Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Правила завершения дня для освобождения от негатива...

Далеко не каждый день приносит нам счастье и позитив. Чтобы освободиться от накопленного негатива, эксперты советуют вам следовать простым советам, описанным далее.

Правильно завершать каждый свой день необходимо для того, чтобы правильно отдыхать — чтобы сон был крепким, глубоким и полезным. Тут вам на помощь также придет соблюдение режима. В совокупности вы получите максимально эффективный отдых.

Не переедаем. Хотя бы за пару часов до сна желательно ничего не есть. Когда вы едите перед сном. Вы запускаете работу внутренних органов, а они тоже должны ночью отдыхать. Когда всё наше тело расслаблено и готово к отдыху, оно легче избавляется от негатива.

Вспоминаем все хорошее. Обычно, каждый человек перед сном невольно вспоминает весь свой прожитый день. К сожалению, мышление человека так устроено, что мы фокусируемся часто на негативных событиях, а не на чем-то хорошем и приятном. Заведите себе за правило каждый раз перед сном вспоминать какие-то приятные мелочи, которые происходили с вами в течении дня. Если есть проблемы с памятью, записывайте такие моменты, а потом читайте перед сном. Эффект будет просто потрясающим. Засыпать будет намного легче, а сам сон будет более крепким.

Медитируйте. Медитации очищают сознание от негатива. Вам совсем не обязательно учиться этому, чтобы становиться мастерами. Просто устраивайте себе время перезагрузки и очищения. Достаточно пяти минут. Посидите в тишине на кресле, либо полежите в кровати. Старайтесь в такие моменты не думать вообще ни о чем. Для усиления эффекта можете воспользоваться помощью звуков природы, которые можно включить на фоне.

Также очень полезно перед сном проветривать хорошенько комнату, в которой вы спите. Также хорошим помощником станет приятный теплый, но не горячий душрасслабляющая ванна с эфирными маслами с хвойным ароматом.

Если у вас есть близкий человек, который очень позитивен и к которому можно обратиться за помощью, сделайте это. Лучше, чтобы это была вторая половинка. Если вы перед сном поругались, лучше прийти хотя бы к какому-то соглашению, чтобы продолжить обсуждение утром, а не лежать и дуться друг на друга. Вообще, когда два человека ложатся спать обиженными и негативными, это может вывести их обиду на новый уровень. Вероятность того, что неприятный инцидент останется в памяти на очень долгий срок, становится крайне велика.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Перед сном старайтесь заниматься любимыми делами. Ваше хобби поднимет вам настроение, поможет быстрее уснуть. Главное — не перенапрягаться и не проявлять слишком много активности. Заканчивайте любые дела примерно за полчаса до сна.

Принимайте душ. Только ни в коем случае не контрастный. Холодная вода возбудит нервную систему и выведет вас из равновесия. Теплая вода будет максимально полезной, так что отдавайте предпочтение именно ей. Это успокоит чакры и поможет вашему сознанию перейти в режим отдыха.

Помните, что завершение дня не менее важная процедура, нежели его начало. Надо помнить о том, что перед сном, обычно ничего хорошего в голову не приходит. Всё гениальные и интересные идеи появляются в большинстве случаев утром, когда сознание чистое, а голова работает на сто процентов эффективно. Это будет дополнительной мотивацией для вас в те дни, когда вы вынуждены идти спать с переживаниями на душе и грузом на сердце. Как говорится, всему своё время, поэтому настройтесь на сон, чтобы утром решить всё то, что вгоняет вас в тоску или негатив.


Источник: Правила завершения дня для освобождения от негатива...
Опубликовал:
Теги: интересно Полезные советы

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
44
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:40 23 мар 2020
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
Правила этикета: как правильно держать бокал
Правила этикета: как правильно держать бокал
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:45 27 июл 2022
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
47
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:46 04 ноя 2019
Правила крепкой семьи: 5 вещей в браке, о которых нельзя рассказывать посторонним
Правила крепкой семьи: 5 вещей в браке, о которых нельзя рассказывать посторонним
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:03 10 май 2020
Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет
Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:14 25 апр 2022
Как носить красную помаду: новые правила
Как носить красную помаду: новые правила
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 24 янв 2022
Почему нарциссы постоянно меняют правила
Почему нарциссы постоянно меняют правила
6
Человек познаёт мир 15:01 15 мар 2022
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной
136
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:35 24 апр 2021
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
24
Здесь только хорошие новости! 06:27 02 янв 2021
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
134
Живи правильно 07:00 28 апр 2016
Аварийная служба вскрытия замков: преимущества обращения
Аварийная служба вскрытия замков: преимущества обращения
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:52 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства