Долгое время вольная борьба считалась исключительно мужским видом спорта. Но современные женщины наглядно продемонстрировали ошибочность данной теории. Сегодня этим видом единоборств может заниматься каждый желающий. не только научит эффективным приемам самообороны, но и поможет сохранить тело в тонусе до преклонного возраста.
Основные преимущества
Популярность вольной борьбы среди разных возрастных групп объясняется следующими моментами:
- регулярные занятия данным видом единоборств способствуют быстрой потере лишнего веса;
- вольная борьба делает силуэт более рельефным, благодаря чему фигура выглядит стройной и подтянутой. Стоит отметить, что этот спорт одинаково хорошо подходит и сильному, и слабому полу. Женщины нередко беспокоятся, что регулярные физические нагрузки сделают фигуру грубой. Внимание! Спорт поможет укрепить мышечную ткань равномерно по всему телу, что будет выглядеть очень эстетично;
- в процессе занятий единоборствами человек осваивает основные правила самообороны. Это особенно актуально для женщин, большинство из которых не в состоянии ничего предпринять против уличных хулиганов. Обучение вольной борьбе кардинально изменит эту ситуацию. Важно! Регулярные тренировки помогут освоить эффективные приемы, которые будут очень полезны не только на ринге, но и в реальной жизни;
- занятия единоборствами дают возможность надолго сохранить молодость. Вольная борьба развивает быстроту реакции и ловкость, а регулярные физические упражнения укрепляют мышечную ткань и сердечно-сосудистую систему. Поэтому спортсмены даже в преклонном возрасте прекрасно себя чувствуют и выглядят гораздо моложе своих лет;
- в процессе занятий единоборствами развивается не только тело. Позитивные изменения происходят и в психической сфере. Умение себя защитить делает человека более уверенным в себе. Кроме того, у него обостряется интуиция, благодаря чему борец «чувствует» соперника на ментальном уровне. Эти качества будут очень полезными в жизни, например, для построения успешной карьеры.
Интересно! Еще одно преимущество вольной борьбы — минимальный риск травматизма. Правила запрещают ряд приемов, направленных на удушение и причинение противнику сильной боли.
Кроме того, существуют определенные требования в отношении внешнего вида борцов (например, ногти должны быть коротко острижены). Благодаря этому вольная борьба считается одним из самых безопасных видов единоборств.
Показания и противопоказания
Вольная борьба подходит людям, которые мечтают о подтянутом и выносливом теле. Регулярные тренировки помогут укрепить не только мышцы. Они способствуют появлению «стального» характера. Грамотно дозированные физические нагрузки нормализуют работу всех систем организма, обеспечивают мягкое избавление от лишнего веса.
Осторожно! Существуют и определенные противопоказания. Так, вольной борьбой нельзя заниматься беременным женщинам и людям, у которых нарушена работа сердечно-сосудистой системы. Серьезные травмы позвоночника тоже исключают значительные физические нагрузки, без которых не обойтись во время тренировок.
Всем остальным можно посещать секцию вольной борьбы без ограничения пола и возраста.
Интересные факты
Александр Медведь считается наиболее титулованным борцом, выступающим в вольном стиле. Он трижды побеждал на Олимпийских играх и семь раз становился чемпионом мира.
В вольной борьбе категорически запрещен прием «ножницы», предусматривающий скрещивание ног вокруг шеи соперника.
Борцы занимаются и выступают в специальном трико, ноги обуты в мягкие борцовки. Женская экипировка дополняется футболкой для защиты груди.
Максимальное число очков (пять) присваивается за бросок соперника в воздухе.
Лучшие условия для тренировок
В клубе GrandPrix действуют сразу две секции вольной борьбы:
- MMA. Данный стиль максимально приближен к рукопашному бою;
- FIGHT. Программа занятий включает изучение самых эффективных техник разных видов единоборств: кикбоксинг, карате и тхэквондо. Интенсивные физические нагрузки помогают сбросить вес в рекордно короткие сроки. Регулярные занятия нормализуют работу сердечной системы, увеличивают скорость реакций и силовые показатели, а также улучшают осанку.
Занятия проходят под руководством опытных тренеров, которые разработают для каждого посетителя эффективную программу с учетом его физического уровня и поставленных целей.
Комментарии (0)