Что скажет форма фекалий о вашем здоровье

Экскременты! С ними связаны абсолютно все, и нет смысла стесняться этого.

Сегодня мы обязательно поговорим о них, но у нас есть для Вас одна очень странная просьба.

Мы хотим, чтобы Вы наблюдали за своими отходами.

Мы прекрасно понимаем, что это не самое прекрасное и удовлетворительное занятие, но это чрезвычайно важно для Вашего здоровья.

Проверять фекалии – отличный способ уберечься от позднего выявления той или иной болезни. Более того, это позволит Вам задуматься о качестве потребляемой Вами еды.

Идеальный стул

• -полное ‘’опустошение’’ по утрам
• -Коричневый цвет
• -Форма банана
• -Не прилипает к унитазу
• -Легко протирать – никакого беспорядка
• -Минимальный запах
• -Почти всегда одинаковый размер, независимо от съеденных продуктов

Несбалансированный стул

• -Слизь в стуле (выглядит как паутина)
• -Зеленый или желтый стул (не от зеленых овощей)
• -Черный стул
• -Жирный или блестящий стул
• -Кровь в испражнениях
• -Непереваренная пища в кале

О чем говорит цвет Ваших фекалий?

Как упоминалось ранее, коричневый – идеальный цвет фекалий. Но иногда можно встретить и другие оттенки: красный, зеленый, желтый, белый и черный.

Все эти цвета (кроме случаев потребления определенных продуктов питания или таблеток, которые могут привести к временному оттенку) могут свидетельствовать о том, что в организме что-то не так.

• Красный цвет может свидетельствовать о кровотечениях в нижних отделах ЖКТ.
• Зеленый цвет может свидетельствовать о болезни Крона.
• Желтый цвет может быть симптомом болезни желчного пузыря.
• Белый цвет может означать болезни или проблемы с поджелудочной железой и печенью.
• Черный цвет может свидетельствовать о кровотечении в верхних отделах ЖКТ.

Проконсультируйтесь с врачом, если Ваш стул сохраняет необычный цвет в течение длительного периода времени.

Как часто нужно ходить в туалет?

Корпорации ‘’webmd’’ утверждает: “В зависимости от диеты, возраста и ежедневной активности, регулярность может варьироваться от трех испражнений в день до трех в неделю.”

Но есть определенные факторы, отсутствие которых может свидетельствовать об опасности:

1. Начать испражняться через минуту.
2. Испражняться без боли – в идеале, Вы не должны напрягаться, сидя на унитазе.
3. Полное испражнение кишечника: Вы не должны повторно возвращаться в туалет.

Так как же добиться идеального стула?

1. Пережевывайте пищу! Нужно жевать каждый кусочек минимум 27 раз.
2. Наедайтесь на 80%. Переедание – это массированная нагрузка на пищеварительную систему.
3. Удалить все источники глютена из своего рациона (наиболее распространенными источниками являются пшеница, ячмень, рожь, полба и другие злаки)
4. Следуйте диете, которая включает в себя цельнозерновые продукты, экологически чистые овощи и фрукты, которые обеспечивают полезные питательные вещества и волокна;
5. Избегайте искусственных подсластителей, много сахара (особенно, фруктозы), химических добавок, глутамата натрия, чрезмерного количества кофеина и обработанных продуктов.
6. Добавьте в свой рацион квашеную капусту, соленые огурцы и кефир.

Наверное, Вы будете удивлены тем фактом, что люди в разных странах испражняются по-разному и в разных количествах. Все зависит от диеты и национальной кухни.

Обязательно поделитесь этой статьей с близкими и друзьями!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials tutkryto.su

Запись Что скажет форма фекалий о вашем здоровье взята с сайта Мир Путешествий.