Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем…

Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива пластическим операциям и антивозрастным программам! Ты когда-нибудь слышала о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо может каждая, а прекрасная Лурдес Доплито научит тебя делать это правильно.

67-летняя уроженка Филиппин разработала уникальную гимнастику для лица, выполнять которую можно, не отвлекаясь от своих повседневных занятий. Выдели всего 20 минут в день — и ты с наслаждением будешь наблюдать за преображением лица!

Редакция «Так Просто!» подобрала для тебя самый доступный и эффективный комплекс упражнений для лица от гуру красоты Лурдес Доплито, который поможет преобразиться фантастическим образом. Лицо свежее, контур четкий, овал подтянут без пластики!

Упражнения для подтяжки лица

Перед выполнением каждого из упражнений выполни особую дыхательную практику: выдохни, затем глубоко вдохни, задержи дыхание на 5 секунд и снова медленно выдохни. Готова к преображению?

  • Массаж лба
    Это простое упражнение поможет расслабить мышцы лица и подготовить их к дальнейшей проработке. Расслабься и закрой глаза. Кончиками средних пальцев правой и левой руки легко простукивай центральную часть лба (так называемый «третий глаз»), начиная от переносицы и заканчивая областью у корней волос. Выполняй такой массаж приблизительно 2 минуты или выполни 100 мягких постукиваний.

  • Подъем бровей
    Это упражнение поможет укрепить мышцы лба и верхних век, сделает кожу упругой и эластичной. Положи основание ладоней под брови, прижми и подтолкни их вверх. Сделай глубокий вдох и неторопливый выдох. Затем опусти взгляд на грудь, одновременно подталкивая брови вверх.

    Глубоко вдохни, почувствуй напряжение мышц и задержись в таком положении на несколько секунд. Медленно выдохни и убери ладони с лица. Сделай 3 неторопливых повторения, не забывая правильно дышать.

  • Прокатывание карандаша
    Это простое упражнение наилучшим образом укрепит мышцы щек, губ и шеи. Уложи между втянутыми внутрь губами карандаш. Затем вдохни и прокати карандаш между губами, выдвигая подбородок вперед. Приподними подбородок и улыбнись, подтягивая щеки вверх.

    Задержись в таком положении на 2 секунды, затем расслабь щеки и подбородок на 2 секунды и приступи к повторению. Учти, карандаш остается между губами! Сделай 20 неспешных повторений.

  • Подъем ложки

    Еще одно простое, но не менее эффективное упражнение для формирования красивого овала лица. Сделай выдох, глубоко вдохни через нос и задержи дыхание на 5 секунд. Выдохни. Втяни губы внутрь, как в предыдущем упражнении, и зажми между ними ложку (ручка находится между губами).

    Подними ложку вверх, помогая себе нижней челюстью. Улыбнись, подтягивая щеки вверх. Задержись в таком положении на 2 секунды. Затем расслабь щеки, всё еще удерживая ложку губами, и приступай к повторению. Выполни такое упражнение не менее 10 раз.

  • Упражнение для упругости области губ, щек и подбородка
    Широко открой глаза, приоткрой рот и втяни губы внутрь. Втянутыми губами как бы произнеси звук «а», но не двигай ими. Задержись в таком положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, произнеси звук «е». Снова задержись на 5 секунд.

    То же самое проделай со звуками «и» и «о». В заключение сформируй губами звук «у», задержись в таком положении на 5 секунд. При формировании каждого из звуков напрягай мышцы щек и улыбайся. Повтори такое упражнение 3 раза.

  • Надувание воздушного шара
    Последнее упражнение почти детское, тем не менее прекрасно тонизирует мышцы и кожу лица и шеи. Сделай глубокий вдох носом и выдохни ртом воздух в воздушный шарик. При этом старайся максимально надувать щеки.

    Позволь воздуху из шара вернуться обратно в рот — это отлично массирует мышцы области рта! Повтори такое упражнение 3 раза, а после его выполнения несколько минут не совершай никаких мимических движений.

  • Как видишь, не инъекциями едиными… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — твоя основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а наши простые рекомендации помогут тебе выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!

    А какими методиками сохранения молодости и красоты пользуешься ты? Непременно поделись с нами в комментариях, а об этом эффективном фейсбилдинге в домашних условиях от Лурдес Доплито обязательно расскажи подругам.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем… взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем…
    Автор:
    Теги: Лайфхаки взгляд

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    8 способов уменьшить морщины
    8 способов уменьшить морщины
    10
    Человек познаёт мир 17:51 26 сен 2022
    «Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
    «Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
    17
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:49 18 ноя 2020
    Кисетные морщины: от чего возникают и как от них избавиться?
    Кисетные морщины: от чего возникают и как от них избавиться?
    9
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:45 23 янв 2022
    Чередую маски № 2 и № 3 каждый день. Пигментные пятна исчезли полностью, морщины не так заметны.
    Чередую маски № 2 и № 3 каждый день. Пигментные пятна исчезли полностью, морщины не так заметны.
    13
    Интересный мир 03:51 23 мар 2018
    Массаж гуаша для лица от отёков
    Массаж гуаша для лица от отёков
    1
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:11 15 сен 2023
    13 звёзд, ставших миллионерами, но затем обанкротившихся
    13 звёзд, ставших миллионерами, но затем обанкротившихся
    0
    Человек познаёт мир 07:30 16 июл 2023
    10 правил ухода за кожей после 35 лет и ни одной морщинки
    10 правил ухода за кожей после 35 лет и ни одной морщинки
    27
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:54 21 окт 2020
    Хотите, чтобы ваш ребенок вырос умным? Делайте ему массаж Ауглина для активности мозга!
    Хотите, чтобы ваш ребенок вырос умным? Делайте ему массаж Ауглина для активности мозга!
    8
    Сад огород дача и все самое интересное 13:17 12 янв 2019
    Женившись, сын стал меня стесняться, даже не захотел, чтобы я присутствовала на дне рождения, потому что пригласил друзей
    Женившись, сын стал меня стесняться, даже не захотел, чтобы я присутствовала на дне рождения, потому что пригласил друзей
    5
    Сайт обо всём и для всех 22:31 07 мар 2024
    Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться
    Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться
    2
    Человек познаёт мир 08:30 04 май 2023
    Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!
    Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!
    69
    Интересный мир 04:10 27 июл 2017
    5 упражнений от морщин вокруг глаз
    5 упражнений от морщин вокруг глаз
    32
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:41 24 окт 2019

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства