Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

5 советов, как держать себя в форме, от Алины Астровской

Актриса, певица и телеведущая Алина Астровская демонстрирует стройную фигуру в Instagram и на телеэкране. Однако так было не всегда.

Алина не скрывает, что были времена, когда отметка на весах доходила до 82 килограмм.

Чтобы прийти в форму, у меня ушел год. Я полностью поменяла питание, а главное, начала думать иначе. За этим стоит большая работа, требующая бескомпромиссных решений, – вспоминает Алина.

По словам телеведущей, сейчас оставаться подтянутой просто – достаточно знать маленькие секреты.

Алина Астровская1. Между лифтом и ступеньками я всегда выберу второе. Это касается и эскалаторов, никогда не стою на месте.

2. Зарядка как догма. Даже если у вас есть лишь 15 минут, в ней есть смысл.

3. Вода! Об этом уже говорили и писали, но это действительно важно. Я выпиваю от двух до трех литров в день. Это помогает вывести из организма токсины и улучшить состояние кожи. Проверено на себе.

Алина Астровская4. Главное правило: никогда не заедайте проблемы. Резкое желание поесть замените на любое активное действие. Это поможет переключить мысли, взглянуть на происходящее с другой стороны и не получить еще одну проблему – лишние килограммы.

5. Танцы. Танцевать везде и всюду – это не только сжигает калории, но и способствует выработке эндорфинов, то есть заряжает тело и дух. Ближайшая музыкальная зарядка пройдет 22 августа на нашем концерте с Антоном Лаврентьевым на крыше клуба Fantomas!

Алина Астровская и Антон Лаврентьев

 

 


Источник: 5 советов, как держать себя в форме, от Алины Астровской
Автор:
Теги: Фигура / Фитнес и спорт себя совет форма Instagram август

Комментарии (27)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Лешванова
Очень жаль, что зачастую мы не слышим друг друга. Статья называется как ДЕРЖАТЬ себя в форме а не как ПРИВЕСТИ себя в нормальную форму. Если Вам похудеть - это другая история. Огромное спасибо за то что напомнили о том, что НЕКОТОРЫЕ, наверное, и знают, но почему то игнорируют. Думаю, что коменты нужны для того, что бы поделиться тем, что может быть полезным, а не для того что бы вылить негатив.
Марина Катеренко
Ничего нового! И без неё знаем...
victoria voron 
Решила поймать без крючка, без наживки, на одну леску. Начала за здравие, а кончила за упокой... Просто очередная реклама себя любимой. Банально.
Яна Толстова 
Говорит все верно,но...кто это такая?
Людмила Туманова 
Да какая разница кто она! Она говорит - верно!
Соня Эриксон 
ниачём. она просто много ела? а потом поняла, что не надо так много есть? ну какие ее годы. кроме этого существует ещё куча факторов из-за которых вес набирается или не сбрасывается. я как-то не впечатлилась вообще
Вероника Архипова
Актриса, певица и телеведущая Алина Астровская... ??????????????????
Сергей Данилов
Пишут тут всякие... советчики! Сказала бы лучше чего такого съесть, чтобы сразу похудеть)
ксения воробьева 
так не бывает )) похудение - это действительно долгая работа над собой... если ты ел полжизни, как не в себя, и худеть будешь медленно. В этом и есть самая большая трагедия всех начинающих... Все ведь хотят быстро, а так не получается. Очень жаль, что мало кто добивается своего
Елена Фаворина 
Воздух съешьте. Тогда похудеете.
Елена Фаворина 
Всё верно! Менять нужно не только меню, сколько мировоззрение. Всё начинается в голове. Пока голову не переформатировать- НИЧЕГО не изменится!
Леся Л 
Грейфрут - снижает аппетит, мочегонный (выводит лишнюю воду из организма)
Акалифа Кунти
Если сразу, то рвотное и слабительное.)))
Соня Эриксон 
съешьте огурец и запейте молоком
Надежда Серендеева 
Дворник в снегопад намашется лопатой, а потом пешком на 9 этаж.
Tatiana Mamontova
Начало хорошее, а в конце оказалось - банальная реклама.
Людвига Еговна
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Ну,бездетная 31 летняя женщина может выглядеть и посвежее
Светлана Иванова 
Вот вам и помогли -правда в другом - сбросить агорессию! Правда не совсем корректно это сделано,но для вас хоть в этом польза. Кому надо было - нашли изюминку,а кто-то,только камни бросать умеет. Увы...
Ольга Тофеенко 
Все очень индивидуально...
z z
Прописные истины, которые мусолят на каждом углу все кому не лень.
bombones zyby
Вес сбросить возможно. Для некоторых проще,для кого-то сложнее изменив рацион
Но поддерживать себя в форме-это гораздо сложнее. Растяжки,дряблость и пр.никто не отменял. Можно весить и 55,но с целлюлитом. А можно 60, но с подтянутыми не 90/60/90))))
Лена К
Статья просто блеск! Жаль, не умею в комментарии вставлять картинки, но "смеюсьдослёз", "смеюсьдослёз", "смеюсьдослёз".
Елена Рязанцева 
Что она поёт ? На каком канале что-то ведёт ?
Светлана Романенко 
Елена я её видела в программе ОРЁЛ И РЕШКА.Больше нигде.
ЕЛЕНА ЕМЕЛЬЯНОВА
Поверьте, после 50 лет, не хочется и не может я уже эти физические упражнения делать! ... Тебя хватает едава ли на работу, по дому дел сколько...Пришел с работы , и бряк на диван, надо как то восстановить силы после дороги домой... Устаёшь.... Упражнения - это удел молодых... Для нас - бассейн, баня, и прогулки в парк.... Бережем сердце!!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019
Какие полезные травы нужно держать у себя дома
Какие полезные травы нужно держать у себя дома
5
Сайт обо всём и для всех 14:50 17 авг 2023
Занимательный тест по форме бровей
Занимательный тест по форме бровей
3
Сайт обо всём и для всех 12:27 03 июл 2023
Почему и зачем в Новой Зеландии запрещают держать дома котов
Почему и зачем в Новой Зеландии запрещают держать дома котов
18
Человек познаёт мир 17:30 29 дек 2023
Пошаговый план как держать дом в чистоте
Пошаговый план как держать дом в чистоте
3
Человек познаёт мир 23:55 12 фев 2024
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
Появление Алины Кабаевой на публике вызвало небывалый ажиотаж
Появление Алины Кабаевой на публике вызвало небывалый ажиотаж
8
Все о звездах шоубизнеса 21:44 03 мар 2018
Как сохранить любовь: 9 советов от 93-летнего психолога
Как сохранить любовь: 9 советов от 93-летнего психолога
19
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:56 20 мар 2021
5 советов, как не бросить заниматься спортом
5 советов, как не бросить заниматься спортом
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:32 19 фев 2020
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 21 май 2020
7 советов как сохранить молодость без урона для качества жизни
7 советов как сохранить молодость без урона для качества жизни
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:54 19 июл 2020
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:51 16 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства