Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

10:15 22 декабря 2017

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

2 яйца
300 мл молока
1 ст. л. мёда

Приготовление

Приготовь яйца всмятку.

Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

Обеды на неделю

200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.

200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.

250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.

Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.

3 яблока, стакан кефира.

Овощной суп, ломтик черного хлеба.

Суп с курицей, 1 яблоко.

Ужины на неделю

Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.

Салат из яблока и моркови.

Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.

Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.

Тушеные овощи, 2 яблока.

200 г отварной курицы, овощи.

3 яблока, стакан кефира.

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности! взята с сайта Мир Путешествий.

Автор: Инга Прознич