Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время. Организм бьет тревогу!



Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, а жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.

Сегодня редакция «Так Просто!» поможет любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.

 

Проблемы со сном

  • Сложно уснуть с 21:00 до 23:00
    Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают заболеваниями иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.

    Также причинами пробуждения могут стать: стресс, разлад в мыслях, а также сосредоточенность на собственных проблемах.

  • Пробуждение с 23:00 до 01:00
    В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.

    Также причиной тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей, и твой сон наладится со временем.

  • Пробуждение с 01:00 до 03:00
    В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, идет слишком большая нагрузка на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.

     

  • Пробуждение с 03:00 до 05:00
    В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.

    Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми душевными проблемами и жизненными неурядицами.

  • Пробуждение с 05:00 до 07:00
    В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.

     

 

Конечно же, наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.

Редакция «Так Просто!» желает всем читателям здоровья, а также крепкого и глубокого сна!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время. Организм бьет тревогу! взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время. Организм бьет тревогу!
Опубликовал:
Теги: Время Алкоголь Лайфхаки Вода внимание

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Нина Вадимовна
Спасибо за статью Очень актуально Часто просыпаюсь в 3 часа и уже не сплю Знаю,что это связано с нервным перенапряжением,возможно и с работой печени Но в больницу идти не хочу,так как она с врачами превратилась в кузницу по зарабатыванию денег,а больной их не волнует
Konnotation
А я работаю во вторую смену. С пяти до восьми. И неужели я должна спать ложиться в 9-11, а вставать в 6 утра? Серьезно? Притом, что я сова?
Людмила Лиханова
Я всю жизнь Сова. И эти показатели не для меня. Моя активность - высший пик с 1 до 4 утра! И даже если заставлю себя лечь раньше - заснуть не могу. Лежу без мыслей, тупо смотря в темноту.Хотя всю жизнь приходилось ломать себя т.к. учеба, работа и т.д.
Евгения Палетте
На мой взгляд, все абсолютно правильно. Просыпаюсь в 3.00 В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, даже, если заснула в 1.00. Как рефлекс. Вот уже несколько лет. Сначала думала, что сбились биологические часы (всю жизнь суточная работа), но потом простая мысль, что почему-то они "НЕ СБИВАЮТСЯ" в правильную сторону, убедила меня в том, что это - ОТ ПЕРЕИЗБЫТКА ПРОБЛЕМ И ЭМОЦИЙ. (У кого их нет? Вопрос только в том, насколько лабильна нервная система у того или другого человека)... В ИТОГЕ - не высыпаюсь,и утром, если надо пойти куда-нибудь рано, НЕ МОГУ СОВЕРШЕННО... (разбитость, боль в мышцах, плохое настроение). Последнее время придумала - ложиться в 23.00 (если удастся заснуть.Тоже проблема), и тогда к 3.00 ночи я уже чувствую себя отдохнувшей. И иногда, даже в эти 3.00 я даже могу сесть к столу, чтобы что-нибудь делать (читать, писать и т.д.)
Андрей
Старайтесь не кушать перед самим сном и спать на спине, а если будете спать на животе будете часто просыпаться без причины.
Lady_in_red
Точно! Лучше есть за пару часов до сна
alisa
Похоже мой энергетический план немного изменён, под утро больше просыпаюсь от подзывов явных органа который почему то активничать после пятнадцати
Анютка
У меня оба сына просыпаются примерно в три ночи, видимо от эмоционального переизбытка, достаточно логичное объяснение и совпадение.
kazimova elenna
А мне наоборот, уснуть легче. Хуже когда я ночью просыпаюсь, часа в три, как правило. Вот тогда точно уснуть повторно не могу. Чтобы сон был крепким и не просыпаться по ночам пью эваларовский мелатонин, самый не дорогой из аналогичных препаратов. Плюс чай с мято не помешает, хорошо расслабляет.
Olga Kulikova
Я очень часто просыпаюсь ровно в 4.42. ХЗ почему))
Елена Гарибова
Ровно 2 недели до пришествия в мой дом ковида я просыпалась в 4 утра, иногда в 4.15. Видимо, лёгкие уже предполагали будущий пневмонит((( А теперь - уже месяц болезни - просыпаюсь в 3.00. Правильно, столько таблеток сожрать, - это просто ужас для поджелудочной и печени. Если б УЗИ сделать, то, наверное, ужаснулись бы и врачи. Ну, их наши печень и лёгкие не особо интересуют в нынешней ситуации... Самим бы выжить...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Она била старуху. Била всякий раз, когда приходила...
Она била старуху. Била всякий раз, когда приходила...
20
Здесь только хорошие новости! 06:14 23 ноя 2020
Просыпаетесь по ночам в это время? Это серьезно!
Просыпаетесь по ночам в это время? Это серьезно!
2
Дома лучше! 14:33 07 янв 2018
Что такое фибробетон и где он применяется? Что такое фибробетон и где он применяется?
Пойдете ночью в туалет — держите один глаз закрытым
Пойдете ночью в туалет — держите один глаз закрытым
11
Интересный мир 01:45 05 июл 2016
Неврологи бьют тревогу! Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету…
Неврологи бьют тревогу! Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету…
45
Интересный мир 10:50 09 мар 2017
У одной голливудской актрисы берут интервью:  - Скажите, а почему вы уволили свою домработницу?...
У одной голливудской актрисы берут интервью: - Скажите, а почему вы уволили свою домработницу?...
4
Здесь только хорошие новости! 21:15 10 ноя 2020
Что происходит с организмом, когда вы не спите всю ночь.
Что происходит с организмом, когда вы не спите всю ночь.
0
Интересности 22:55 12 июл 2017
Почему мусульманки так боятся первой брачной ночи
Почему мусульманки так боятся первой брачной ночи
6
Интересный мир 05:25 12 дек 2018
Вот почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек. Ты можешь быть в ужасной опасности!
Вот почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек. Ты можешь быть в ужасной опасности!
0
Интересный мир 11:43 22 фев 2018
К бедности и ссорам: 10 бытовых примет, которые лучше соблюдать
К бедности и ссорам: 10 бытовых примет, которые лучше соблюдать
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 Вчера
Как перестать просыпаться среди ночи раз и навсегда
Как перестать просыпаться среди ночи раз и навсегда
1
Человек познаёт мир 04:20 17 мар 2018
5 вещей, которые происходят в организме, если у вас нет регулярного секса
5 вещей, которые происходят в организме, если у вас нет регулярного секса
111
Живи правильно 07:28 21 фев 2018
Муж вышел прогуляться после ссоры с женой и прошел 400 км
Муж вышел прогуляться после ссоры с женой и прошел 400 км
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:54 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства