Стоит попробовать
Замороженное плечо, также известное как адгезивный капсулит, является относительно распространенным состоянием в наши дни. Это проявляется жесткостью в плече, что снижает его способность. Это может повлиять на одно или оба плеча.
Важно отметить, что этот термин часто использован неправильно для артрита, хотя эти 2 состояния не имеют ничего общего. Первый относится к плечевому суставу, а второе – может относиться к другому суставу или нескольким суставам.
Замороженное плечо поражает людей в возрасте 40-60 лет, и женщины более восприимчивы. Статистика показывает, что это касается 3% людей.
Постоянные боли в верхнем плечевом суставе является наиболее частым симптомом замороженного плеча. Хорошей новостью является то, что частые упражнения могут оказать помощь в предотвращении и даже лечении жесткости в плече.
Американская ассоциация хирургов-ортопедов предлагает несколько простых упражнений, одним из которых является поперечное растяжение рук.
Перекрестное растяжение руки:
Удерживая верхнюю руку пострадавшей стороны, вытяните руку перед собой, под подбородком. Задержите на полминуты. Расслабьтесь и повторите.
Упражнениями должен руководствоваться врач, физиотерапевт или остеопат.
Растяжение маятника
Стойте, расслабляя плечи. Наклонитесь вперед, держа руки на столе. Затем пусть пораженная рука свисает и качается по кругу.
Упражнение с полотенцем
Возьмите концы полотенца за спиной. Незатронутой рукой вытяните полотенце, а пострадавшую потяните к плечу. Повторяйте десять раз в день.
У вас замороженное плечо? Узнайте симптомы
Как уже упоминалось в самом начале, наиболее распространенным симптомом замороженного плеча является упорно болезненный и жесткий плечевой сустав.
Причины
Плечо состоит из трех костей: лопатки, ключицы и кости предплечья.
Говорят, что состояние, известное как замороженное плечо, развивается, когда в плече образуется рубцовая ткань, в результате чего капсула сустава утолщается и затягивается. Это окончательно делает движение жестким и тягостным.
К сожалению, первопричина не до конца понятна, поэтому ее не всегда можно определить. Но известно, что это состояние часто встречается у диабетиков и людей, которые испытали ограниченную подвижность из-за перелома или травмы.
Общие факторы риска замороженного плеча включают:
Возраст: старше 40 лет
Пол: до 70% людей – женщины.
Недавняя травма: хирургическое вмешательство или перелом руки может привести к неподвижности во время восстановления, в результате чего плечевая капсула закоченеет.
Диабет: 10-20% диабетиков будет страдать от замороженного плеча.
Другие факторы включают:
Гипертиреоз или гиперактивная щитовидная железа
Гипотиреоз, или гипофункция щитовидной железы
Болезнь Паркинсона
Лечение
Лечение часто протекает медленно, и симптомы могут оставаться в течение нескольких лет.
Вот несколько способов облегчить боль:
Горячие или холодные пакеты:
Они помогают уменьшить боль и запухание.
Чрезкожное электрическое стимулирование нерва (десятки):
Оно работает путем неметь законцовки нерва в спинном мозге, что контролирует боль.
Физиотерапия:
Помогает поддерживать максимальную подвижность и гибкость, не напрягая плечо.
Манипуляция плечом:
Она включает в себя мягкое движение плеча, так как пациент находится под общим наркозом.
Артроскопия плеча:
Тип операции, которая используется в небольшом проценте случаев.
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — pthealth.ca
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)