Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<h2>&nbsp;</h2> <p>В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отча

Как быстро уснуть



 

В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ.

 

В ходе исследования было обнаружено, что уснуть удается быстрее, если перед сном написать список дел на завтра.

Д-р Майкл Скаллин и его команда из Бэйлорского университета в Техасе наблюдали за 57 людьми в возрасте 19-30 лет, которых разделили на две группы.

Участники спали в специальной лаборатории и получали письменные задания. Одна половина писала о том, что они уже сделали, а другая половина составляла список задач, которые им нужно было сделать.

Те, кто составлял список текущих дел, засыпали через 16 минут после того, как ложились в кровать, кто писал о завершенных делах, засыпали через 25 минут после отхода ко сну.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Экспериментальная психология». По словам ученых, беспокойство о том, что нам предстоит сделать, зачастую не дает нам уснуть. Но простой способ перенесения списка дел из головы на бумагу помогает успокоиться и погрузиться в сон.

«Чем подробнее участники писали, что им предстоит сделать, тем быстрее они засыпали. И напротив, участники, которые писали о завершенных делах, засыпали хуже».

 


Источник: Как быстро уснуть
Опубликовал:
Теги: Это интересно быль быстрый возраст голова

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Шопина Тамара
В таком возрасте засыпают без проблем, эта проблема для них не актуальна
Неолина Куницкая
Если я знаю, что завтра у меня куча дел, то я вообще не могу уснуть от мысли, что столько проблем. Я полночи решаю их, что бы завтра их решить. Нет, это не для меня.А списки у меня каждый день. Я уже привыкла жить с ними. В магазин- список уже готов. В отпуск-список на столе. И так все.
Ольга Высоцкая 
обязательно попробую. лет до 37 засыпала через 5 минут, как лягу))) могла стоя уснуть))) теперь уже бывает, что не уснуть вечером, или ночью, сон не глубокий, вечно просыпаешься и не уснуть потом...
Марат Низамов
классс надо попробовать а то беспокойства не дают уснуть...
Людмила Зотова 
Надо попробовать.Может подействует.
Ольга Кабанцова 
А я просто пересчитаю количество дел на следующий день и запомню. Например надо сделать 5 дел. Утром только вспоминаю, что это за дела. И память укрепляет и голову освобождает от проблем
Ольга Смирнова 
У меня муж засыпает через две минуты. Без всяких списков. А я, пиши не пиши, через час.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эти действия помогут быстро уснуть
Эти действия помогут быстро уснуть
14
Интересный мир 02:03 04 мар 2018
Как уснуть, если не хочется?
Как уснуть, если не хочется?
6
Интересности 21:01 07 окт 2016
Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические
Как уснуть в самолёте — 9 фото
Как уснуть в самолёте — 9 фото
4
Интересный мир 07:15 16 июн 2016
Очень ленивые голубцы – быстро и о-очень вкусно!
Очень ленивые голубцы – быстро и о-очень вкусно!
25
Женский сайт 21:31 16 авг 2017
25 девушек, которые уснули в идеальный момент
25 девушек, которые уснули в идеальный момент
1
Интересный мир 11:19 30 апр 2018
12 трюков, которые помогают пользователям сети уснуть за несколько минут
12 трюков, которые помогают пользователям сети уснуть за несколько минут
48
Интересности 23:08 17 мар 2019
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
1
Женский каприз 11:09 10 фев 2018
5 способов быстро избавиться от мужчины
5 способов быстро избавиться от мужчины
11
Живи правильно 17:01 26 июл 2016
Быстрые "беляши" (или "ленивые пирожки") - быстро и вкусно!
Быстрые "беляши" (или "ленивые пирожки") - быстро и вкусно!
6
Женский сайт 13:46 31 окт 2017
Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро.
Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро.
33
Женский сайт 10:07 08 июл 2017
ЭТОТ ВРАЧ УСНУЛ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ, НО КОГДА ПРОСНУЛСЯ, СТАЛ ГЕРОЕМ. И ВОТ ПОЧЕМУ!
ЭТОТ ВРАЧ УСНУЛ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ, НО КОГДА ПРОСНУЛСЯ, СТАЛ ГЕРОЕМ. И ВОТ ПОЧЕМУ!
7
Интересный мир 23:40 10 апр 2017
Поговорим о размерах...
Поговорим о размерах...
0
Здесь только хорошие новости! 01:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства