Идеальных людей не существует, и это факт. У каждого есть свои вредные привычки. О вреде алкоголя и табака знают даже дети, но мало кто по-настоящему осознает, насколько фатальными могут стать безобидные мелочи. Как оказалось, некоторые привычки, с которыми ты, вероятно, сталкиваешься ежедневно, могут негативно влиять на зрение.
«Так Просто!» расскажет, какие невинные ежедневные привычки провоцируют ухудшение зрения.
Нарушение зрения
Как спасти зрение в эпоху технического прогресса? На сегодняшний день сам по себе монитор компьютера опасности не представляет, не то что раньше: мощные лучевые трубки, мерцание и прочее… С развитием технологий негативное воздействие монитора на человека заметно снизилось.
Но важно понимать, не так опасен монитор, как долгое всматривание в источник света. От длительного свечения глаза напрягаются и атрофируются глазные мышцы. Такая привычка может послужить развитием близорукости у людей с, казалось бы, хорошим зрением.
Состояние зрения напрямую зависит от осанки. Так, искривление позвоночника может влиять на снижение остроты зрения. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется, артерии пережимаются, вследствие этого мозг получает недостаточное количество кислорода.
Вместе со всеми отделами мозга страдает и затылочная доля, которая отвечает за зрение. Кроме офтальмологических проблем, недостаток кислорода может привести к вегетососудистой дистонии и ложной близорукости.
Плохое питание — верный спутник на пути к потере драгоценного зрения. Для работы такого сложного механизма, как глаза, необходимо множество витаминов и минеральных веществ. Если ты питаешься нерационально, отдаешь предпочтение перекусам, фастфуду, то и удивляться не стоит, если твое зрение резко ухудшится.
Употребляй пищу, богатую витаминами А, С, Е, цинком и жирными омега-3 кислотами. Сбалансированная диета поможет организму получать все необходимые вещества для нормального функционирования глаз и отменного самочувствия. И не забывай, что глазам необходимо постоянное увлажнение! Для этого употребляй не менее 2 л воды в сутки.
Тереть глаза руками — кошмарная привычка! Мало того что ты повреждаешь сложную систему кровеносных сосудов век, так еще и заносишь несметное количество бактерий на слизистую оболочку глаза. Такая привычка увеличивает вероятность потери зрения в разы.
Полноценный сон — залог крепкого здоровья и отличного зрения. Недостаток сна влечет за собой множество проблем: депрессию, хроническую усталость, снижение работоспособности и ухудшение здоровья в целом. Из-за недостаточного отдыха глаза становятся красными, появляется зуд и сухость, которые могут вылиться в серьезные проблемы в будущем.
Агрессивное воздействие солнечных лучей может вызвать серьезные ожоги кожи и не только. Ультрафиолет не менее негативно влияет и на состояние глаз. Избыточное излучение способно приводить к деградации клеток сетчатки, которые с возрастом теряют способность к регенерации. Правда, злоупотреблять ношением солнцезащитных очков также не стоит.
Яркое солнце? Надень очки. Любое стекло или пластик в равной степени защищают глаза от вредоносного воздействия солнечных лучей. Но как только темные очки начинают мешать, офтальмологи рекомендуют их снять и спрятать в футляр.
Систематическое применение глазных капель провоцирует адаптацию к препарату. Так что купить в аптеке разрекламированные капли — не самое лучшее решение, если у тебя офтальмологические проблемы. Большинство препаратов лишь на короткий период времени снимают сухость и покраснение, но никак не устраняют причину возникновения проблемы.
За разрекламированным эффектом часто скрывается серьезная угроза для здоровья. Лучшее решение — обратиться к офтальмологу!
Почему лишь небольшая часть людей среднего возраста может похвастаться действительно хорошим зрением? Гаджеты, бумажная работа, плохая экология создали невиданную ранее нагрузку на наши главные органы восприятия. Стоит отказаться от вредных привычек уже сегодня, ведь влияние дополнительных факторов может испортить и без того страдающее зрение.
Обязательно поделись этой полезной статьей с друзьями в соцсетях.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)