Туризм, как образ жизни, путешествие - призвание, дорога - место проживания.
<p>Супер результативная тренировка!</p> <ul> <li><strong>Качели</strong></li> </ul> <p><img alt="" data-image

8 Упражнений, которые взорвут ваш пресс быстрее, чем что-либо другое



Супер результативная тренировка!

  • Качели

Используйте свой нижний абс, чтобы получить этот импульс. (50 повторений)

2. Русский твист

Для более продвинутой и более жесткой тренировки держите в руках гантель и держите ноги прямо перед собой. (50 повторений)

3. V- подъем

Сожмите и задействуйте нижние мышцы живота, чтобы достичь пальцев ног, не согнув колени, а затем опуститесь обратно. (50 повторений)

4. Велосипед V-Ups

Задействуйте свое ядро, чтобы поднять ноги как можно выше, не сгибая колени. (50 повторений)

5. Кузнечик

Удостоверьтесь, что держите свою задницу и сжимаете свои ягодицы и косые, когда вы это делаете. (50 повторений)

6. Прогулка

В течение 1 минуты)

7. Боковые V подъемы

50 повторений

8. Подтяжка ног в планке

50 повторений

published on mirputeshestvij.ru according to the materials www.fithacker.ru

Запись 8 Упражнений, которые взорвут ваш пресс быстрее, чем что-либо другое взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: 8 Упражнений, которые взорвут ваш пресс быстрее, чем что-либо другое
Опубликовал:
Теги: Активный отдых быстрый пресса 1 2 3

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Шикарный пресс: 5 гениальных упражнений от американского тренера
Шикарный пресс: 5 гениальных упражнений от американского тренера
4
Цветик-семицветик 17:17 30 июл 2018
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
1
Капризулька 20:06 13 дек 2017
4 эффективных упражнения для нижнего пресса
4 эффективных упражнения для нижнего пресса
2
Жизнь прекрасна 10:45 25 окт 2017
Упражнения с полотенцем: как сделать пресс и руки идеальными
Упражнения с полотенцем: как сделать пресс и руки идеальными
0
Цветик-семицветик 02:47 10 июл 2018
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
14
Мир Путешествий 05:11 06 ноя 2018
Упражнения для быстрого результата
Упражнения для быстрого результата
12
Жизнь прекрасна 13:15 11 сен 2017
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
13
Дома лучше! 18:33 24 янв 2018
Вот так качают пресс гимнастки
Вот так качают пресс гимнастки
0
Мир Путешествий 03:04 17 янв 2018
Правила идеального пресса, которые нужно знать
Правила идеального пресса, которые нужно знать
3
Жизнь прекрасна 06:15 11 май 2017
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
11
Капризулька 18:18 01 фев 2018
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
5
Жизнь прекрасна 02:30 27 янв 2017
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
21
Капризулька 15:57 21 фев 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства