Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Управление стрессом...

Стресс преследует нас постоянно. В современном мире с его повышенной динамикой очень хочется расслабиться, но не всегда получается это сделать из-за бесконечных проблем и мыслей о делах, работе, неурядицах. Эксперты рассказали, как это можно исправить.

У каждого из нас свой определенный уровень стрессоустойчивости, но даже самые стойкие люди не могут порой противостоять проблемам, из-за чего срываются. Советы. Описанные далее, помогут вам научиться управлять своим состоянием.

Не фокусируйтесь на проблемах. В периоды сильного стресса ни в коем случае нельзя фокусироваться на неурядицах. Если у вас возникли проблемы, из-за которых вы вошли в состояние стресса и переживаний, то первое, что вам следует сделать — это начать искать пути решения проблем и обращать внимание на свои сильные стороны. Это поможет вам успокоиться и найти выход из сложившейся ситуации в разы быстрее. Люди, которые в периоды стресса фокусируют свое внимание на проблемах, не могут выйти из состояния негатива.

Составьте план действий. Перед тем, как начинать аттестовать, обязательно составьте план. Когда у нас в жизни проблемы, а сознание страдает от стресса, сосредоточиться бывает сложно. Все валится из рук, поэтому нужен четкий план. Нужно спокойно сесть и выписать основные задачи, которые сейчас перед вами стоят, а также постараться набросать план их выполнения.

Не жалейте о прошлом и думайте о будущем. Во время стресса ни в коем случае не подвергайте себя лишним переживаниям. Это очень опасно, поскольку так вы никогда не сможете поднять эффективность и продуктивность на высокий уровень. Если вы уже вошли в это состояние, то не нужно думать о том, что его спровоцировал. Прошлое делу не поможет, а вот мысли о том, что вам предстоит теперь пережить, будут очень полезными. Помните всегда простое правило: самоанализ оставляем на потом — на время, когда сознание успокоится. Решать проблемы нужно на холодную голову, а самокопание всегда затуманивает разум и усугубляет стресс, а не излечивает его.

Не торопитесь. Когда нам плохо, мы стараемся зачастую решить все проблемы как можно скорее. Это можно понять, ведь никому не нравится пребывать в стрессе. Чтобы не утрачивать контроль над собой и свое жизнью, эксперты в области биоэнергетики советуют не торопиться. Спешка и нервозность — это не то, что вам нужно в период черной полосы.

Умейте отдыхать. Это касается тех людей, которые находятся в состоянии стресса каждый день, каждую минуту своей жизни. Если ваше сознание настроено на постоянные переживания и негатив, то вам нужно просто больше отдыхать. Это полезный совет для всех людей, ведь усталость и стресс всегда идут рука об руку. Очень часто одно провоцирует другое. Старайтесь расслабляться в периоды сильного напряжения.

Пересмотрите свое отношение к ситуации. Возможно, что ваше мнение о том, что всё плохо — субъективно. Практически из любой жизненной ситуации можно извлечь свои плюсы и минусы. Посмотрите на случившееся или на происходящее в данный момент как-то по-другому. Иногда это бывает очень полезно.

Расскажите кому-то о проблеме. Если у вас есть близкий друг или родной человек, которому можно открыться, сделайте это незамедлительно. Расскажите обо всём, что вам беспокоит и заставляет переживать. Как показывает практика, вам тут же должно стать намного легче, даже если вы не услышите никаких мотивирующих фраз. Если нет человека, которому можно рассказать о своих страхах и переживаниях, расскажите обо всем этом своему личному дневнику. Психологи и эксперты в области биоэнергетики отмечают, что это очень действенный способ борьбы с переживаниями и стрессом.


Источник: Управление стрессом...
Автор:
Теги: интересно парк. Здоровье [96577750] Полезные советы

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
Из наблюдений за жизнью: проблемы "со стрессом", - испытывают люди, которые создают в своем сознании излишние энергетические потенциалы в отношении какого-то объекта (человека, ситуации, явления). Потому что "стресс" - это все-таки не сама проблема (задача), а именно отношение к ней. Наличие в жизни человека реальных угроз его спокойствию, и опыт "ухода" человека от этих угроз, - собственно, и делает человека стрессоустойчивым, способным "вытаскивать себя за волосы" из всех передряг, способным мыслить рационально и рассудительно во всех ситуациях, способным прекращать собственную истерику за пять минут, умывшись ледяной водой. Выводы не оптимистичные, на самом деле: чем спокойнее, увереннее, безоблачнее человек проживает свое детство и юность, - тем менее "привитым" к стрессу он входит во взрослую жизнь. Вот такая печаль.
Yulia6
Если честно, я пока только работаю. С этим довольно тяжело справляться, эмоции давят. Но если нужно успокоиться здесь и сейчас, то конечно лучший вариант пустырник форте эвалар. Натуральный, дозировка хорошая, побочек нет и не вызывает сонливости и какого-то заторможенного сознания.
Комментарий удалён.
Акалифа Кунти
Если сознание настроено на переживания и негатив, надо не отдыхать, а к специалисту бегом бежать.
Солнце
К какому специалисту, если с кем поделился, то знать будут всё
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Поколение, которое ничего не хочет: почему зумерам не интересно работать и учиться
Поколение, которое ничего не хочет: почему зумерам не интересно работать и учиться
13
Человек познаёт мир 13:40 07 ноя 2024
Зачем жители острова Яп выставляют огромные камни перед своими домами
Зачем жители острова Яп выставляют огромные камни перед своими домами
1
Человек познаёт мир 16:21 06 ноя 2024
Для чего бомбардировщики сбрасывали пианино во время Второй мировой войны — и это не шутка
Для чего бомбардировщики сбрасывали пианино во время Второй мировой войны — и это не шутка
1
Жизнь прекрасна 13:00 06 ноя 2024
Жертвы, которые приносили звёзды ради любви
Жертвы, которые приносили звёзды ради любви
0
Интересный мир 08:20 06 ноя 2024
Как не превратиться в тетку: самые полезные советы
Как не превратиться в тетку: самые полезные советы
4
Человек познаёт мир 16:45 31 окт 2024
Шоколадное лакомство из 2 ингредиентов
Шоколадное лакомство из 2 ингредиентов
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:56 17 июн 2023
Настоящая дикость: 9 вещей, которые делают мамы в США
Настоящая дикость: 9 вещей, которые делают мамы в США
4
Человек познаёт мир 14:20 04 ноя 2024
Выбросила губки для мытья посуды: нашла, чем их заменить совершенно бесплатно! Удивительный лайфхак, который сэкономит деньги и время
Выбросила губки для мытья посуды: нашла, чем их заменить совершенно бесплатно! Удивительный лайфхак, который сэкономит деньги и время
4
Застолье 00:07 29 окт 2024
Хитрости, которые перевернут ваши представления о быте
Хитрости, которые перевернут ваши представления о быте
5
Человек познаёт мир 08:10 31 окт 2024
Почему в советских школах не было 4 класса на самом деле
Почему в советских школах не было 4 класса на самом деле
9
Человек познаёт мир 22:45 29 окт 2024
Лайфхаки от хозяек, которым нужно дать премию за смекалку
Лайфхаки от хозяек, которым нужно дать премию за смекалку
0
Человек познаёт мир 08:32 01 ноя 2024
Кто придумал тест для определения IQ и можно ли ему верить
Кто придумал тест для определения IQ и можно ли ему верить
6
Человек познаёт мир 21:22 28 окт 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства