Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Эти действия помогут быстро уснуть



Эти действия помогут быстро уснуть

Кстати, если ты ляжешь спать в 22.00, а встанешь в 5 утра, то отдохнешь гораздо лучше, чем если заснешь в 2 ночи, а проснешься 9.00 утра.

1. Включи тихонько расслабляющую музыку, белый шум или звуки природы, навевающие сон.

2. Выпей ромашковый чай или теплое молоко с медом.

3. Начни читать какую-то очень нудную книгу.

4. Прими теплую ванну с ароматической пеной.

5. Сделай то, о чем не перестаешь думать.

6. Согрей ноги.

7. Приучи себя очищать голову изнутри.

8. Используй ароматерапию: лавандовым, мелиссовым, ванильным, мятным или гераниевым маслом.

9. Покачай 10 минут пресс.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials fresher.ru

Запись Эти действия помогут быстро уснуть взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Эти действия помогут быстро уснуть
Опубликовал:
Теги: Это интересно быстрый Помочь ароматерапия ванна

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Кабанцова 
Если перед сном я покачаю прессс, то усну не ранее 5мчасов утра.
Сауле Юсубалиева 
Физические упражнения на ночь тонизируют,точно потом не уснуть..
Неолина Куницкая
Советы глупые.5 пункт- интересно, как автор себе это представляет?? Встать и начать шить платье ( если мысли , что надо платье новое) или пойти на работу( если мысли о ней) КАК??
Писатель Альзира
Ни один из советов не работает, если у человека стойкая бессонница, а здоровый человек сам засыпает.
Любовь Криволапова
Если регулярно ложиться в одно и то же время,то есть шанс не мучиться от бессонницы.Желательно в 22 часа-с этого времени и до 2-х часов ночи организм вырабатывает мелатонин-гормон молодости,противостоящий раку.Простите за прописные истины.
Ирина :)
Удивительно, но если не спится, мне как раз помогает такая мини-гимнастика, легкие упражнения. Тоже думала, что они могут только взбодрить, оказалось наоборот, засыпаю)
Ирина Соколова 
Все это хрошо, когда молод и здоров.
Лейсан Касимова 
Массаж ног нужно сделать, либо общий массаж!! Тогда точно расслабишься
Галина Линькова
Я согласна с предыдущими отзывами, в большинстве своем советы глупые, разве что п.п.1, 2 и 6 более разумны.
Наталья Ленская
Приучи себя очищать голову изнутри...
Нелли Сахно 
Выпей перед сном таблетку мелатонина и уснёшь на 100%
Светлана Владимировна 
Если я лягу спать в 22 часа и засну тоже в 22 - может я и проснусь в 5 утра бодрая...но к 7 утра буду как вареный огурец...проверено неоднократно :)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро уснуть
Как быстро уснуть
8
Интересный мир 21:47 16 янв 2018
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
1
Женский каприз 11:09 10 фев 2018
Как избавиться от плесени на стенах в квартире навсегда? Как избавиться от плесени на стенах в квартире навсегда?
Как уснуть в самолёте — 9 фото
Как уснуть в самолёте — 9 фото
4
Интересный мир 07:15 16 июн 2016
Как уснуть, если не хочется?
Как уснуть, если не хочется?
6
Интересности 21:01 07 окт 2016
10 до смешного простых лайфхаков, которые помогут быстро навести порядок в доме
10 до смешного простых лайфхаков, которые помогут быстро навести порядок в доме
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 14 дек 2018
8 вечерних привычек, которые не дают вам уснуть ночью
8 вечерних привычек, которые не дают вам уснуть ночью
25
Человек познаёт мир 13:31 06 окт 2018
Как помочь ребенку уснуть
Как помочь ребенку уснуть
0
Женский сайт 17:45 15 мар 2016
5 действий, которыми вы невольно отталкиваете мужчин
5 действий, которыми вы невольно отталкиваете мужчин
27
Живи правильно 16:48 22 апр 2018
Очень ленивые голубцы – быстро и о-очень вкусно!
Очень ленивые голубцы – быстро и о-очень вкусно!
31
Женский сайт 21:31 16 авг 2017
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
25 девушек, которые уснули в идеальный момент
25 девушек, которые уснули в идеальный момент
2
Интересный мир 11:19 30 апр 2018
"Всего за 100 долларов": Сергей Соседов откровенно рассказал о русских звёздах, подрабатывавших эскортом
"Всего за 100 долларов": Сергей Соседов откровенно рассказал о русских звёздах, подрабатывавших эскортом
0
Интересности 05:00 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства