Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<img src="/data/images/864/864253/1.jpg" alt="Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из

Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!



Не секрет, что наша внешность зависит от продуктов питания, которые мы употребляем. Всё, что попадает в твой желудок, непременно проявится в самых неподходящих местах. И это касается не только тортиков и газировки.

 

© DepositPhotos

В списке нежелательных продуктов оказались мясо, яйца, кофе, сыр. А ведь это обычные составляющие повседневного рациона, а не только популярных диет.

Щелочное питание

Голливудские красотки Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и 50-летняя Эль Макферсон пропагандируют щелочное питание в качестве идеального и сбалансированного с точки зрения пользы и красоты. Основной его принцип — употребление пищи с высоким содержанием щелочи, ведь она препятствует накоплению в организме кислоты — причины воспалений, ожирения и старения.

 

Диета Виктории Бекхэм составлена по книге «Honestly Healthy Alkaline Programme», которая написана известным лондонским шеф-поваром и диетологом Наташей Коррет и врачом нутрициологом Вики Эдсон. В книге представлены не только общие рекомендации, но и рецепты правильных блюд.

 

 

  • Теория

     

    Как известно, кислотно-щелочной баланс (рН) в организме напрямую влияет на обмен веществ. В норме в желудке преобладает кислотная среда для лучшего переваривания пищи. Показатель максимальной кислотности — 1 pH, нейтральности, или баланса кислоты и щелочи, — 7 pH, максимально щелочная среда — 14 рН. Уровень рН крови должен сохранятся между 7,35 и 7,45.

    «Для организма человека жизненно необходим нормальный уровень pH. Это обусловлено тем, что белок, который является основой клетки, обязан строго поддерживать некоторые геометрические формы для того, чтобы правильно функционировать, а трехмерные формы белка сильно зависят даже от небольшого изменения pН».

     

    Если уровень кислотности крови выше, нарушаются все обменные процессы. Пища плохо усваивается, возникает дефицит витаминов и микроэлементов, организм не может расщеплять жиры, и они накапливаются на стенках сосудов и в органах. Как следствие — снижается иммунитет, ухудшается состояние волос и кожи.

    Если не обращать на это внимание и ничего не делать, кожа становится тусклой и дряблой, может появиться сыпь или, что еще хуже, экзема или псориаз.

    Диетолог Наташа Коррет настаивает, что щелочное питание — не диета, это здоровый рацион, который поддерживает твой организм. В награду ты получишь блестящие волосы, чистую кожу и красивую фигуру.

    Парадокс состоит в том, что большая часть продуктов, которые мы едим, кислото­образующие. Привычка спешить, делать всё на бегу, физические нагрузки повышают уровень кислотности. Если ты активно худеешь, в крови появляется множество токсинов, а щелочные продукты питания способствуют выведению их из организма. Отсюда вывод — добиться хорошего результата только спортом и упражнениями невозможно. Правильное питание — это 80 % успеха на пути к красивой фигуре!

     

  • Принцип щелочного питания

     

    Если ты всерьез решил изменить режим питания, придется сильно постараться. Рацион на 70 % должен состоять из щелочных продуктов и на 30 % из кислотных. Уже через неделю ты заметишь результат! Не забывай про золотое правило любого рациона: 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.

    Смотри список продуктов, которые повышают кислотность, их употребление нужно ограничить.

     

    Главным блюдом на твоем столе должны быть овощи. Фрукты только с низким содержанием сахара — лимон, лайм, грейпфрут, авокадо и ягоды. В качестве кислотных продуктов может быть цельнозерновой хлеб, орехи, семена, некоторые фрукты, а также овечье или козье молоко. Если трудно полностью отказаться от мяса, замени свинину и красное мясо на куриное.

    Эль Макферсон молится на щелочную диету, особенно на шпинат. Еще она ест свеклу с козьим сыром и позволяет себе только одну чашечку эспрессо в день. Результату 50-летней старушки могут позавидовать 20-летние модели, которым она ничуть не уступает в красоте фигурые. Эль так увлеклась щелочными продуктами, что вместе со своим диетологом она занимается выпуском пищевой «антикислотной» добавки.

     

    Для улучшения обменных процессов необходимо пить больше щелочной воды. Используй специальный фильтр или добавь в 0,5 л чистой воды сок четверти лимона.

    Алкоголь сильно окисляет организм. Если хочешь похудеть и удержать вес в норме, желательно от него отказаться совсем, а не только на время диеты.

  • Основные правила

     

    Не ориентируйся на вкус продукта. Кислый лимон, цитрусовые относятся к щелочной группе, их можешь смело употреблять.

    Выбирай мясные продукты с минимальным количеством жира. Куриное филе или индейку готовь без кожи. Замени молочные продукты соевыми. Не увлекайся зерновыми, каши максимум 2–3 раза в неделю. Исключи кофе, пей много воды с лимоном, травяной чай. Забудь про сахар и все продукты, которые его содержат. Количество соли уменьши до минимального. Также под запретом специи с усилителями вкуса, дрожжи, крахмал.

    Щелочная диета состоит из трех этапов, которые нельзя менять местами. Длительность каждого — одна неделя. В основе первого — свежие, не обработанные термически овощи и фрукты, ягоды, зелень. Допускается тушить или запекать их, а углеводы, жиры и белки должны быть из нейтральной группы продуктов и составлять 20 % рациона. На втором этапе в пищу добавляют соки и смузи из ягод и овощей.

     

    © DepositPhotos

    На последней неделе можно употреблять зерновые, это может быть порция каши в день или 2 кусочка цельнозернового бездрожжевого хлеба. Желательно к диете подключить физические нагрузки — ходьба более 30 минут в день, плаванье, бег.

  • Знай меру!
    Не совершай радикального перехода с полным исключением кислотных продуктов, делай это постепенно. Лишняя строгость в таком питании приводит к «защелачиванию» организма и вызывает опасные последствия.

     

    Людям со сниженной секреторной функцией желудка и атрофическим гастритом следует воздержаться от диеты. Также при наличии любых сердечно-сосудистых заболеваний такой рацион запрещен. Попробуй изменить питание на 3 недели, затем увеличивай количество кислотных продуктов, чтобы не лишить организм важных веществ.

 

Если желание перемен очень велико, попробуй изменить свой рацион так, чтобы пища была полезной и приносила удовольствие. Щелочные и кислотные продукты питания должны быть в индивидуальном балансе. Чтобы построить собственный идеальный рацион, смотри таблицу сочетаний разных продуктов между собой.

Не зацикливайся на изнурительных диетах, всегда подходи к ограничениям обдуманно и не забывай про физическую активность. Помни, что недовольство собой и одержимость похудением не позволяют добиться положительного результата. У нас много советов по правильному питанию, выбирай подходящий и готовься покорять мир!

Покажи эту статью друзьям, наверняка многие из них мечтают о здоровом теле и прекрасной фигуре!

 


Источник: Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
Опубликовал:
Теги: Лайфхаки авокадо Алкоголь баланс Бег вес

Комментарии (50)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Духова
..."Результату 50-летней старушки могут позавидовать 20-летние модели".... - это уж совсем! В 21 веке старушки рожают детей. Так что сегодня даже в 60 женщины не старушки!
олечка olechka 
Меня тоже прям покоробило от такого словосочетания, ни чего себе! 50 лет- старуха! Потом поняла, какой то юнец тут умничает
Жанна Журида
После 45 лет, если нет ничего хорошего в жизни, становишься старушкой поневоле. Чтобы не быть старушкой - нужна хорошая, яркая на события жизнь. А у нас только негативные события, серая жизнь, мужчины, которые перестали быть мужчинами и радовать женщин. Где тут не состариться....
Виктория
Если честно, то Виктория Бекхем и Эль Макферсонне не выглядят так, чтоб быть образцом для подражания: у первой в 42 года совсем не моложавая внешность, а у второй все её 50 лет видны по обвисшим кистям. Да, обе худые, но худая корова ещё не газель. И это несмотря на их финансовые возможности. Для поддержания кожи в хорошем состоянии в зрелом возрасте необходимо сбалансированное питание, здоровый, активный образ жизни и умеренный спорт, а не заморочки на тему щелочных-нещелочных диет. К тому же каждый человек индивидуален и имеет свой РН кислотности.
Мария Заболоцкая
считайте калории и ешьте всё в меру, любые продукты, все будет в прядке
Irina Novichihina
Вот именно!!! На все 100% правы. Как говорят китайцы, не главное,ЧТО ты ешь, а - КАК ты это ешь. :-)))
Елена Сыркина
Как в 50 выглядеть на 20, да ни как. 50 это 50.
Ирина С
Ну, вот, в конце автор совсем съехала с темы щелочного питания! Статья- ни о чем!
Ирина Котлярова 
Нужно кушать всё и по не многу, тогда и будет баланс, белков, жиров и углеводов. А ещё, смотрите на наследственность, это тоже не мало важный аспект, того как вы будете выглядеть.
Марина Симкина 
Ерунда какая то.В 50 на 20 выглядеть глупо.А выглядеть хорошо и молодо можно,элементарно не разжираясь.
Светлана Велитченко
Согласна с Еленой на 200 процентов! Вообще авторы текстов на этом ресурсе- ну очень примитивны. Неужели руководство не видит, кого берет в рерайтеры?
Жанна Журида
Отличная статья. Зачем лишним загружать себе голову....
Жанна Журида
Очень полезная статья. Если следовать рекомендациям - думаю, что будет результат.
Irina Novichihina
Очень дебильная статья!!! Это пресловутый принцип раздельного питания Семёновой, который уже давно проверен и благополучно забыт в нашей стране. Теперь его преподносят, как обалденное ноу-хау с Запада и ничего, кроме вреда, этот метод не принесёт.
Теория о несовместимости продуктов не выдерживает никакой научной критики и никак не подтверждена клиническими испытаниями. А вот нанести себе вред, следуя этой методе очень даже реально. Не буду вдаваться в подробности, поверьте, я знаю, о чём говорю, однако переходить полностью на такое питание опасно для здоровья и даже жизни. Хотя, как вариант кратковременной диеты, можно попробовать. Но, ещё таз повторяю, переходить на такое питание "навсегда" не следует.
Tatiana Myasnikova 
Основателем РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ был Шелтон-USA и этот метод, если его правильно и даже частично взять за основу своего питания, очень хорош.
Раздельное питание помогает справиться со многими проблемами, которые к нам приходят, в основном , с пищей. Это совершенно не напрягает психику, поддерживает вес, дает отличный внешний вид до старости...Я уже 30 лет пользуюсь этим, такое питание вошло в норму моей жизни и даже принимая друзей, я готовлю так , что бы было и вкусно , и полезно. Такое питание позволяет экономить не только деньги , но и время, быть здоровым и энергичным. А если оно Вам не подошло, то это не значит, что не поможет другим. Здоровья!
Irina Novichihina
Да ради бога!!! Я, прежде чем ставить подобного рода эксперименты над собой, сначала почитала сведущих людей. Это по поводу "подошло-не подошло".
ещё раз повторяю, что этот метод, даже если и даёт какой-то эффект, то это временно. Человек, который берёт за основу питания эту систему, в конце концов будет совсем нездоровым и будет вынужден впоследствии долго и упорно лечиться. Я эту лабуду даже и пробовать не стала. А Вы как хотите. В конце концов это личное дело каждого. Только голову включайте, люди добрые!!! и без фанатизма.
Tatiana Myasnikova 
Ну, вот , Вы сами себе и ответили. Ориентировка на "сведущих "? ( это кто такие?) людей тем и страшна, что ты даже не знаешь, кто эти люди. Видимо, Вам так они пояснили, что Вы - Эту лабуду даже и пробовать не стали-( с Вашего письма). Да, лабуду, действительно пробовать не надо. Надо системой заниматься систематически, тем более, если эта система разработана и ОПРОБИРОВАНА Известными людьми и утверждена. Поэтому, остается Вам же и пожелать свое же - Включите СОБСТВЕННУЮ голову, уважаемая, и тогда будете здоровы и стройны, а РАЗДЕЛЬНОЕ питание еще никому не нанесло вред. Вам просто трудно отказаться от всего и сразу за один прием пищи, чем есть небольшими порциями,учитывая сочетания несочетаемых продуктов.Удачи!
Irina Novichihina
Возможно, я неточно выразилась, говоря о "сведущих"людях. Я имела ввиду не бабульку на лавочке у подъезда естественно, а людей, сведущих в этой сфере, то есть специалистов-медиков. Раздельное питание имеет смысл только, ещё раз повторяю, только при кратковременном применении. Переходить на такой способ питания навсегда опасно для здоровья и даже жизни человека. Хотя ... Вы сами решаете, как Вам жить. Не собираюсь никого тыкать носом. Интересно, почему Вы думаете, что мне трудно, а что - нет? Диалог почему-то Вы переводите на обсуждение моей скромной персоны, когда здесь идёт осуждение статьи.
Жанна Журида
Автор же и пишет, что 3 этапа длиной в 3 недели, по одной неделе каждый. Это не принцип раздельного питания. Это принцип 70% щелочных продуктов и 30%, способствующих окислению. Если постоянно в больших количествах есть мясо и почти не есть овощи и фрукты и всё это длительное время - то в итоге как женщина ты постареешь на 2-3 года за полгода такого питания.
Светлана света 
Бекхэм очень худая и выглядит изможденной,я б ей все 50 дала...Макферсон выглядит на свой возраст. Да стройная, да ухоженная, но моложе своих лет не кажется. Есть женщины , которые и в 50 , и за 50 выглядят гораздо моложе...
Ирина Демидова
Лимон - не щелочной продукт точно. Индикатором может служить обычный чай. При добавлении лимона он бледнеет, при добавлении соды - темнеет. Существует и такой продукт, как лимонная кислота. Кислота, не основание, заметьте! Логично предположить, что ближайший родственник лимона апельсин - тоже кислый, а не щелочной.
Ольга Сидоренко
Грибы и баклажаны - это никак не белковые продукты. Со всей 2 группой они конечно не совместимы.. так, с некоторыми овощами... И пропустили молочку всю. Так, условная небольшая схемка с ошибками.. для руководства лучше брать из интернета полную.
Ольга Свистунова 
щелочное питание на воде с лимоном? Поэтомй Виктория Бэкхэм так плохо выглядит)))
Фатима Гусенова
Я думаю, как говорили греки завтрак съедобные сам, обед поделился с другом, ужин отдай врагу. Надо этого придерживаться. Моя Мама, светлая ей память, всегда говорила-ешьте чего душа просит, но не переедайте, у каждого человека будет время, он уже не сможет того, чего ему хочется. Дорогие девчонки всем желающим крепкого здоровья, морального и материального благополучия! Остальное все приложится, мы и так красивые с диетой и без диеты..
Ирина Ременюк
Видел ли автор упомянутых в статье дам вживую? Благодаря фотошопу и грамотному майку выглядеть можно как угодно молодо. Они выглядят молодо, потому что употребляют качественные продукты, им доступен люксовый уход, отдых и положительные эмоции от роскошной жизни.
Анна Матвеева
Бред. Ну, и начиная с "50-и летней старушки" - можно уже не читать.
Ирина Котлярова 
В 50 женщина находится в рассвете сил, и многие выглядят просто превосходно, а вот не все 20 сейчас выглядят сейчас ухоженно и привлекательно, просто смотришь с жалостью на них. Курят, пьют и. т. д.
Татьяна Юмашева 
Я согласна с Ириной. Статья ни о чём. Слова, слова а по существу ничего. Никаких примеров, конкретности, всё в общем. Просто вы не хотите дать людям пользу,вот и всё.
Люся Власова
Не смешите,в 50 выглядеть на 20,время не вернуть.
ЕЛЕНА ТАШЛЫКОВА
Всегда давала большое предпочтение овощам, фруктам и зелени, из сладкого-сухофрукты, мед, иногда-халва и желе. Красное мясо избегала употреблять в пищу из гумманных соображений к высшим животным. Рыба и молочно-кислые продукты, белое мясо птицы - включала периодически в рацион.Все - в сыром, отварном, тушонном виде. Иногда балую себя вредностями. Результат имеется-замедляются процессы старения и проблем со здоровьем значительно меньше, чем у моих сверстников.. Возгласы -"Вам столько лет! Не может быть! Раскажите секрет!".
Сергей Кузнецов
Бестолковая статья.....куски инфы и дебильная "теория"..Сыроеды давно опровергли всю эту хрень с разделением,балансировкой....на личном опыте.
галина чаплина 
А кричать не надо,по не знанию.лимон и цитрус.действительно переходят в щелочной pH в организме.
Светлана Сергеева
ну какой бред!!!! Видимо у автора единица была по химии в школе. Лимон и апельсин содержат КИСЛОТУ, какое может быть щелочное питание??? Крупы, значит, углеводы, а гречка - растительный продукт?? Автор просто безмозглый.
Гульназ Ахмадеева 
Большая просьба к тем, кто пишет комментарии, если не понимаете сущности того, что пишете - просто не пишите и все! Лимон действительно защелачивает организм . Как и остальные цитрусовые, но уже в меньшей степени.
галина чаплина 
Квашенную капусту..она прекрасно расщепляет жиры.с возрастом фермент активность органов снижается.а кожа и кости и молодость живут в тонком кишечнике)
Наталья Громова
Ой, божечко!Кого взяли в пример - стручки засохшие -Макферсон и Бэкхем!Да пусть они молятся хоть на щелочное питание, хоть на пенек в лесу - я обезьянничать с этих "вешалок" в жизни не стану.
Дмитрий Головлев 
Больше половины статьи чушь, мясо супер кислотный продукт? Извините, а мясо откуда берется? По вашему из больного, перекисленного организма?
Анастасия Луковникова 
Лучше бы написали статью, как в 20 выглядеть на 50, и рассказали о вредных привычках
Tatiana Kosachenko 
В 50 женщина - старушка?! Какой бред!
галина шафикова
У меня повышенное содержание мочевой кислоты в крови,из-за этого образуются камни в почках,доктор говорит в будущем готовьтесь к подагре, я думаю мне бы подошла щелочная диета в разумных понятиях, к стати мне 52 выгляжу на 45,вес держу в норме у косметолога не бываю,правы те кто говорит о генетике и желании выглядеть хорошо и главное человек выглядит хорошо когда влюблен и его любят,а в статье правда много ошибок заявляю вам как технолог по приготовлению пищи.
галина шафикова
Да и на фото, на лице точно, подтяжка овала лица и думаю блефаропластика, а возраст всегда выдают руки, здесь сложнее с операциями.
Ирина Котлярова 
К 50 годам в организме происходят очень много изменений, так что уж как не корячься,а на 20 ну уж по любому ни как. Живите здорово, и в духе своего времени и возраста.
Кира Кирсанова
Фигня полная конечно
галина чаплина 
А кушать надо как наши предки.квмшеннач
Фатима Гусенова
Извините за ошибки, пишу в машине, дорогая не сильно ровная...
dirval Демчук
Странно, однако, изучала западные исследования, где всё с точностью до наоборот. Грейпфрут и банан содержат много сахара, а здесь написано "забудьте про сахар". Орехи, яйца, бобовые и мясо нужны для получения организмом белков. Кто хочет сесть на вегетарианскую диету, пусть хорошо подумает, т.к. зимой будет дрожать от холода. Вспомним историю о девушке из Индии на полярной станции в Антарктиде: её пришлось эвакуировать, т.к., будучи вегетарианкой, она постоянно мёрзла.
Раиса Харко
По-моему, каждый со скупой борется как может. Звезды сами наверное не подозревают,на каких диетах они сидят! Сейчас так развита эстетическая косметология.
Аллочка + 
Хорошо выглядеть и хорошо весить помогает только голод ,а никакие полезные или щелочные продукты. В 50 уже никакие продукты не полезны!!! Они полезны только растущему организму! Все! Ложкой копаем себе могилу- кто-то то из великих сказал!!!
людмила мищенко
Странно смотреть на этих дам, ведь они намного моложе дам вокруг меня и вид у них намного лучше чем у этих красоток. Каждому свое и предполагаю что важно какой продукт в нашем питании присутствует и какая наследственность, а остальное - все глупые попытки чего-то достичь.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Виктория Бекхэм превратилась в уродливого карлика? ФОТО.
Виктория Бекхэм превратилась в уродливого карлика? ФОТО.
9
Живи правильно 07:17 07 сен 2016
Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
27
Общество и я 23:00 18 окт 2017
Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
Виктория Бекхэм в очередной раз похвасталась своей знаменитой позой. Вот как ей ответила известная российская певица!
Виктория Бекхэм в очередной раз похвасталась своей знаменитой позой. Вот как ей ответила известная российская певица!
9
Человек познаёт мир 05:11 30 мар 2018
Виктория Бекхэм: в 42 года она стала слишком старой даже для фотосессий?
Виктория Бекхэм: в 42 года она стала слишком старой даже для фотосессий?
14
Живи правильно 18:07 10 май 2016
Секрет стройности Виктории Бекхэм: «Каждое утро натощак я выпиваю 2 ложки…» И еще дешевый напиток.
Секрет стройности Виктории Бекхэм: «Каждое утро натощак я выпиваю 2 ложки…» И еще дешевый напиток.
4
Интересный мир 02:16 27 фев 2018
Виктория Боня шокировала поклонников целлюлитом на ягодицах
Виктория Боня шокировала поклонников целлюлитом на ягодицах
15
Все о звездах шоубизнеса 17:06 29 май 2018
ЧТО СКРЫВАЕТ НАТАША КОРОЛЁВА. Певица рассказала то, о чём так долго молчала
ЧТО СКРЫВАЕТ НАТАША КОРОЛЁВА. Певица рассказала то, о чём так долго молчала
6
Интересный мир 23:10 17 май 2017
"Страшная потасканная": фанаты Виктории Бони в шоке от ее фото без макияжа и фотошопа
"Страшная потасканная": фанаты Виктории Бони в шоке от ее фото без макияжа и фотошопа
2
Все о звездах шоубизнеса 16:14 26 окт 2018
Ещё полдюйма безупречного стиля или 5 обязательных вещей по версии Виктории Бекхэм
Ещё полдюйма безупречного стиля или 5 обязательных вещей по версии Виктории Бекхэм
1
Интересный мир 07:30 12 мар 2017
Что случилось с лицом Виктории Бони?! Фото до и после.
Что случилось с лицом Виктории Бони?! Фото до и после.
11
Живи правильно 08:26 17 июл 2016
Вот как выглядит Наташа Королева без макияжа и Фотошопа. Снимок, который заставил фанатов ахнуть…
Вот как выглядит Наташа Королева без макияжа и Фотошопа. Снимок, который заставил фанатов ахнуть…
27
Интересный мир 05:22 24 фев 2018
Весь июль бесплатная доставка строительных материалов от компании «СтройИнвест»
Весь июль бесплатная доставка строительных материалов от компании «СтройИнвест»
0
newsreleases 15:56 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства