Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1220/1220342/39091592_1096289203861335_595074888879203

Брежнева о секретах красоты: «После 30-ти стало сложнее держать форму»




В последнее время 36-летняя Вера Брежнева удивляет своей стройностью и даже худобой. В связи с чем подписчики забрасывают ее вопросами о том, как ей удается сохранять форму. Певица решила наконец ответить, рассказав о своем золотом правиле:

«Мне 36 лет. Я мама 2х детей. Работающая мама. Много работающая. 
Да, после 30ти ( в моем случае после 32х) действительно стало сложнее держать форму. И здесь не идет речь о «генах», «широкая кость/таз». Мы просто с возрастом меняемся. Гормональный фон, отношение к себе, пищеварение. Но меняемся мы все. А выглядим по-разному.
И вот один из ответов я нашла «на поверхности», просто натыкаюсь на посты в инстаграм, где вы выкладываете, что вы едите. И вывод напросился сам. Возьму один из самых важных приемов пищи ( для поддержания желаемых форм) УЖИН.
У большинства девушек ( вас ) на ужин- углеводы. Паста, запеканка, картофель, хлеб… И тд. ( про пирожные и сладости я вообще молчу)
А теперь правду… вечерние углеводы — самые вредные, самые опасные для фигуры и качества кожи. Я уже даже не говорю о том, что углеводы вообще изначально должны быть правильные и полезные ( Google вам в помощь) , но даже они — не на ужин . Время переработки углеводов в энергию заканчивается в 15.00. После этого они перерабатываются в лишний вес, целлюлит, дряблость кожи.
И теперь мое правило.

После 15.00 я не ем углеводы. ( фрукты и сухофрукты входят туда же). Форму мне поддерживать легче благодаря этому постоянному закону. ( даже на банкетах, праздниках). Что ем ? Белок — растительный, животный : бобовые ( горох, нут, чечевица, фасоль ), рыба белая, морепродукты, птица ( курица, индейка, перепелка). Обязательная часть ужина — термически обработанные овощи ( на пару, на гриле, тушеные, печеные). Растительный белок и животный не объединяю. Или-или.
Попробуйте. Понаблюдайте. ❤ за формами в том числе ой, я же забыла напомнить- ужин за 4 часа до сна)) чтобы ночью организм восстанавливался, а не переваривал пищу. »

published on mirputeshestvij.ru according to the materials soulpost.ru

Запись Брежнева о секретах красоты: «После 30-ти стало сложнее держать форму» взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: Брежнева о секретах красоты: «После 30-ти стало сложнее держать форму»
Опубликовал:
Теги: самое интересное Брежнев Красота форма google

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
30
Дома лучше! 11:33 09 авг 2017
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
63
Все о звездах шоубизнеса 14:15 25 май 2018
Шумоизоляция квартиры - как она делается Шумоизоляция квартиры - как она делается
Секреты красоты арабских женщин
Секреты красоты арабских женщин
49
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:52 11 апр 2019
Константин Меладзе поделился трогательными снимками Веры Брежневой после свадьбы
Константин Меладзе поделился трогательными снимками Веры Брежневой после свадьбы
5
Все о звездах шоубизнеса 14:09 15 окт 2017
О женщинах после 30-ти, или Психология женского счастья
О женщинах после 30-ти, или Психология женского счастья
1
Живи правильно 19:14 07 ноя 2017
Как вернуть былую форму после родов: секрет похудения от матери 6 детей.
Как вернуть былую форму после родов: секрет похудения от матери 6 детей.
1
Женский каприз 07:17 18 дек 2017
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
8
Интересный мир 08:16 02 сен 2016
8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.
8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.
14
Интересный мир 17:52 30 янв 2018
Главные секреты женской красоты!
Главные секреты женской красоты!
30
Интересный мир 01:15 11 мар 2017
Брежнева показала кадр со свадьбы с Меладзе в честь годовщины
Брежнева показала кадр со свадьбы с Меладзе в честь годовщины
10
Все о звездах шоубизнеса 13:37 24 окт 2017
Водонаева публично высмеяла Брежневу и Меладзе
Водонаева публично высмеяла Брежневу и Меладзе
19
Все о звездах шоубизнеса 19:38 01 авг 2018
Неудачный день в картинках (26 фото)
Неудачный день в картинках (26 фото)
0
Это надо видеть! 14:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства