Счастье и удовлетворение в отношениях зависят от трех ключевых факторов. При этом, они не являются инстинктивными и требуют обучения и подготовки. Вот какие привычки помогают супружеским парам оставаться счастливыми в отношениях на протяжении многих лет:
Сострадание — способность поставить себя на место другого и поддержать его или успокоить, погрустить вместе с ним или порадоваться за него.
Если вы прожили с партнером несколько лет, вы можете думать, что знаете друг друга очень хорошо. Однако подобная позиция может стать препятствием на пути развития сочувствия друг к другу.
Чтобы избежать этой ошибки, практикуйте сострадание. Попытайтесь оказаться на чужом месте. Закройте глаза, и представьте себя на месте человека и его обстоятельств, и почувствуйте его эмоции. Забудьте о своем мнении о проблеме, попробуйте понять другого человека. Это позволит вам проявить эмпатию, которая так важна для счастливых и здоровых отношений.
Важно не просто оказаться на чужом месте, когда у партнера проблемы, но и во время ссор между вами.
Во время скандала очень мало людей говорят: «Я понимаю, что ты чувствуешь». Однако эти слова могут возыметь чудесный эффект. Ваш партнер поймет, что вы понимаете его, и, хотя вы расстроены, вы принимаете то, как он себя чувствует. Это осознание приводит к облегчению и отказу от отрицательных эмоций.
Все склонны недооценивать важность вежливости и внимания. И тогда пара не может выйти из порочного круга: один из партнеров демонстрирует, что он расстроен, а другой делает то же самое, сводя все к серьезному конфликту. В этом случае внимание, например, букет цветов, любимый шоколад, вкусный обед или объятия, могут помочь выйти из порочного круга.
Разумеется, внимание и вежливость не помогут, если вы заставили партнера страдать. Но если ситуация еще не так уж плоха, не игнорируйте эту тактику.
Некоторые пары так привыкают друг к другу, что общаются, как соседи по комнате. И каждый из них начинает жить своей жизнью. В этой ситуации некоторые люди часто игнорируют мнения своих партнеров, когда принимают решение.
И это самое худшее, что вы можете сделать. Такой подход, скорее всего, приведет к частым ссорам и разрыву. Чтобы этого избежать, вы должны принимать важные решения с учетом мнения вашего партнера. Потому что они, вероятно, повлияют на вашу совместную жизнь.
Не пытайтесь читать между строк, когда ваш партнер говорит вам что-то нейтральное или даже приятное. Таким образом, вы избежите несуществующего конфликта. Или конфликта, который существует только в вашей голове. Не спекулируйте на ситуации, просто спросите своего партнера прямо о том, что он на самом деле имел в виду.
Расскажите своему партнеру, как вы ему благодарны за все, что он вам дал. Вы можете не поверить в силу ваших слов, но она действительно необычайно сильна. Ваш партнер поймет, что он или она полезен и нужен. И вы, вероятно, будете слышать слово «спасибо» чаще, чем обычно.
Все отношения требуют границ, ограничений и обязанностей, и вы не должны принимать их как должное.
Чтобы убедиться, что оба партнера довольны отношениями, им нужно работать над ними, научиться разговаривать, решать проблемы и идти на компромиссы. Не принимайте слова или действия своего партнера как должное. Тогда ваш партнер сделает то же самое относительно вас.
Многие люди думают, что человек, которого они любят, несет ответственность за их чувство удовлетворения. Это отчасти верно. Однако основа вашего счастья зависит лишь от вас. Если вы были недовольны своей жизнью до отношений, тогда связь с партнером может улучшить ситуацию лишь временно, а чуть позже ваши прошлые эмоции вернутся.
Не думайте, что за все отвечает ваш партнер. Вы — архитектор своего счастья. Помните это.
Никогда не говорите ничего плохого за спиной своего партнера. Рано или поздно он или она, скорее всего, узнает об этом и расстроится. Проблема в том, что позже вы решите проблему, которая вас беспокоила, но ваша мать или ваши друзья, которым вы пожаловались, вспомнят негатив, который вы им пересказали. И, давайте будем честными, вы рассказали им об этом, чтобы получить поддержку, и на данный момент неважно, было ли это правильно или неправильно.
Будьте мудрее. Обсуждайте проблемы в отношениях с вашим партнером, не говорите о недостатках друг друга в разгаре ссор, а только тогда, когда вы спокойны. В этом случае шансы на то, что вы будете счастливы вместе, намного выше.
published on according to the materials
Комментарии (0)