Зависимость от чужого мнения Как от неё избавиться.

Доброго времени суток! Сегодня разберём такую насущную проблему, как зависимость от чужого мнения. Для многих людей боязнь критики настолько велика, что человек сознательно игнорирует свои желания, ставя во главу мнения, оценки и ожидания других людей. К чему же это приводит? Это приводит к тому, что человек живёт не своей жизнью. Он руководствуется критериями оценки окружающих его поступков, образа жизни, стиля в одежде и даже выбора друзей и партнёра по жизни. Почему одни люди живут так как им хочется, а другие боятся вздохнуть без чужого одобрения. Одни легко высказывают своё мнение, другие же, даже если просят у них совета, боятся сказать, чтобы не показаться глупым. Откуда растут корни? И что с этим делать?

Всё начинается с детства. Ведь то в каких условиях мы росли, принципы воспитания, установки родителей, какие ценности нам прививались-всё это оказывает на нас огромное влияние и во взрослой жизни тоже.

То какими критериями жили наши родители передаётся нам и записывается нашим мозгом как правила. Многие родители воспитывают детей ссылаясь на то, как это оценят окружающие. Например. Не говори громко, а то люди скажут, что ты не воспитанная. Или. Не бегай по магазину, смотри как на тебя тётя продавец грозно смотрит. У других дети как дети, а ты вечно чумазая ходишь, смотри Света не бегает, не лазает по деревьям, а сидит в куклы играет тихонечко. И вот ты уже равняешься на Свету, потом на Наташу, потому что она послушная и покладистая. И учишься оглядываться, как бы не посмотрели на тебя сердито или с осуждением. А если в семье присутствует критика постоянно, то человек становится испуганным, загоняет свои желания и потребности далеко-далеко и становится хорошим и УДОБНЫМ ДЛЯ ДРУГИХ человеком.

Все мы живём в социуме. И он накладывает свой отпечаток. Ребёнок индивидуален, пытлив, любопытен. Если он попадает в коллектив, где взрослый человек, воспитатель, учитель умеет найти подход к каждому, если уважает мнение ребёнка и учит каждого уважать как своё, так и чужое мнение, то такие дети прекрасно вливаются во взрослую жизнь ценя как себя, так и окружающих. Но если значимый взрослый манипулирует поведением детей, через сравнения друг с другом. Обесценивает или высмеивает, либо позволяет это делать другим. То ребёнок попавший под жёсткий прессинг, утрачивает своё Я и живёт лишь тем, чтобы избежать критики, насмешек или наказания.

Вот с такими установками мы и приходим во взрослую жизнь, постоянно оглядываясь на других, что те скажут, как оценят и одобрят ли......

Так что же с этим делать?

Во первых. Как всегда с любым видом зависимости нужно признаться и осознать, что это у вас есть. Нужно понять, что все люди хотят, чтобы их любили и хвалили. Каждого человека волнует собственная только персона, то какое место она занимает в глазах других людей. Ведь даже осуждая и критикуя других людей, подсознательно возвышаются над ними, как бы говоря про себя, а я то не такой, я хороший, всё делаю правильно.

Во вторых. Проанализируйте кто из ваших близких живёт по этим принципам. Осознайте, что вы уже взрослый и сейчас вам не важно, что подумала КОГДА ТО тётя Маша.

Обратите внимание: Как я соблазнила чужого парня.

Начинайте с маленьких шагов. Например, подумайте о том, что бы Вы хотели съесть на завтрак, ИМЕННО ВЫ, а не ваш муж или дети. Какой фильм хотели бы посмотреть и хотели ли вообще смотреть кино, или заняться другим делом. Какую юбку хотели бы купить именно ВЫ, а не подруги ВАМ советуют.

Избавляемся от страха критики. Тоже маленькими порциями, маленькими шагами. Сделайте или скажите то, что непременно вызовет критику со стороны, но вы к ней УЖЕ ГОТОВЫ. Постарайтесь прочувствовать эмоции до и после сделанного вами. Начинайте это делать с мало значимыми для Вас людьми. Например коллеге на работе, которая любит свалить на вас часть работы, манипулируя Вашей дружбой или какими то причинами, по которым она не может, не успевает сделать сама. Или подруге, которая привыкла использовать Вас как жилетку и палочку выручалочку. Просто один раз сделайте как вы хотите. Легче говорить о других, например, критикуют или сплетничают при Вас о другом человеке, а Вы поддержите его позицию, заступитесь. Либо просто скажите, что Вам без разницы как он живёт. Вам своих проблем хватает. И вы почувствуете, что в Вас просыпается совсем другое чувство.

А с незнакомыми людьми, в магазине, в банке, в маршрутке так и тем более не нужно бояться, их вы возможно, вообще больше не встретите. Ведите себя естественно.

Спрашивайте себя каждый день, что хотите именно ВЫ и анализируйте причины, почему Вы не смогли сделать или сказать, то что хотели. Анализируйте как у Вас получилось и что чувствовали в этот момент. Хвалите себя. Будьте сами собой. Ведь когда мы искренни, то и окружают нас люди, подходящие именно нам, любящих нас такими, какие мы есть.

Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, это мотивирует развивать сайт дальше и писать новые статьи.

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Зависимость от чужого мнения Как от неё избавиться. .