Туризм, как образ жизни, путешествие - призвание, дорога - место проживания.
<h1 class="entry-title fn">Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.</h1> <p>

Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.



Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.

Диета Кима Протасова, или «Протасовка», как ее любовно называет армия поклонников, — спасение для всех, кто отчаялся похудеть. Такой план питания совершенно безвреден для организма и даже полезен: после нескольких недель употребления пищи, богатой клетчаткой, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, улучшается состояние кожи, исчезает тяга к сладостям любого рода!

Диета приобрела популярность в 1999 году: в одной эмигрантской израильской газете появилась заметка, подписанная ярким псевдонимом «Ким Протасов». Указанный план питания оказался весьма эффективным и подошел тысячам женщин. Если ты мечтаешь привести фигуру в порядок и оздоровиться, попробуй эту необычную диету, останешься довольна!

Диета Кима Протасова

Лучшее время для проведения этой диеты — лето и, конечно же, урожайная осень, когда свежих овощей хоть отбавляй. Весь рацион построен на употреблении растительной пищи с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков. Что радует, объем одной порции не ограничен! Если чувство сытости не пришло, можно съесть еще немного позволенных продуктов, при этом диета не утратит своей эффективности!

Первая неделя диеты Протасова

  • Можно есть сырые овощи в неограниченном количестве. Овощи нужно выбирать некрахмалистые: листовые овощи, зелень, капусту, баклажаны, кабачки, спаржу, огурцы, помидоры. Возможна минимальная обработка овощей паром.
  • Также необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт. Их жирность не должна превышать 5 %. На две части овощей должна приходится одна часть молочных продуктов.
  • В день можно съедать 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.
  • Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. После окончания первой недели в силу вступают некоторые изменения в меню!

    Вторая неделя диеты Протасова

  • Меню такое же, как во время первой недели диеты, с одним изменением. Можно съесть 300 г нежирной рыбы или нежирного мяса в течение дня. 300 г — это вес продукта в сыром виде.
  • С введением мяса количество молочных продуктов рекомендуется сократить примерно на треть.
  • 3 яблока и 1 вареное яйцо также остаются в меню.
  • Третья, четвертая и пятая недели диеты проходят по такому же плану, как вторая. Изменения в весе ты заметишь уже на третьей неделе. Рекомендуется подключить к диете физические нагрузки: в таком случае будет расти мышечная масса, а это важно для хорошего обмена веществ.

    Очень важен правильный выход из диеты! Если ты избежишь срыва и всё сделаешь правильно, эффект закрепится надолго и ты не наберешь лишние килограммы повторно. Сначала нужно добавить в рацион каши на воде во время завтрака, далее — увеличить жирность молочных продуктов и начать заправлять овощные салаты небольшим количеством растительного масла.

    Следующий этап — замена молочных продуктов мясными или рыбными. Следует заменить 2 яблока любыми другими фруктами, кроме бананов и винограда. Диета по Протасову гарантирует стойкий продолжительный результат, если ты будешь стойко придерживаться плана!

    Диета Протасова помогает очистить организм от токсинов, укрепляет его защитные силы, стабилизирует уровень сахара в крови. Кроме того, в результате ты становишься обладательницей прекрасной фигуры, тела, которым хочется любоваться… Расскажи подругам об этой суперэффективной диете! Без сомнений, они будут рады узнать о ней.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю. взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    Опубликовал:
    Теги: введение армия Лайфхаки Питание Вода вес

    Комментарии (9)

    Елена К
    В 45 лет попробовала сама. Результат был точно, как обещан. Но главное не это! После первой недели в результате очистки организма выброс в энергии был такой огромный, что ходить я просто не могла — только бегать, казалось взлечу! Незабываемое ощущение!!!
    Татьяна Миронюк
    Баклажаны, кабачки, спаржа даже минимум обработки паром не поможет)))) Протасов пусть кушает, на здоровьице
    Елена Угляница
    вот кто-то способен есть баклажан слегка обработанный паром??? хотелось бы просто посмотреть на такого человека
    Svetlana Belova
    Можно потушить с другими овощами в собственном соку, хотя без первоначальной капли раст.масла все же не обойтись. А потом туда зелени, чесночку, специй - даже вкусно будет.
    Светлана Ендальцева
    Я тоже в три года назад сидела на протасовке,мне понравилось.похудела на 12 кг.
    Svetlana Belova
    Мой результат был 10 кг. Очень долго потом вес держался, не рос.
    Елена Апарович
    Рекомендую "6 лепестков" , но попробую
    Вера Калинина
    удивительно.кто только не предлагает сейчас рецепты похудения?ВСЯК на свой лад выдает рецепты экспресс похудения.КАК разобраться в этом потоке информации.как отделить зерна от плевел? ПОМОГИ ГОСПОДЬ!... Аналогичная история происходит и с предложениями по изучению английского языка.есть над чем подумать...
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
    41
    Цветик-семицветик 09:56 12 апр 2018
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    26
    Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    0
    Капризулька 10:59 18 мар 2018
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    68
    Женский сайт 22:43 29 янв 2018
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    14
    Капризулька 20:20 02 май 2018
    Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
    Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
    50
    Мир Путешествий 14:46 15 дек 2017
    50 рублей в день на питание. Это возможно!
    50 рублей в день на питание. Это возможно!
    17
    Интересности 10:01 26 мар 2018
    Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
    Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
    28
    Цветик-семицветик 19:41 21 июн 2018
    Ухоженная женщина
    Ухоженная женщина
    25
    Живи правильно 11:00 14 ноя 2017
    Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
    Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
    21
    Живи правильно 08:04 18 авг 2016
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    6
    Чародейка 12:06 12 фев 2018
    «Хоть бы побрила»: поклонники поглумились над внешностью Наташи Королевы в новом клипе
    «Хоть бы побрила»: поклонники поглумились над внешностью Наташи Королевы в новом клипе
    4
    Капризулька 09:46 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства