Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Как быстро уснуть

 

В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ.

 

В ходе исследования было обнаружено, что уснуть удается быстрее, если перед сном написать список дел на завтра.

Д-р Майкл Скаллин и его команда из Бэйлорского университета в Техасе наблюдали за 57 людьми в возрасте 19-30 лет, которых разделили на две группы.

Участники спали в специальной лаборатории и получали письменные задания. Одна половина писала о том, что они уже сделали, а другая половина составляла список задач, которые им нужно было сделать.

Те, кто составлял список текущих дел, засыпали через 16 минут после того, как ложились в кровать, кто писал о завершенных делах, засыпали через 25 минут после отхода ко сну.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Экспериментальная психология». По словам ученых, беспокойство о том, что нам предстоит сделать, зачастую не дает нам уснуть. Но простой способ перенесения списка дел из головы на бумагу помогает успокоиться и погрузиться в сон.

«Чем подробнее участники писали, что им предстоит сделать, тем быстрее они засыпали. И напротив, участники, которые писали о завершенных делах, засыпали хуже».

 


Источник: Как быстро уснуть
Автор:
Теги: Это интересно быль быстрый возраст голова

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Шопина Тамара
В таком возрасте засыпают без проблем, эта проблема для них не актуальна
Неолина Куницкая
Если я знаю, что завтра у меня куча дел, то я вообще не могу уснуть от мысли, что столько проблем. Я полночи решаю их, что бы завтра их решить. Нет, это не для меня.А списки у меня каждый день. Я уже привыкла жить с ними. В магазин- список уже готов. В отпуск-список на столе. И так все.
Ольга Высоцкая 
обязательно попробую. лет до 37 засыпала через 5 минут, как лягу))) могла стоя уснуть))) теперь уже бывает, что не уснуть вечером, или ночью, сон не глубокий, вечно просыпаешься и не уснуть потом...
Марат Низамов
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
классс надо попробовать а то беспокойства не дают уснуть...
Марина
Да, списки помогаю разгрузить мозги, сама с вечера все расписываю и планирую. Однако средством от бессонницы это не назовёшь. Когда по каким-то причинам не могу уснуть, спасаюсь формулой сна экспресс, рассасываю таблетки и буквально через 40 минут чувствую сонливость и расслабление. Из общих мер чай с мятой и лавандой завариваю, полезные седативные травы.
Людмила Зотова 
Надо попробовать.Может подействует.
Ольга Кабанцова 
А я просто пересчитаю количество дел на следующий день и запомню. Например надо сделать 5 дел. Утром только вспоминаю, что это за дела. И память укрепляет и голову освобождает от проблем
Ольга Смирнова 
У меня муж засыпает через две минуты. Без всяких списков. А я, пиши не пиши, через час.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
10 необычных способов быстро уснуть
10 необычных способов быстро уснуть
12
Человек познаёт мир 08:46 26 ноя 2021
Как уснуть в самолёте — 9 фото
Как уснуть в самолёте — 9 фото
4
Интересный мир 07:15 16 июн 2016
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
3
Женский каприз 11:09 10 фев 2018
Как уснуть, если не хочется?
Как уснуть, если не хочется?
7
Интересности 21:01 07 окт 2016
Советы для тех, кто хочет быстро справляться с бытовыми делами
Советы для тех, кто хочет быстро справляться с бытовыми делами
1
Человек познаёт мир 09:33 29 фев 2024
Как быстро продеть нитку в иголку, если руки дрожат и глаза подводят
Как быстро продеть нитку в иголку, если руки дрожат и глаза подводят
3
Человек познаёт мир 05:30 30 дек 2023
Лев, который не может уснуть без одеяла (7 фото)
Лев, который не может уснуть без одеяла (7 фото)
0
Сад огород дача и все самое интересное 01:31 27 апр 2016
Осиротевший ягненок быстро полюбил свою приемную семью
Осиротевший ягненок быстро полюбил свою приемную семью
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:24 18 дек 2023
Честность — это неумение быстро придумать другие варианты..
Честность — это неумение быстро придумать другие варианты..
3
Здесь только хорошие новости! 01:01 12 мар 2021
Как помочь ребенку уснуть
Как помочь ребенку уснуть
0
Женский сайт 17:45 15 мар 2016
5 способов быстро избавиться от мужчины
5 способов быстро избавиться от мужчины
17
Живи правильно 17:01 26 июл 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства