Туризм, как образ жизни, путешествие - призвание, дорога - место проживания.
<img src="/data/images/93/93675/температура_моря.jpg" alt="Пляжный отдых: при какой температуре воды можно куп

Пляжный отдых: при какой температуре воды можно купаться в море?



Купание – очень приятная и всеми любимая процедура, которая не только оздоравливает организм, но и поднимает настроение. Мало кто откажется искупаться в жаркий день в тёплом море или поплескаться от души в чистой реке.

Но во всём нужно знать меру, да и организм у каждого свой: например, закалённые «моржи» могут плавать даже в воде, термометр в которой показывает минус. Поэтому лучше помнить о том, какой температурный режим себе стоит выбирать при купании.

 

Содержание статьи:

  • Польза купания
  • А теперь о цифрах, или когда можно плавать?
  • В реке
  • Беременным женщинам
  • Детям
  • Новорождённым
  • В ночное время

Польза купания

Купание полезно по многим причинам:

  • Улучшение обмена веществ;
  • Закаливание;
  • Повышение иммунитета;
  • Стабилизация кровяного давления;
  • Тренировка лёгких (особенно полезна для астматиков);

Улучшение состояния нервной системы (при регулярном плавании пропадает бессонница и неврозы)

  • Поддержка мышечного тонуса, уменьшение лишнего веса;
  • Йодосолевая терапия в море (особенно полезна для страдающих хроническими ринитами, синуситами);
  • Купание и плавание – физические нагрузки, которые не оказывают негативного влияния на зрение;

А теперь о цифрах, или когда можно плавать?

Температуру для купания каждый выбирает для себя сам, принимая в учёт возможности собственного организма и состояние здоровья.

  • От 17 до 19 градусов – довольно прохладная температура воды для купания, ей не особенно насладишься, но пребывание в воде такой температуры значительно освежает. Максимальное время купания в воде такой температуры: 4 часа.
  • От 20 до 22 градусов – такая температура воды считается довольно тёплой. Но некоторые люди с нарушениями кровообращения всё же жалуются, что им в такой воде прохладно.
  • От 23 до 26 градусов – в воде такой температуры будет комфортно абсолютно всем.
  • От 27 градусов – очень тёплая вода. При такой температуре человек может находиться в воде безо всякого дискомфорта.

В море не стоит купаться при температуре ниже +14°C – такая вода слишком холодная. Если вы не закаливались длительное время, таких температур в воде лучше избегать. Лучше выбрать температуру +20-22°C – тепловатая вода хорошо способствует усилению терморегуляции тела и ускоренному обмену веществ. Для детей и людей с ослабленным иммунитетом подойдёт вода с температурой +23-25°C – это оптимально тёплая вода.

А какое море является самым теплым на земле? Узнайте прямо сейчас в нашей следующей статье.

В реке

Если вы решили быстро охладиться в жаркий день купанием в реке, подойдёт температура +19-24°C. Главное после такого стремительного окунания хорошо вытереться насухо.

При более низких температурах купаться не рекомендуется, можно запросто получить неприятную болезнь от переохлаждения.

Для обычного купания в удовольствие подойдёт более тёплая вода: +25-30°C.

Беременным женщинам

Перед купанием, особенно в море, следует проконсультироваться с врачом. Например, повышенное артериальное давление – противопоказание при беременности.

На ранних и поздних сроках климат менять тоже не рекомендуется, а при сложно протекающей беременности, приоткрытой шейки матки, отошедшей пробке или предвестниках родов длительных поездок лучше избежать.

Оптимально лучше купаться спустя 2 часа после еды в водоёмах, температура которых достигла +22°C тепла, а волны не больше 2 баллов.

Начинать купание рекомендуется с 10-минутного плавания, а затем увеличивать время каждый день до получаса. Плавать нужно активно, это тонизирует мышцы и позволяет не замёрзнуть. Выходить из воды можно, когда ощущается усталость в мышцах или при любом чувстве дискомфорта или холода.

Познавательный и увлекательный отпуск на море: лучшие идеи для отдыха с детьми — тут.

Детям

Даже если вы закаливали ребёнка с года, не стоит купать его в воде, температура которой ниже +22°C. Это может вызвать ненужное переохлаждение, и как следствие – простуду и снижение иммунитета. После полудня вода в реке или море оптимально тёплая, успевает прогреться по максимуму, тогда и стоит идти на пляж. Но после обеда ребёнка должно пройти не менее 1,5 часа, чтобы пища успела усвоиться.

Советы по купанию ребенка в данном видео:

 

Новорождённым

У младенцев кожа очень тонкая и нежная, поэтому к ним нужен особый подход, чтобы не обжечь и не заморозить. Терморегуляция у них ещё только формируется, именно поэтому они так часто потеют и мёрзнут. Горячая вода раскроет поры для инфекции, а для ребёнка с незрелым иммунитетом это вовсе не нужно. Холодная вода немногим лучше: мочеполовую систему переохлаждать не стоит, да и купание будет в не удовольствие.

Оптимальная температура для купания новорождённых – от +34 до 37°C. Не пугайтесь того, что температура высока, ведь именно такова температура околоплодных вод, и ребёнку будет в ней совершенно комфортно.

Температура выше +38°C вызовет учащённый пульс и перегрев, а ниже +33° – может отбить всю охоту к купанию из-за нахождения в среде непривычной температуры. Купать ребёнка рекомендуется не более 10-15 минут, чтобы вода не успела остыть.

Путешествие на машине по России: увлекательные маршруты, преимущества отдыха и многое другое — здесь.

В ночное время

Купание в ночное время имеет свои нюансы. Кроме романтического ореола и плавания в тёплой воде, которое поднимает настроение, тишина и чистая, незамутнённая вода. Большинство рекомендаций касательно температуры воды сходятся в одном: одна должна быть от +23 до 26°C.

Следует помнить, если вы искупались ночью, нужно тут же обязательно вытереться насухо, потому что вода ночью теплее, чем воздух, и вы можете замёрзнуть вместо ожидаемого удовольствия от купания.

Не забудьте сменить купальник на сухую одежду.

Лучше всего купаться ночью в знакомом освещённом месте, чтобы не пораниться, не поскользнуться на камнях или не утонуть.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials kudavtur.ru

Запись Пляжный отдых: при какой температуре воды можно купаться в море? взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Пляжный отдых: при какой температуре воды можно купаться в море?
Опубликовал:
Теги: видео Беременность Это интересно отдых Вода море вес

Комментарии (2)

Анна Хохлова
Ни одной работаюшей ссылки, впечатление что опубликовали черновик статьи
Уруриу
Я синичка птичка невеличка
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Доктор Комаровский рассказал, в каком возрасте ребенка можно везти на море. И никак не раньше!
Доктор Комаровский рассказал, в каком возрасте ребенка можно везти на море. И никак не раньше!
14
Цветик-семицветик 05:51 14 июл 2018
Когда лучше отдыхать в ОАЭ: погода, температура воздуха и воды в Дубае и на других курортах по месяцам
Когда лучше отдыхать в ОАЭ: погода, температура воздуха и воды в Дубае и на других курортах по месяцам
0
Мир Путешествий 10:30 19 июл 2016
Безвизовый отдых на море для россиян в 2018 году
Безвизовый отдых на море для россиян в 2018 году
2
Чародейка 17:12 28 фев 2018
Недопустимые пляжные ужасы
Недопустимые пляжные ужасы
3
Живи правильно 10:01 18 июл 2017
Азовское море: карта побережья России
Азовское море: карта побережья России
0
Мир Путешествий 23:10 08 сен 2016
Отдых на море кроме Турции и Египта — 7 лучших альтернатив
Отдых на море кроме Турции и Египта — 7 лучших альтернатив
1
Мир Путешествий 07:10 07 июн 2018
Как безошибочно вычислить русских в море
Как безошибочно вычислить русских в море
10
Живи правильно 06:03 29 апр 2016
Отдых на Адриатическом море: где лучше — в Хорватии или Черногории?
Отдых на Адриатическом море: где лучше — в Хорватии или Черногории?
0
Мир Путешествий 23:25 20 апр 2016
10 новых мест пляжного отдыха вместо Турции и Египта
10 новых мест пляжного отдыха вместо Турции и Египта
1
Мир Путешествий 01:15 20 июн 2016
Женщина кричала, что не войдет в воду, где купается собака. Через несколько минут произошло НЕЧТО!
Женщина кричала, что не войдет в воду, где купается собака. Через несколько минут произошло НЕЧТО!
0
Цветик-семицветик 20:44 04 окт 2016
Почему лучше никогда не купаться в бассейнах
Почему лучше никогда не купаться в бассейнах
0
Цветик-семицветик 11:38 11 ноя 2018
Сельдь под дорогой шубой
Сельдь под дорогой шубой
0
Женский сайт 21:02 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства