Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

10 заповедей ЭМОЦИОНАЛЬНОГО интеллекта....

Эмоциональный интеллект – это способность определять эмоции (как свои собственные, так и других людей), осознавать влияние, которое эти эмоции оказывают на нас, и использовать эту информацию для понимания и управления поведением. Сам по себе эмоциональный интеллект способен держать человека на плаву, но лучшие результаты в карьере приносит в сочетании с глубокими знаниями и сильной мотивацией. Действительно, высокий коэффициент интеллекта помогает поступить в университет или попасть на долгожданную работу, но именно развитый эмоциональный интеллект влияет на подверженность стрессу, помогает завести отношения на новом месте или приспособиться к турбулентной рабочей ситуации. 

Если вы хотите заставить эмоции работать на вас, а не против вас, прислушивайтесь к следующим 10 заповедям:

1. Анализируйте чувства. Эмоциональный интеллект начинается с умения задавать правильные вопросы, например: «Какое у меня сейчас настроение, и какое влияние оно может оказывать на мои решения, принятые сегодня?» или «В чем мои сильные стороны и слабости?». Это прекрасный способ развития самоосознания, который позволит получить ценную информацию и использовать ее в своих интересах.

2. Смотрите на вещи с разных точек зрения. Когда вы слушаете других, не сосредотачивайтесь на том, правы они или нет, а вместо этого старайтесь понять, чем отличается их восприятие от вашего, и какие причины стоят за этим.Эта способность подразумевает умение принимать негативную обратную связь, которая помогает обнаружить ваши «слепые зоны» и ведет к самосовершенствованию.

3. Делайте паузы. Сделать паузу - это означает взять время, чтобы остановиться и подумать перед тем, как действовать или говорить (Это легко в теории, но трудно на практике). Не ожидайте от себя совершенства. Но практикуйтесь постоянно, и со временем этот простой навык позволит вам избежать смущения и поможет спасти бесчисленное множество отношений.

4. Сочувствуйте. Вместо того, чтобы осуждать других или навешивать на них ярлыки, прилагайте все усилия, чтобы посмотреть на мир чужими глазами. Задавайте вопросы типа: «Почему этот человек чувствует себя подобным образом?» или «Что происходит за кадром?». Делая так, вы получите удовольствие от более ясного понимания скрытого смысла слов, которые произносятся вокруг вас, и сможете построить более глубокие, близкие взаимоотношения.

5. Хвалите других. Сосредоточьтесь на том хорошем, что есть в окружающих,а затем расскажите им , за что конкретно вы их цените, тем самым вы вдохновите других стать лучшей версией себя.

6. Извиняйтесь. «Прости меня» - может быть, два слова, которые труднее всего произнести. Но они могут оказаться самыми сильными. Осознание своих ошибок и принесение извинений, когда это уместно, развивает в нас такие качества как скромность, смирение и искренность, что естественным образом притягивает к нам окружающих.

7. Прощайте. Отказаться простить – все равно, что продолжить жить с ножом, воткнутым в открытую рану – вы лишаете себя шанса выздороветь. Вместо того, чтобы пережевывать старые оскорбления, пока ваш обидчик живет своей жизнью, простите его и дайте себе возможность двигаться дальше.

8. Не «замораживайте» других во времени. Откажите себе в искушении осуждать других слишком быстро, не принимая во внимание контекст ситуации и не учитывая смягчающие обстоятельства. Помните, что у каждого бывают плохие дни (или даже неудачные годы!). Вместо этого, последовательно и честно переоцените ваши отношения, чтобы убедиться, что вы получили от них максимальную отдачу.

9. Контролируйте свои мысли. Когда вы переживаете негативную ситуацию, вы часто не в состоянии контролировать свои чувства. Но сосредоточившись на ваших мыслях, вы можете контролировать свою РЕАКЦИЮ на эти чувства. Как говорится в пословице: «Ты не можешь запретить птице сесть тебе на голову. Но не позволяй ей свить там гнездо». Когда вы фокусируетесь на связанных с чувствами мыслях, вы сопротивляетесь тому, чтобы стать рабом эмоций. Вместо этого, вы осознаете эти чувства и можете двигаться вперед, в гармонии со своими мыслями и ценностями.

10. Никогда не переставайте учиться

Эмоциональный интеллект – это не достижение рубежа совершенства или обретение какого-то конкретного уровня развития EQ. Это постоянно продолжающееся обучение и рост.

©Justin Bariso


Источник: 10 заповедей ЭМОЦИОНАЛЬНОГО интеллекта....
Опубликовал:
Теги: интересно Полезные советы Интеллект близкие быстро быстрый вещь

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Никольская
А что такое "Прощать"? Как это выглядит на эмоциональном уровне? Забыть обиду? Памяти не прикажешь. Понять причины, почему человек нанес тебе обиду? То есть оправдать его поступок? Или как? Кто что думает по этому поводу?
Катя Плетнёва
Простить = снять с себя право судить за поступок, а обида сама снимется, если человек сам в себе проработает свою реакцию. Поставить себя на его место - слишком банальный совет, но он, как ни странно, работает. Если вы понимаете реинкарнацию, то вам проще будет понять этот момент: когда с вами сегодня поступили, как вам кажется, несправедливо, значит вы кога то поступили несправедливо с этим человеком в прошлом, или с кем то, вернее, в прошлых воплощениях вы нарушили какие то законы, теперь получаете в ответ. Вы могли полгода назад что то сделать не так и забыть, а сейчас что то произошло с вами. Вселенная ничего не забывает, всё остаётся "записанным". Поэтому любое событие - это следствие. Когда же мы держим обиду, мы ухудшаем собственную карму, отягощаем ее, ведь обидой мы не вредим обидчику, ему всё равно, а наша душа вешает на себя кирпич и носит его всю жизнь. Благодаря этому страдает наше ментальное, а потом и физическое тело, начинаются болезни "из ниоткуда", и мы ломаем голову, за что нам это. Так оно и происходит всегда... Ничего никогда не бывает ни за что. Бороться с высшими силами силами и доказывать им что мы ни при чём - занятие бессмысленное, лучше честно ответить себе на все вопросы и отпустить ситуацию, с нею разберутся "наверху", а мы пойдём дальше с чистым сердцем.
Ольга Менг 
У православных есть ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ. Перед началом Великого поста. Если ты сам не простил ближнего, нет смысла обращаться к Богу с молитвой о прощении.
Вика Армани 
мне очень нравятся такие правильные советы имое желание следовать этим заповедям.Они классные и делают тебя счастливой,потому что делают тебя свободноц!
НАДЕЖДА ВОСТРИКОВА 
всем доброго времени суток! мне нравиться следить за мыслями, особенно когда одна и еще очень просто убрать негативные мысли: сделав дыхательные упражнения или медитацию - а вообще самое лучшее - это добрая книга, которая должна быть у всех -и ты вроде как богаче............
Карина Львова 
"Ударили по левой щеке , подставь правую " , " не суди , да несудим будешь " , по моему это не эмоциональный интеллект , это заповеди от попов . А по моему , если человек совершил преступление , доже моральное (предательство , измена) его нужно судить . А если я совершу подобное , то меня тоже нужно судить . А то очень удобно получается , я накосячила , а вы не судите , я в ответ закрою глаза на какую-нибудь подлость .
Марина Тренина 
Я слышала теорию что просить без конца прощение не правильно. Есть в написаном то что перекликается с моими рассуждениями но многое это удел для слабых.
Татьяна Ласунова 
Контролировать свои эмоции - разумно в делах, в бизнесе. Но если в повседневной жизни тебе хамят или пытаются задеть лично - это какой стальной характер нужно иметь!
С С
Конечно, очень правильные советы. И вроде я их выполняю и всегда выполняла, но от этого нисколько не легче. Моими паузами, хвальбами, извинениями, сочувствиями и прощениями и т.д. окружающие только пользуются и норовят дать по второй щеке. И только анализируя свои чувства, делаю вывод: в монастырь!
Татьяна Иванова 
Приемлю все. Большое спасибо за статью!
Фотиния Иванова
В монастырь всегда успеем.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
30 признаков эмоционального насилия в отношениях
30 признаков эмоционального насилия в отношениях
28
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:18 12 мар 2021
Девять заповедей блаженства: блаженны нищие духом, ибо…
Девять заповедей блаженства: блаженны нищие духом, ибо…
0
Женский каприз 13:27 06 окт 2018
Учись на чужих ошибках: 10 заповедей современной женщины за 30
Учись на чужих ошибках: 10 заповедей современной женщины за 30
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:15 31 авг 2020
10 заповедей идеальной жены от раввина Ицхака Бэн Эльякима. Все мудрые женщины следуют им!
10 заповедей идеальной жены от раввина Ицхака Бэн Эльякима. Все мудрые женщины следуют им!
105
Интересный мир 16:55 14 янв 2018
Неожиданные признаки высокого интеллекта
Неожиданные признаки высокого интеллекта
7
Общество и я 07:00 28 янв 2017
10 заповедей ухоженной женщины
10 заповедей ухоженной женщины
72
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 27 окт 2019
Купила таблетки для повышения интеллекта. Не смогла открыть коробку...
Купила таблетки для повышения интеллекта. Не смогла открыть коробку...
9
Здесь только хорошие новости! 01:00 20 апр 2021
10 заповедей Фен-шуй. Приметы и их объяснение.
10 заповедей Фен-шуй. Приметы и их объяснение.
7
Интересности 15:37 30 мар 2017
Качества, которые помогают уйти от проблем
Качества, которые помогают уйти от проблем
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:37 01 авг 2021
Подмосковные психологи рассказали, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом
Подмосковные психологи рассказали, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:55 27 дек 2021
Как полюбить свой возраст
Как полюбить свой возраст
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:29 15 май 2020
Всё, что вы не знали о новогодней ёлке...
Всё, что вы не знали о новогодней ёлке...
2
Интересный мир 17:16 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства