Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<img src="/data/images/430/430447/1.jpg" alt="Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об эт

Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом…



 

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин… Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное…

Cпециально для наших дорогих читательниц мы подготовили рецепты правильного питания для похудения. Почему это можно назвать щедрым подарком? Потому что вся полезная пища показана на фотографиях, и всё понятно: 4 приема пищи, около 10 вариантов в каждом из них. Если питаться таким образом месяц или хотя бы 2 недели, ты подготовишь свою фигуру к лету на все 100 %! Сохрани эту подборку и передай подруге.

Завтраки

 

  • Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно — даже без мёда. Если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина.

  • Яичница с овощами. Растительное масло — можно, но ограниченную порцию. Лучше всего, конечно, оливковое или кукурузное.

  • Бутерброды из бездрожжевого хлеба с курицей, сыром, помидором. Сыр можно заменить размятым вилкой нежирным творогом. В чашке — кофе с молоком без сахара. Употребление кофе необходимо ограничить, но 1 раз в неделю можно себя побаловать.

  • Сырники без муки и сахара (муку необходимо заменить перемолотой в блендере овсянкой, сахар — половинкой банана). Сырники лучше не жарить, а выпекать в духовке. Совсем чуточку арахисовой пасты, горький черный шоколад в небольшом количестве, половина банана.

  • Овсянка с изюмом, цукатами и орехами.

  • Нежирный творог и киви. Киви можно заменить яблоком.

  • Творожная запеканка: 250 г творога, 2 яйца, 1 банан, нарезанный кусочками. Выпекай это низкокалорийное чудо 15 минут в духовке при температуре 180 градусов или 4 минуты в микроволновке.

  • Овсяные панкейки! Порадуют в выходной день, когда завтрак можно готовить не торопясь. Измельчи в блендере 1 стакан овсянки длительного приготовления, добавь 1 яйцо и 1 банан. Выпекай на слегка смазанной маслом сковороде. Лакомься панкейками с небольшим количеством мёда или свежими ягодами.

  • Сырники, немного нежирной сметаны, яблоко.

  • Цикорий с молоком и овсяные панкейки, смазанные кефиром, смешанным с замороженной смородиной.

 

Обеды

 

  • Бурый рис с куриным филе и соевым соусом. Филе можно потушить со специями!

  • Гречневая каша и запеканка из овощей и твердого сыра.

  • Рис с зеленым горошком и приготовленная на пару скумбрия.

  • Запеченная рыба, овощи, гречневая каша.

  • Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере.

  • Окрошка с курицей и зеленью! Как раз для весны.

  • Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны.

  • Курица, приготовленная на пару, и овощной салат.

  • Ленивые голубцы с рисом и курицей.

 

Перекусы

 

  • Нежирный творог.

  • Помидор.

  • Яблоко, запеченное с творогом.

  • Хлебцы с нежирным творогом, огурцом и орехами.

  • Нежирный творог с разными орешками.

  • Яблоки с творогом и мёдом.

  • Бездрожжевой хлеб, огурцы, нежирное мясо, сливочный сыр или творог, зелень. Чудесные бутерброды для перекуса!

  • Нежирный творог, взбитый с ягодами в блендере.

  • Киви, сухофрукты, нежирный йогурт.

  • Творог с бананом и кокосовой стружкой.

  • Овощной салат с хлебцом.

 

Ужины

 

  • Зразы из куриного фарша с кабачком и яйцом, овощной салат.

  • Курица и салат. Минимум масла, не забывай!

  • Говядина с морковью и кабачком.

  • Курица, брокколи и горошек.

  • Печень, яйца, горошек и помидоры.

  • Куриный рулет из фарша с начинкой из овощей и небольшого количества сыра.

  • Полезная пицца! Вместо обычного коржа необходимо приготовить корж из куриного фарша, смешанного с луком, солью и перцем, намазать его сметаной, перемешанной с томатной пастой. Сверху можно выложить помидоры, болгарский перец, зелень, сыр.

  • Индейка с овощами.

  • Рыба с овощами.

  • Творог с небольшим количеством изюма.

 

Этот рацион правильного питания для похудения гарантирует хороший результат: постепенное и эффективное похудение, подтянутую кожу, омоложение тела, насыщение его всеми необходимыми минералами! Как видишь, питаться правильно — совсем не сложно. Буду рада, если статья пригодится и вдохновит тебя заботиться о себе!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом… взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Тотальное уничтожение целлюлита! Знать бы еще 3 года назад об этом…
Опубликовал:
Теги: еда Духовка весна Лайфхаки целлюлит Диета

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Ситнева
Отличные рецепты, низкокалорийные и сбалансированные .
Ирина Фоминых
Поможет ли в борьбе с целлюлитом - не знаю... как известно целлюлит "болезнью" назвали косметологи... а рецептики интересные, спасибо!
Татьяна Монахова
Рецепты классные. Но я ем гораздо меньше. Если три раза в день + перекус я буду столько есть, превращусь в толстушку.
Асия Шамшаева
Да классный рецепт !Но время и деньги .....
SELENA STYX
Ага.всю жизнь на пп.а целюллит есть
Татьяна Панкратова
Чтобы целлюлит исчез, необходимо делать ежедневно массаж проблемных зон, можно самой
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита
Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита
36
Поговорим? 10:01 04 май 2019
Год назад она спасла этого ребенка, вот что с ним случилось сейчас
Год назад она спасла этого ребенка, вот что с ним случилось сейчас
4
Интересный мир 10:15 05 фев 2017
Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
Косметологи умоляют: «Даже не вздумайте тратиться на дорогие препараты против целлюлита! Используйте это средство раз в неделю…»
Косметологи умоляют: «Даже не вздумайте тратиться на дорогие препараты против целлюлита! Используйте это средство раз в неделю…»
3
Интересный мир 04:28 05 мар 2018
ИСТОРИЯ ДЕВОЧКИ, ЗАМЕРЗШЕЙ 500 ЛЕТ НАЗАД
ИСТОРИЯ ДЕВОЧКИ, ЗАМЕРЗШЕЙ 500 ЛЕТ НАЗАД
2
Интересный мир 10:51 11 окт 2016
Несколько лет назад этот мужчина спас лисенка (10 фото)
Несколько лет назад этот мужчина спас лисенка (10 фото)
1
Дача сад огород и просто интересное 06:14 12 июн 2016
Увеличение груди 100 лет назад. Как это было?
Увеличение груди 100 лет назад. Как это было?
0
Жизнь прекрасна 20:30 20 июн 2017
Эта находка так перепугала ученых, что они закопали ее назад
Эта находка так перепугала ученых, что они закопали ее назад
0
Интересный мир 16:27 05 дек 2016
Мумия мексиканской девочки, умершей 300 лет назад, открыла глаза
Мумия мексиканской девочки, умершей 300 лет назад, открыла глаза
2
Интересный мир 01:45 01 окт 2016
10 красоток старше 40 лет. Но ты их хочешь, я знаю!
10 красоток старше 40 лет. Но ты их хочешь, я знаю!
3
Живи правильно 14:59 30 июл 2016
Куприн о быдле: написано почти 100 лет назад, но актуально до сих пор!
Куприн о быдле: написано почти 100 лет назад, но актуально до сих пор!
8
Женский каприз 13:31 27 апр 2018
И этой девочке семнадцать лет?!
И этой девочке семнадцать лет?!
9
Интересный мир 10:45 14 ноя 2017
Lotus Evija 2020 – новый электрический спорткар Лотус Эвайя
Lotus Evija 2020 – новый электрический спорткар Лотус Эвайя
0
Автоновости 17:53 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства