас! Снижайте вес, ведь с ним справляются тысячи людей при желании...
нина викторович 
Ну, почему же. Мне при ишалгии доктор (первый год самостоятельной работы) пообещала вылечить за 3 дня. О том, что она назначила гормон меня не предупредила. После 10 капельниц я набрала более 10 кг. Выяснила причину уже после капельниц. При этом доктор заявила, что это слабенький гармон. Но у каждого организма своя реакция на каждое лекарство. Поэтому каждый врач обязан предупреждать, к каким последствиям может привести лечение.
Вера Калинина
спасибо за науку.Я 20 ЛЕТ НАЗАД резко.в один день рассталась с курением и началось...за это время мой всегда скромный вес вырос на 20кг.МОИ ГЕРОИЧЕСКИЕ усилия в борьбе с лишними кг.пока безрезультатны. поскольку из-за болезни сердца и прочих недугов я ограничена в движении. а худеть необходимо.получается какая-то " квадратура круга" воспользуюсь советами этой статьи.
Елена Михайлова
Вы прежде, чем воспользоваться, сделайте анализы на уровни этих гормонов в Вашем организме
Ирина Арапова
Я перенесла операцию по удалению аппендикса и через месяц меня понесло.+8 кг.А скинуть вес обратно пока не получается. Про кофе здесь верно написано и вообще статья полезная, Многое надо взять на вооружение. Спасибо.
Татьяна Русакова
Попробую отказаться от кофе, хотя я его немного пью, а вот об уксусе, побаиваюсь за желудок, были проблемы.
Лариса Якуба(Свидлер) 
У кого как. Но есть закон сохранения энергии. Из воздуха жир не может образоваться. Считаю что просто понятие "мало ем" у всех разное. Посадили на диету из за проблем с желудком. Запретили жирное, жареное, колбасы, сыры, копчености, выпечку. А так же назначили дробное питание- каждые 2 часа но порции маленькие. Голода нет. Итог- за полгода незаметно ушли 12 кг. Одна знакомая раньше ела тазиками, вес 140 кг. Сейчас ест суповыми тарелками и считает что это маленькие порции. Но и то эффект есть . Уже 20 кг сбросила. Я не верю что можно питаться воздухом и при этом сохранять вес. Как в анекдоте: ты чего так поправилась? С голода пухну!
Семья Ереминых
Все может и так но сидя перед монитором я точно не похудею и если рядом ватрушка с горячим кофе))))))))))))))))))))))))))!!!!!
Жаннета Жалмухамедова 
В статье есть рациональное зерно, но с пить яблочный уксус на голодный желудок мне кажется вредно. Я с 18 лет стала следить за своим весом. сильно не поправлялась, но что я заметила, что после 45-50 лет очень трудно отказаться от сладкого и мучного. И вес постепенно растет при всех моих усилиях. Может действительно дело в гормонах.
Лилия Вахитова
!!Надо меньше жрать!
Наталья Костырина
Вы такая умная! Если у человека гормональный дисбаланс, то он может вообще, как Вы говорите, не жрать и помереть с голоду, но хрена с два похудеет.
Я во время кормления старшего свна набрала 30 (тридцать!) кг. Перестала кормить, диета, в спортзале подыхала на тренажерах - результатом за 4 месяца мне было минус 3 кг. Спасибо новый тренер пришел и отправил меня к эндокринологу. Результат лечения -42 кг за 7 месяцев особо не напрягаясь.
Так что жрите сами меньше
Семья Ереминых
как не странно но каждому свое- кто хочет поправится не может и обратное кто хочет похудеть тот же результат а по мне будьте любые но только здоровыми и чтоб одно другому не мешало !
Yana Molchanova
Ещё. Тут указан избыток кортизола. Не факт, что это причина увеличения веса. Во всяком случае, одни от стрессов полнеют, другие худеют - либо теряют аппетит, либо у них ускоряется обмен веществ, либо то и другое. Сколько таких историй: похудела от любви или от развода, или от скандалов с мужем на 10 кг. за месяц или пару недель. Даже у меня такое было - 7 кг ушло за две недели :))) (но от любви, от любви, не от скандалов). Имею в виду собственно любовь, а не интенсивный секс, т.е. переживания, они активизируют организм. Спокойные, эмоционально тупые люди часто бывают жирными, хотя случается и обратное - нервные жиреют. Тут очень важны индивидуальные особенности. Говорить о конкретных гормональных нарушениях применительно ко всем толстякам вряд ли можно...
Юлия К
Кортизол замедляет метаболизм. Насколько мне известно, в том числе и по собственному опыту, худеют только во время сильного стресса, когда пропадает аппетит. Если стрессовая ситуация хроническая по тем или иным причинам, то многие люди ее "заедают", а на фоне повышенного уровня кортизола это становится проблемой вдвойне. К примеру, стресс организм испытывает и, как следствие, повышение уровня кортизола из-за хронического недосыпа и переутомления.
Iryna Iryna
При стрессе активируется не только кортизол, но и катехоламины (адреналин и норадреналин), которые значительно ускоряют метаболизм. Наблюдается катаболизм (распад) веществ, в том числе жиров. Поэтому нередко люди худеют при стрессе.
Vалентина VALE
Вот пытаюсь похудеть, мне 72 года ,90 кг веса и куча болячек ,перво-наперво завела дневник питания, электронные весы ,и закачала программу на смартфон- калькулятор калорий.Для моего возраста ,веса,и образа жизни (сидячий) калорий нужно 1770. Взвешиваю на весах, что хочу съесть, пишу в дневнике, и ввожу данные в калькулятор, и прихожу в ужас , вроде и немного в миску положила еды ,но КАЛОООРИИИЙ, уменьшаю порции, уменьшаю жиры, и надеюсь похудеть.ПОСМОТРИМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.
Люба Исаева
Хорошие рекомендации...полезные...стоит прислушаться.
Yana Molchanova
Полезные советы, но перечислены далеко не все причины лишнего веса. Начинать надо точно не с мыслей о гормонах, а, например, с выведения глистов :))). Есть мнение, что гистоносцы худые. Не совсем так. Лишний вес - нормальная реакция на присутствие гельминтов у здорового организма. Худеют от внутренних гадов те, кто совсем плох, у кого сбоят защитные реакции. К тому же, гады - разные, их очень много видов. Самые распространённые чаще всего вызывают увеличение веса.
Лейла Кривошеева
Это действительно так.Моя дочь поправлялась день ото дня , еще были небольшие еле заметные пятна .Хорошо врач настояла проверить на паразитов и оказалось их там ТРИ ВИДА!!!!
Сергей Данилов
Полностью согласен. Раньше старики говорили: в войну толстых не было. Невозможно не есть и не худеть. А вообще все дело во внутреннем настрое, в мотивации, как сейчас часто говорят. Если есть желание и можешь отказаться от каких-то продуктов, все получится. Если же постоянно вспоминать, какая вкусная колбаса с макаронами или пирожки с яблоками, тогда конец всем усилиям. Нужен настрой, только тогда можно начинать пытаться похудеть. Вы же в бане не думаете о том, что вам жарко, а наоборот воспринимаете жару как благо. И так во всем. Просто везде нужно искать свои плюсы. Если похудеть легко (морально) не получается, значит потом человек опять вернется в сою прежнюю форму.
Татьяна Монахова
Сколько можно нападать на кофе? Уже давным-давно все врачи твердят о его ПОЛЬЗЕ. Какие-то занафталиненные сведения!
Валентина Кирилова
Согласна. Просто фигня. Не согласна ни с одним пунктом
Лариса Власенко 
Да, стресс это лучший друг ожирения для одних и враг жиру у других. На моем опыте было доказано , что стресс может меньше чем за 2 месяца стряхнуть 25 кг веса, вместе с ногтями, волосами и прочими радостями вплоть до реанимации. Выйдя из больницы нужно было набрать 5 кг, набрала и стала себе нравится , но нет , остановиться уже было нельзя и набралось еще 15. Теперь опять стресс и сбросить эти злосчастные 15 кг не получается не в какую. Вот такая поучительная история за два года.
Не ем фаст фуд, сахар, выпечку , газировки и т.д.
Людмила Соболевская 
Согласна только с овощами.
Vалентина VALE
Дневник питания - это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.На первом этапе вы учитесь работать с дневником и просто фиксируете всё, что съедаете. Основная задача - проанализировать текущий рацион.
В самом начале работы с дневником не пытайтесь что-то менять в своём питании, не уменьшайте количество приёмов пищи и её объёмы. Просто питайтесь как обычно и подробно всё записывайте и заносите в приложение.
Заносите в программу всё, что вы съели в течение дня. Здесь очень важна честность и точность. Не забывайте ничего, вплоть до последнего кусочка хлеба и глотка сока или воды.
Приобретите кулинарные весы или ориентируйтесь на единицы измерения продуктов в программе. Не пытайтесь вначале определять массу продуктов на глаз, т.к. при отсутствии должного опыта погрешность может быть значительной. Со временем вы сможете делать это довольно точно.
В течение дня записывайте съеденное в блокнот, а вечером заносите всё в программу. Вам потребуется время, чтобы научиться находить нужные продукты в базе и заполнять дневник, но уже через 3-4 дня это будет отнимать у вас не более 10 минут.
Надежда Воронкова
Со многим могу согласиться, хотя есть над чем задуматься.
Ирина Фролова
Спасибо, очень полезная информация...
Елена Шарова
Любите себя.а не тело
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
6
Жизнь прекрасна 07:00 14 мар 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
1
Жизнь прекрасна 00:30 18 дек 2016
Теплоизоляция для каркасного дома. Обзор материалов и способов Теплоизоляция для каркасного дома. Обзор материалов и способов
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 11:30 14 июн 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 03:00 08 фев 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
0
Жизнь прекрасна 13:30 11 май 2017
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
3
Дача сад огород и просто интересное 17:16 30 июл 2018
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
16
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
7
Дача сад огород и просто интересное 19:19 13 июл 2018
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
10
Человек познаёт мир 14:20 10 июн 2018
Сбросить вес без спортзала — реально!
Сбросить вес без спортзала — реально!
2
Живи правильно 10:00 03 дек 2018
Скрытые причины лишнего веса
Скрытые причины лишнего веса
4
Живи правильно 10:00 20 фев 2019
История моего замужества: свекровь в нашей кровати, моей кухни и в жизни
История моего замужества: свекровь в нашей кровати, моей кухни и в жизни
0
Женский каприз 01:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства