Следующие привычки помогают развить доверие или вернуть его, если оно было разрушено.
1. Долго смотреть друг другу в глаза.
Когда вы в последний раз долго смотрели друг другу в глаза? Если вы не можете этого вспомнить, возможно вам именно это и нужно. Зрительный контакт — очень важный способ показать, что вы рядом с партнером, и попытаться его почувствовать. Когда вы смотрите в глаза во время беседы, вы лучше чувствуете и понимаете человека. Это укрепляет доверие.
2. Выполнять обещания.
Хотя выполнение наших обещаний не всегда зависит от нас самих, если вы постоянно не делаете то, что собирались: будь то свидание, вынести мусор или забрать детей из школы, — это заставляет партнера переставать верить вам. Не то чтобы вы должны быть идеальными. Просто стараться делать то, что обещаете, а если не получается, то отвечать за это, брать на себя ответственность, извиняться и объяснять, как вы можете это исправить или сделать лучше в следующий раз.
3. Делиться своими планами.
Особенно это касается пар, восстанавливающих доверие после предательства, например, измены. Делиться планами важно, чтобы у партнера не возникало никаких подозрений. Если вы думаете, что можете задержаться на работе, или у вас встреча с друзьями, сообщите об этом своему партнеру. Так же это значит обговорить ваши границы и ожидания, что вы ждете друг от друга.
4. Говорить о прошлых предательствах.
Даже если речь идет не о ваших отношениях. Может кто-то из вас пережил измену в прошлых отношениях. Может это детская травма из семейных отношений. В любом случае, обсуждение этого может помочь, как двигаться дальше. Это даст понимание корня проблем и переживаний, чтобы избежать их в будущем.
5. Делиться переживаниями.
Чтобы развивать доверие, важно просто делиться всем, что происходит в вашей жизни, особенно стрессовыми факторами. Это создает эмоциональную связь.
6. Практиковать активное слушание.
Все эти разговоры не принесут пользы, если оба партнера не умеют активно слушать. Слушать, не перебивая и пытаясь понять, что другой человек говорит. А в конце еще хорошо задать вопрос: «Ты чувствуешь, что я тебя понял(а)?».
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)