Туризм, как образ жизни, путешествие - призвание, дорога - место проживания.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1005/1005484/5f5d9325a75dc923afad1d90d51b8d26.jpg" wid

Как пережить потерю и снова начать жить: советы психолога



Это очень больно, но ты переживешь. Жизнь похожа на зебру: белые полосы неизбежно сменяются черными. Пожалуй, самое страшное, что может с нами случиться – это потеря близкого человека. Не дай бог – ребенка. Это самое страшное. Но нам приходится говорить и о самом страшном, чтобы не кричать в пустоту. Крайне неприятна, а для кого-то и вовсе разрушительна потеря работы, друзей. Как пережить потерю и снова начать жить, рассказывает психолог-консультант Кристина Кочеткова.


«Потери нам  необходимы. Они заставляют нас переосмыслить, переоценить свои жизненные установки и пойти новой, более комфортной для нас тропой. Прощаться всегда больно. Терять людей (физически и эмоционально), здоровье, дом, работу и даже иллюзии. Но без потерь невозможно дальнейшее развитие. Вне зависимости от того, с какой потерей в жизни вы столкнулись, вам предстоит пройти  все стадии ее проживания. Со всем широким спектром чувств и с уместной для этого процесса болью.

Если говорить о невосполнимой потере, такой, как смерть близких, горе может длиться несколько лет. Все зависит от того, насколько близок был человек, а также от того, как вы проживаете это (в одиночку или с помощью психолога).

Итак, стадии проживания:

1. Шок и отрицание. Человек не может осознать, что произошло. При этом он может выглядеть совершенно спокойно, потому что включается защитное свойство психики, чтобы подавить негативные эмоции. «Этого не может быть!», «Это сон!», «Это не со мной!» — естественные мысли этого периода.

2. Стадия гнева. Тут приходит непонимание: за что все это?! Появляется  гнев на  обстоятельства, всевышние силы и даже на самого умершего. Его больше нет, а вы тут остались одни, и вам предстоит научиться теперь жить без него. Все эти мысли обусловлены  чувством беспомощности и вполне естественны, не стоит себя за них винить.

3. Стадия сделки. Психика продолжает защищаться и находить варианты непринятия ситуации. Данной стадии присуще «магическое» мышление: в голову приходит мысль, что все еще можно исправить, если сильно попросить Бога/Вселенную, и все вернется на круги своя. Начинаются попытки заключить сделку – с высшими силами и с самим собой. Появляется тревога и сомнение в своих действиях: «Если бы я был в это время с ним, то этого бы не произошло», «Если бы его раньше положили в больницу» и т.п. Дышите! Это нормально. Разделите ответственность. Не все в мире зависит от вас, возможно, человек сам не выполнял определенных требований к здоровью и собственной безопасности.

4. Стадия депрессии. Приходит понимание утраты и осознание реальности. Чувства этого периода: безнадежность, безысходность, отчаяние, жалость к себе. Важно понимать, что у этой стадии, как и у предыдущих,  есть конец.  Необходимо окружить  себя поддержкой и разрешить себе пребывать в апатии, потому что такие чувства абсолютно нормальны при травматизации психики.

5. Стадия принятия. На стадии принятия человек осознает потерю и воспринимает ее как неизбежную реальность. Он принимает ситуацию, смирившись  с утратой, и к нему приходит эмоциональное равновесие, он начинает снова строить планы на жизнь. Начинается процесс морального исцеления и возврата к обычной жизни в новом состоянии. Это самая долгожданная стадия.

На каком бы этапе переживания горя вы не находились,  обращайтесь за помощью. Возможно, не каждый поддержит вас так, как вам хотелось бы: ведь не каждому знакомо это чувство. И если даже вы потеряли смысл всего вокруг: праздников, рабочих будней, встреч, завтраков и ужинов, серьёзных разговоров «о..», помните, что чувствовать боль от утраты – это естественно и нормально. Вы не можете перестать жить, зато можете научиться жить по-другому. С новой силой и целями.  

published on mirputeshestvij.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Как пережить потерю и снова начать жить: советы психолога взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Как пережить потерю и снова начать жить: советы психолога
Опубликовал:
Теги: Это интересно совет

Комментарии (1)

Тина Конькова
Спасибо за статью. У меня сейчас как раз такой период... период потери...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
13 жестких советов Михаила Лабковского, за которые хочется ударить психолога по лицу.
13 жестких советов Михаила Лабковского, за которые хочется ударить психолога по лицу.
26
Мир Путешествий 12:45 28 май 2018
15 дельных советов по воспитанию детей от легендарного психолога — Юлии Борисовны Гиппенрейтер.
15 дельных советов по воспитанию детей от легендарного психолога — Юлии Борисовны Гиппенрейтер.
25
Цветик-семицветик 08:46 16 мар 2018
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
62
Мир Путешествий 10:25 25 апр 2017
Звезды, которые пережили своих детей
Звезды, которые пережили своих детей
6
Все о звездах шоубизнеса 13:48 27 сен 2017
Как обустроить комнату первоклассника: советы психолога
Как обустроить комнату первоклассника: советы психолога
0
Красивые квартиры 18:00 23 авг 2016
Как пережить развод женщине с детьми
Как пережить развод женщине с детьми
0
Живи правильно 18:40 14 сен 2017
Как превратить дом в оазис: 4 совета от психолога
Как превратить дом в оазис: 4 совета от психолога
0
Красивые квартиры 18:00 15 мар 2017
Как начать жить с нуля или 3 принципа «перезагрузки» от Ирины Хакамады
Как начать жить с нуля или 3 принципа «перезагрузки» от Ирины Хакамады
2
Новости и Факты (НиФ) 14:21 18 май 2018
41-летняя Елена Захарова пережила трагедию с дочкой и снова беременна
41-летняя Елена Захарова пережила трагедию с дочкой и снова беременна
0
Все о звездах шоубизнеса 19:38 17 окт 2017
Сегодня узнала про сына очень страшное, не знаю, как дальше жить...
Сегодня узнала про сына очень страшное, не знаю, как дальше жить...
8
Этим нужно поделиться! 14:58 05 мар 2018
Пережить сердечный приступ одному. Как?
Пережить сердечный приступ одному. Как?
1
Интересности 07:02 25 мар 2017
Письмо: "Мне мальчики не нужны, мне нужен мужик в доме"
Письмо: "Мне мальчики не нужны, мне нужен мужик в доме"
0
Живи правильно 22:08 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства