Вы помните, когда последний раз по-настоящему смеялись? Не улыбались, не смущенно хихикали, а практически задыхались от всепоглощающего, конвульсивного смеха, парализующего с головы до ног. Смеялись так, что вам было сложно дышать, двигаться и говорить, так, что ваше лицо горело, а щеки сводило от боли.
Такие неконтролируемые приступы наверняка случались с каждым. Какая-то мелочь неожиданно превращается в истеричный выплеск смеха. И нам кажется, что этот сумасшедший смех будет литься из нас, пока не опустошит, превратив в подобие сдувшегося шарика, оставив только кожу и зубы. В такие моменты даже пистолет, приставленный к виску, не способен нас остановить.
Люди, которые могут заставить нас чувствовать нечто подобное, это не просто наши друзья. Такие люди в каком-то смысле наши спасители. Сами того не подозревая и не обладая дипломами медицинского вуза, такие люди являются отдельным видом врачей. Почему? Об этом рассказал своим читателям Elite Daily.
Согласно данным исследования, результаты которого были представлены в этом году на конференции по экспериментальной биологии, смех действует на человека практически так же, как медитация. То есть смех полезен не только для души, но также для ума и тела.
Джон Деннингер, психиатр Гарвардской медицинской школы, установил, что смех оказывает положительное воздействие как на физиологию, так и на психологическое состояние человека, снижая подверженность заболеваниям и уменьшая стресс.
Помимо этого, исследователи Университета Лома Линда доказали, что смех активизирует весь мозг человека с высокой гамма волновой активностью, повышая уровень допамина. Это объясняет, почему мы чувствуем себя так хорошо, когда смеемся, а также еще некоторое время после того, как приступ смеха прошел.
Такие выводы были получены в результате исследования, в котором принимали участие 31 человек. Все участники просмотрели два видео ролика – смешной и грустный. Во время просмотра девять частей мозга участников контролировались. В результате во время просмотра смешного ролика девять частей активизировались с высокой гаммой волновой активности.
Нет сомнений в том, что смех снижает стресс. Также нет сомнений в том, что те, кто может заставить нас смеяться, это своего рода целители.
Чем старше мы становимся, тем больше ответственности, волнения, страха, а соответственно, и стрессов появляется в нашей жизни. Поэтому люди, которые могут заставить нас смеяться, должны идти рядом с нами по жизни.
Они уменьшают наш стресс
Некоторые занимаются йогой, чтобы снять стресс, другие проводят время с друзьями. Если смех и йога одинаково полезны для здоровья, почему бы их не совместить, проявив двойную заботу о своем здоровье?
В последнее время особую популярность приобретает йога смеха, сочетающая в себе элементы йоги и техники стимулирования смеха. Клинические исследования, проведенные в Бангалоре, Индии и США доказали, что смех понижает уровень гормонов стресса (адреналина, кортизола и т.д.) в крови.
Так что, если йога вам не по душе, проводите время со своими веселыми друзьями, результат будет нисколько не хуже.
Они делают нас сильнее
Смех – это не для слабых людей, а для сильных. Он для тех, кто может отвлечься от своих проблем, кто способен увидеть яркую сторону жизни.
Еще один неожиданный эффект смеха, согласно исследованию ученых Оксфордского университета, в том, что он увеличивает болевой порог. Переносимость боли у участников эксперимента, смотревших смешные видео, оказался на 10% больше, чем у тех, кто не получил соответствующую порцию смеха.
И именно по этой причине единственный человек, с которым нам хочется общаться после болезненного разрыва, развода родителей, плохой оценки, — это наш веселый друг, с которым можно хотя бы на время забыть о случившемся.
Они положительно влияют на нашу успеваемость
В каждом классе есть своей “клоун” – весельчак, способный внести порцию оживления в любой, даже самый скучный урок. Вот только мало кто знает, что такие весельчаки, сами того не подозревая, еще и повышают успеваемость своих коллег.
Как уже отмечалось выше, смех расслабляет человека, снижая уровень стресса. Благодаря этому ученики испытывают меньший страх перед тестами, что в свою очередь, положительно сказывается на результатах.
Данные выводы было подтверждены в ходе эксперимента, проведенного с 98 студентами-биологами. Та часть студентов, в тестах которых инструкции были написаны в юмористическом стиле, справились с заданиями лучше, чем их коллеги.
Они раскрывают наш творческий потенциал
Смех развивает творческую сторону нашей личности, он также усиливает нашу способность к обучению. По данным исследования Ассоциации прикладного и терапевтического юмора, в том числе и тот факт, что дети смеются до 300 раз в день, тогда как взрослые не более 20 раз, объясняет их креативность и более легкую и быструю обучаемость.
Смех – это то, что открывает нас, наполняет наш организм кислородом и эндорфинами. Смех дает нам дополнительные силы и заряжает энергией, благодаря которой мы способны достичь практически всего. Смех — это самый творческий и одновременно полезный для здоровья процесс.
Смех – это то немногое, что мы способны перенести из детства во взрослую жизнь, и мы обязательно должны это сделать ради своего физического и душевного здоровья.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)