Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<p>Проверьте, всё ли вы знаете об источнике жизни.</p> <p>Вот 7 фактов о воде, объясняющих, когда, сколько и о

7 фактов о воде, которые полезно знать



Проверьте, всё ли вы знаете об источнике жизни.

Вот 7 фактов о воде, объясняющих, когда, сколько и откуда можно и нужно пить.

1. Сколько нам нужно воды

Вообще-то, сказать точно, что нам требуется полтора, два, три литра воды, нельзя. Очевидно, что у всех разный организм, разная работа и разные условия жизни. Ориентировочные цифры для взрослого: 2–2,5 литра в день, если нет серьёзных физических нагрузок.

Есть чуть более точный способ посчитать, сколько воды нам нужно ежедневно:

  • Для мужчин: свой вес в килограммах умножить на 35.
  • Для женщин: свой вес в килограммах умножить на 31.

Вы получите результат в миллилитрах. Примерно столько и нужно выпивать, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды.

2. Иногда кажется, что мы хотим есть, а на самом деле — пить

В нашем организме нет конкретных сенсорных механизмов, которые отвечали бы отдельно за голод или жажду. И то и другое мы испытываем на уровне общих ощущений. Чувство лёгкого неудовлетворения, когда чего-то хочется, но не понятно, чего именно, не всегда говорит о том, что пора закусить. Скорее всего, это первые признаки жажды.

Самое неприятное, что если вы пойдёте и что-то съедите, то получите положительный эффект, ведь в пище присутствует вода. Но заодно с такой водой вы прихватите лишние калории. Так что, если вы не знаете, чего бы такого съесть, выпейте воды. Скорее всего, вам полегчает.

3. Вода помогает выздороветь

Если к вам подкралась болезнь, обычная вирусная инфекция, то вам обязательно посоветуют обильное тёплое питьё. И это один из самых эффективных способов борьбы с лёгкими инфекциями. А всё потому, что достаточное количество воды не позволяет густеть крови и пересыхать слизистым оболочкам. А это значит, что этим оболочкам будет проще одолеть вирусы. Так что не забывайте о воде, когда чувствуете недомогание.

4. Из-под крана пить можно, но не нужно

Когда люди хвастаются железным здоровьем, то иногда упоминают, что пьют воду из-под крана и не болеют. На самом деле у нас заболеть не так просто. Всё-таки существуют санитарные нормы, которым должна соответствовать водопроводная вода.

Но, во-первых, соответствие нормам именно в вашем кране просто так никто не проверит. Во-вторых, условное соответствие нормам не свидетельствует о пользе. Так что, если хотите пить хорошую воду, либо думайте о системе очистки, либо заказывайте доставку воды. Кстати, в некоторых странах даже зубы водопроводной водой чистить не рекомендуют, так что нам еще повезло.

5. Пить можно (и нужно), когда захочется

Норму употребления воды вычислили хотя бы ориентировочно, но многих исследователей начал интересовать вопрос, когда же эту воду пить. Нужно ли обязательно выпивать стакан жидкости после пробуждения? А перед едой? А можно ли запивать водой обед? Кто-то рассказывает, что вода разбавляет желудочный сок, кто-то говорит, что это мешает переваривать пищу.

Но немало исследований, проведённых на эту тему, доказывают, что пить надо тогда, когда хочется, а не по графику. И столько, сколько пожелаете. Единственное ограничение по времени касается лечебных минеральных вод. Но такие воды назначает для поправки здоровья врач, который и расскажет, как сочетать питьё воды и режим дня.

6. Вода успокаивает

Почему перенервничавшему человеку дают стакан воды? Чтобы он успокоился, конечно. Не зря при первых признаках волнения советуют сделать несколько глубоких вдохов. С водой то же самое, только выпить стакан немного проще, чем заставить себя ровно дышать в трудной ситуации. Когда мы глотаем, наш мозг занят координацией нервных центров. Чтобы выпить воды, нам нужно уменьшить активность дыхательного центра, сделать вдохи и выдохи размеренными.

По этому же принципу работает вода, когда помогает справиться с икотой. Технически тем же эффектом будет обладать любая жидкость. Но зачем давать человеку чай или кофе, которые активизируют нервную систему? Лучше (да и быстрее) налить стакан чистой воды.

7. Из-за нехватки воды снижается работоспособность

В нашем мозге 75% воды. Это много. И если общее количество влаги в организме снизится на 2%, мозг почувствует это одним из первых.

В конце дня совершенно невозможно сосредоточиться? Перед глазами всё плывёт, тянет в сон? Бегите за чашкой, только не кофе, а простой воды. А ещё лучше — поставьте яркий стакан с водой прямо на рабочем месте и время от времени делайте пару глотков.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials like-a.ru

Запись 7 фактов о воде, которые полезно знать взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: 7 фактов о воде, которые полезно знать
Опубликовал:
Теги: Это интересно Вода полезно болезнь быстрый

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 секретов WhatsApp, о которых полезно знать
10 секретов WhatsApp, о которых полезно знать
9
Женский каприз 02:43 13 июн 2018
10 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
10 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
4
Человек познаёт мир 03:47 15 авг 2018
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
22 факта о воде, о которых вы не знали
22 факта о воде, о которых вы не знали
0
Дизайны квартир для жизни 07:01 22 мар 2017
10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
10
Женский каприз 12:38 14 фев 2018
25 фактов, которые мы бы не хотели знать о нашем теле
25 фактов, которые мы бы не хотели знать о нашем теле
7
Интересности 07:01 09 окт 2016
7 фактов, которые вы обязаны знать о своей группе крови
7 фактов, которые вы обязаны знать о своей группе крови
30
Человек познаёт мир 05:23 24 фев 2018
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО
11
Интересности 20:01 06 мар 2017
Как вкусно приготовить полезную перловку
Как вкусно приготовить полезную перловку
23
Женский сайт 14:48 28 мар 2018
«Осторожно, вода!», или Пять ужасающих фактов о средневековой гигиене
«Осторожно, вода!», или Пять ужасающих фактов о средневековой гигиене
7
Общество и я 20:00 04 ноя 2017
Плисецкая, которой мы не знали. 13 фактов о великой балерине
Плисецкая, которой мы не знали. 13 фактов о великой балерине
18
Все о звездах шоубизнеса 16:27 22 июн 2018
Факты о смерти Иисуса Христа, которые Вы, возможно, не знали
Факты о смерти Иисуса Христа, которые Вы, возможно, не знали
7
Общество и я 19:00 03 апр 2018
Зрители заметили: пять актеров из сериалов, которых неожиданно заменили
Зрители заметили: пять актеров из сериалов, которых неожиданно заменили
0
Все о звездах шоубизнеса 20:28 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства