Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Психосоматическая техника «Разговор с симптомом»...

Если эмоции постоянно не выражаются, прерываются, психика выводит этот феномен в область осязаемого – в тело. Техника «Разговор с симптомом» станет важным шагом к пониманию своего тела и даже поможет облегчить состояние. Вы сможете осознать свой вклад в появление недуга / симптома и получите возможность самостоятельно разрешить проблемную жизненную ситуацию.

Эмоциональные процессы неразрывно связаны с телесными (соматическими) состояниями и даже болезнями. Явление психосоматики - доказательство мудрого устройства человеческой психики. Когда мы игнорируем внутренние эмоциональные переживания, наша психика переводит это в сферу телесного, ощутимого.

Как наладить контакт с образом своего симптома: 

Вероятно, наша психика так гибка, что использует механизмы по обработке и своеобразной «утилизации» эмоций. Эмоция как таковая, если ее не выразили, прервали, не имеет негативного действия на организм (например, злость, раздражение).

Все эмоции – и негативные в том числе – имеют свое значение в организме. Но картина меняется в худшую сторону, если этот механизм становится постоянным. Вероятно, здесь психика перегружается и выводит данный феномен в сферу осязаемого – в наше тело. Иначе говоря, мы соматизируемся.

Как быть, если вы быстро соматизируетесь? 

  • Срочно обратиться за консультацией к доктору. Врач будет сопровождать вашу болезнь / симптом, контролируя ситуацию, параллельно можно организовывать встречи с психосоматологом / психотерапевтом.
  • Можно самостоятельно исследовать ваше персональное психосоматическое проявление. Обратите внимание, в каких именно ситуациях возникает / усиливается симптом. Связано ли это с определенными взаимоотношениями?

В гештальт-терапии есть методика, которая называется «Разговор с симптомом». Она дает возможность увидеть собственный симптом будто со стороны и определить персональную сферу влияния в возникновении психосоматического явления.

Методика «Разговор с симптомом»:

  • Располагаемся удобно, уединяемся, расслабляемся, не отвлекаясь ни на что. Можно прикрыть глаза. Акцент на медленном дыхании. В течение двух минут успокаиваем разум и тело. 
  • Обращаем внимание на симптом психосоматики, который волнует. Что он из себя представляет? Как мы его ощущаем? Это проявляется как боль, зуд, дискомфорт? С чем это можно сравнить? Возникает ли в связи с этим какой-либо образ / метафора? Это уже было или в новинку? Это неодушевленный предмет, явление, живой человек, изображение? Какого цвета и текстуры образ? Как он действует в нашем теле? Какие эмоции рождает данный образ? Позитивные они или, наоборот, отрицательные? Что бы вы хотели сделать с ним?
  • Вы смогли наладить контакт с образом собственного психосоматического симптома, теперь можно приступить к воображаемому диалогу. Допустим ваш симптом может разговаривать. Что бы он поведал? Что заключало бы его послание, которое адресовано вам? Называйте его на «ты». «Я слушаю тебя. Что ты можешь мне сказать? Какое сообщение имеешь для меня? Какого поступка ты ожидаешь от меня? Для чего это нужно?».

Эти вопросы помогут выявить неудовлетворенную внутреннюю потребность; отыскать смысл беспокоящего вас симптома. 

Предложенная техника поможет облегчить симптом или, напротив, не даст видимого результата, но будет важным шагом к пониманию своего тела.

Полезно понять, каков ваш личный вклад в развитие недуга / симптома, так как это позволяет выйти из положения жертвы обстоятельств, то есть, получить возможность самим разрешить проблемную ситуацию.


Источник: Психосоматическая техника «Разговор с симптомом»...
Автор:
Теги: здоровье разговор техника болезнь боль быстро

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Плетение из полосок ткани: простая техника
Плетение из полосок ткани: простая техника
3
Сайт обо всём и для всех 10:15 15 янв 2024
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
Случайно подслушала разговор своей домработницы с подругой
Случайно подслушала разговор своей домработницы с подругой
18
Женский каприз 11:35 02 дек 2019
Необычный разговор 5-летней девочки и ее отца. До слез!
Необычный разговор 5-летней девочки и ее отца. До слез!
8
Интересный мир 10:50 10 май 2017
Не хочу отвечать: 6 фраз, которые помогут завершить пренеприятный разговор
Не хочу отвечать: 6 фраз, которые помогут завершить пренеприятный разговор
2
Сад огород дача и все самое интересное 12:18 05 июл 2018
Мелкая бытовая техника: 10 помощников с Ozon со скидкой
Мелкая бытовая техника: 10 помощников с Ozon со скидкой
0
Женский каприз 12:10 29 мар 2023
УМНЫЕ МАШИНЫ-МОНСТРЫ: САМАЯ СОВРЕМЕННАЯ ТЯЖЕЛАЯ ТЕХНИКА
УМНЫЕ МАШИНЫ-МОНСТРЫ: САМАЯ СОВРЕМЕННАЯ ТЯЖЕЛАЯ ТЕХНИКА
0
Интересный мир 23:10 06 фев 2017
Удивительная и красивая техника амигуруми
Удивительная и красивая техника амигуруми
0
Женский сайт 23:50 18 мар 2016
Как сбываются мечты: даосская техника реализации намерений
Как сбываются мечты: даосская техника реализации намерений
6
Человек познаёт мир 12:16 09 авг 2021
Пробуди своего внутреннего лекаря: простая техника самоисцеления
Пробуди своего внутреннего лекаря: простая техника самоисцеления
6
Женский каприз 08:25 18 июн 2018
Когда разговор заходит о фиалках…
Когда разговор заходит о фиалках…
2
Сад огород дача и все самое интересное 10:45 06 фев 2017
Почему тошнит после еды, и как справиться с этим симптомом
Почему тошнит после еды, и как справиться с этим симптомом
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 01:09 12 ноя 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства