Интимность — это ощущение близости, связи, единения в любящих отношениях. Этим словом описывают любящую теплоту, которая очень важна для отношений. Она может усиливаться и может ослабевать, но вот 10 способов, как можно сохранять ее на должном уровне:
1. Будьте эмоционально открыты.
У некоторых пар в этом диссонанс: один партнер жаждет глубокого и открытого общения, а другой нет. Совет: не начинайте сразу рыться в эмоциональном шкафу партнера, не просите его рассказать и показать вам все его «скелеты». Начните сначала с эмоционально «безопасных» тем.
2. Говорите, что цените друг друга.
Порой легко принимать партнера как должное. Мы можем не замечать те мелочи, которые он для нас делает. Но это не значит, что этого не должно быть. Обращайте внимание на то, чтобы говорить своему партнеру о том, насколько вы его цените. Это сблизит вас.
3. Примите рутину.
Естественно, что со временем наш партнер и отношения становятся более предсказуемыми. Поначалу мы узнаем много нового, и это интересно. А потом начинается рутина. Но интимность заключается в том, чтобы наслаждаться этой рутиной. Монотонность создает близость, а рутина ее поддерживает.
4. Но не забывайте делать встряску!
Еще более интимно то, что неожиданно. Новизна добавляет искру. Иногда все, что нужно, чтобы завести двигатель близости — это найти новый путь в развитии ваших отношений.
5. Избегайте сомнений.
Если вам абсолютно точно нужно будет уйти от кого-то, вы это поймете. Но если у вас просто появляются сомнения, осознавайте их опасность. Не спешите уходить, проговаривайте все со своим партнером, ищите решение. Потому что расставание — это только на первый взгляд легкий выход.
6. Продолжайте открывать новое.
Не довольствуйтесь комфортным молчанием, находите новые темы для разговоров. Для интимности важно желание открывать друг в друге новое.
7. Делитесь своими мыслями.
В этом вся суть интимности. Каждый день выделяйте время, чтобы просто сесть и поговорить. И не просто рассказать о том, что произошло за день, а поделиться чувствами и мыслями, которые у вас возникли.
8. Обнимайтесь каждый день.
15-минутные объятия каждый день наполняют тело и мозг хорошими гормонами, включая гормон любви окситоцин.
9. Потейте вместе.
Согласно одному исследованию, пары, которые вместе занимаются спортом, более удовлетворены своими отношениями.
10. Смейтесь вместе.
Физический процесс смеха провоцирует выброс эндорфинов — натурального опиода для мозга. Химические изменения, которые происходят в нашей голове в этот момент, укрепляют эмоциональную связь с тем, кто рядом.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)