Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

5 советов, как держать себя в форме, от Алины Астровской

Актриса, певица и телеведущая Алина Астровская демонстрирует стройную фигуру в Instagram и на телеэкране. Однако так было не всегда.

Алина не скрывает, что были времена, когда отметка на весах доходила до 82 килограмм.

Чтобы прийти в форму, у меня ушел год. Я полностью поменяла питание, а главное, начала думать иначе. За этим стоит большая работа, требующая бескомпромиссных решений, – вспоминает Алина.

По словам телеведущей, сейчас оставаться подтянутой просто – достаточно знать маленькие секреты.

Алина Астровская1. Между лифтом и ступеньками я всегда выберу второе. Это касается и эскалаторов, никогда не стою на месте.

2. Зарядка как догма. Даже если у вас есть лишь 15 минут, в ней есть смысл.

3. Вода! Об этом уже говорили и писали, но это действительно важно. Я выпиваю от двух до трех литров в день. Это помогает вывести из организма токсины и улучшить состояние кожи. Проверено на себе.

Алина Астровская4. Главное правило: никогда не заедайте проблемы. Резкое желание поесть замените на любое активное действие. Это поможет переключить мысли, взглянуть на происходящее с другой стороны и не получить еще одну проблему – лишние килограммы.

5. Танцы. Танцевать везде и всюду – это не только сжигает калории, но и способствует выработке эндорфинов, то есть заряжает тело и дух. Ближайшая музыкальная зарядка пройдет 22 августа на нашем концерте с Антоном Лаврентьевым на крыше клуба Fantomas!

Алина Астровская и Антон Лаврентьев

 

 


Источник: 5 советов, как держать себя в форме, от Алины Астровской
Опубликовал:
Теги: Фигура / Фитнес и спорт себя совет форма Instagram август

Комментарии (26)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Лешванова
Очень жаль, что зачастую мы не слышим друг друга. Статья называется как ДЕРЖАТЬ себя в форме а не как ПРИВЕСТИ себя в нормальную форму. Если Вам похудеть - это другая история. Огромное спасибо за то что напомнили о том, что НЕКОТОРЫЕ, наверное, и знают, но почему то игнорируют. Думаю, что коменты нужны для того, что бы поделиться тем, что может быть полезным, а не для того что бы вылить негатив.
Марина Катеренко
Ничего нового! И без неё знаем...
victoria voron 
Решила поймать без крючка, без наживки, на одну леску. Начала за здравие, а кончила за упокой... Просто очередная реклама себя любимой. Банально.
Яна Толстова 
Говорит все верно,но...кто это такая?
Людмила Туманова 
Да какая разница кто она! Она говорит - верно!
Соня Эриксон 
ниачём. она просто много ела? а потом поняла, что не надо так много есть? ну какие ее годы. кроме этого существует ещё куча факторов из-за которых вес набирается или не сбрасывается. я как-то не впечатлилась вообще
Вероника Архипова
Актриса, певица и телеведущая Алина Астровская... ??????????????????
Надежда Серендеева 
Дворник в снегопад намашется лопатой, а потом пешком на 9 этаж.
Сергей Данилов
Пишут тут всякие... советчики! Сказала бы лучше чего такого съесть, чтобы сразу похудеть)
ксения воробьева 
так не бывает )) похудение - это действительно долгая работа над собой... если ты ел полжизни, как не в себя, и худеть будешь медленно. В этом и есть самая большая трагедия всех начинающих... Все ведь хотят быстро, а так не получается. Очень жаль, что мало кто добивается своего
Елена Фаворина 
Воздух съешьте. Тогда похудеете.
Елена Фаворина 
Всё верно! Менять нужно не только меню, сколько мировоззрение. Всё начинается в голове. Пока голову не переформатировать- НИЧЕГО не изменится!
Леся Л 
Грейфрут - снижает аппетит, мочегонный (выводит лишнюю воду из организма)
Акалифа Кунти
Если сразу, то рвотное и слабительное.)))
Соня Эриксон 
съешьте огурец и запейте молоком
Tatiana Mamontova
Начало хорошее, а в конце оказалось - банальная реклама.
Людвига Еговна
Ну,бездетная 31 летняя женщина может выглядеть и посвежее
Светлана Иванова 
Вот вам и помогли -правда в другом - сбросить агорессию! Правда не совсем корректно это сделано,но для вас хоть в этом польза. Кому надо было - нашли изюминку,а кто-то,только камни бросать умеет. Увы...
Ольга Тофеенко 
Все очень индивидуально...
z z
Прописные истины, которые мусолят на каждом углу все кому не лень.
bombones zyby
Вес сбросить возможно. Для некоторых проще,для кого-то сложнее изменив рацион
Но поддерживать себя в форме-это гораздо сложнее. Растяжки,дряблость и пр.никто не отменял. Можно весить и 55,но с целлюлитом. А можно 60, но с подтянутыми не 90/60/90))))
Лена К
Статья просто блеск! Жаль, не умею в комментарии вставлять картинки, но "смеюсьдослёз", "смеюсьдослёз", "смеюсьдослёз".
Елена Рязанцева 
Что она поёт ? На каком канале что-то ведёт ?
Светлана Романенко 
Елена я её видела в программе ОРЁЛ И РЕШКА.Больше нигде.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как научиться одеваться стильно: 6 полезных советов по созданию базового гардероба
Как научиться одеваться стильно: 6 полезных советов по созданию базового гардероба
5
Женский каприз 12:00 Вчера
Алина Кабаева откровенно рассказала о себе и о Путине
Алина Кабаева откровенно рассказала о себе и о Путине
29
Здесь только хорошие новости! 13:48 22 май 2019
Как подготовить угол под шпатлевание краскопультом Как подготовить угол под шпатлевание краскопультом
Кто он - муж Алины Кабаевой
Кто он - муж Алины Кабаевой
9
Все о звездах шоубизнеса 13:19 23 июл 2019
7 советов мудрецов, что следует держать в тайне, если хотите жить счастливо
7 советов мудрецов, что следует держать в тайне, если хотите жить счастливо
27
Здесь только хорошие новости! 06:05 05 апр 2021
Появление Алины Кабаевой на публике вызвало небывалый ажиотаж
Появление Алины Кабаевой на публике вызвало небывалый ажиотаж
8
Все о звездах шоубизнеса 21:44 03 мар 2018
Советы психолога: как перестать быть хорошим для всех?
Советы психолога: как перестать быть хорошим для всех?
14
За чашкой чая 04:54 27 ноя 2021
Алину Кабаеву, посетившую соревнования вместе с красавицей-дочерью, осыпали комплиментами
Алину Кабаеву, посетившую соревнования вместе с красавицей-дочерью, осыпали комплиментами
9
Все о звездах шоубизнеса 15:16 22 фев 2018
Оригинальный танец Алины Кабаевой и группы «Тодес»
Оригинальный танец Алины Кабаевой и группы «Тодес»
27
Женский каприз 08:42 07 ноя 2018
Японцы были поражены скромной квартирой Алины Загитовой
Японцы были поражены скромной квартирой Алины Загитовой
0
Все о звездах шоубизнеса 20:37 13 мар 2018
Стройные хозяйки ставят на стол не оливье и шубу, а нежный салат из трех ингредиентов, к майонезу даже не притрагиваются
Стройные хозяйки ставят на стол не оливье и шубу, а нежный салат из трех ингредиентов, к майонезу даже не притрагиваются
3
Застолье 16:13 Вчера
10 советов мудрой женщины, как построить идеальные отношения
10 советов мудрой женщины, как построить идеальные отношения
22
Сад огород дача и все самое интересное 08:02 02 ноя 2021
Разрешите Подарить Улыбку !
Разрешите Подарить Улыбку !
0
Артобоз 11:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства