Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.



Испокон веков люди стремились найти чудодейственное средство, помогающее сохранить вечную молодость. Продлить жизнь пробовали самыми разными способами. Секрет вечной жизни пытались открыть ученые, алхимики, врачеватели и жрецы.

Предлагались самые интересные, зачастую даже опасные для здоровья, варианты омоложения. К примеру, Клеопатра старалась продлить молодость тем, что растворяла жемчуг в уксусе и выпивала этот смертельный коктейль перед обедом.

В Древнем Риме полагали, что источником долголетия является кровь, в особенности молодых людей. После окончания боев гладиаторов многие старики выбегали на арену и умывались кровью раненых и убитых.

Аптекари XII столетия в качестве лекарства от старости использовали порошок, изготовленный из мумий, похищенных в Египте. Ему приписывались волшебные магические свойства, так же как и другим останкам умерших.

Хотя эликсир молодости так и не был найден, современная наука достигла значительных результатов в этом направлении. Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни.

Вечная молодость

  • Не переедай
    Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе — едят очень немного. Всё дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.

    Эксперименты показали, что у приматов, которым ограничили рацион и кормили в строго определенные часы, улучшился метаболизм, увеличилась работа мышц и головного мозга, а также снизился процент заболеваний и смерти от сахарного диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Соблюдай диету
    Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию и, как следствие, ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем — от него ухудшается работа мозга и сердца, а самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.

    Соблюдение средиземноморской диеты может стать еще одним фактором, который поможет замедлить старение. Средиземноморская диета включает в себя овощи, фасоль, горох, фрукты, оливковое масло, рыбу, птицу и орехи. Это низкокалорийная и нежирная пища, богатая пищевыми волокнами, калием, витаминами С и К.

    Еще одной важной составляющей средиземноморской диеты является вино, которое содержит целый комплекс полезных веществ (катехины, ресвератрол, кверцетин), улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

    Согласно научным данным, средиземноморская диета значительно замедляет процессы старения, а также снижает вероятность развития диабета второго типа на 16 %, рака — на 7 %, ишемической болезни сердца — на 26 %.

  • Занимайся спортом
    Физические упражнения — ключевая составляющая здорового образа жизни. По словам ученых, регулярные занятия спортом способны победить любую болезнь — от рака до ожирения.

    Физическая активность помогла здоровым людям на 48 % уменьшить вероятность заболевания артритом, снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 50 % и уменьшить чувство тревоги на 48 %.

    При стрессе и депрессии ученые рекомендуют отправиться на пробежку или пешую прогулку. Неважно, сколько километров ты пройдешь, результат положительно скажется на твоем организме.

  • Ешь фрукты
    Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал: живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в день. Порцией в международной терминологии называют количество, которое помещается в горсти.

    Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная — антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

  • Меньше стресса
    В состоянии стресса иммунная система человека повреждается, что приводит к высокому риску различных заболеваний. Неприятными бонусами являются мешки под глазами, морщины, седые волосы и хроническая усталость.

    Ученые доказали, что постоянный стресс может стать причиной болезней сердца, сахарного диабета, ожирения, рака, астмы и депрессии. Стресс способствует старению организма и возникновению возрастных заболеваний.

    Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться справляться со стрессом и тревогой. Для этого необходимо правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим сна.

  • Откажись от курения
    Любовь к сигаретам приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раку легких, проблемам с кожей и зубами. Согласно исследованиям, в Америке общая смертность курящих (как мужчин, так и женщин) в три раза выше, чем некурящих.

    Смерть из-за курения приходится на каждую из пяти смертей. Болезни, от которых чаще всего умирают курильщики, — рак, респираторные и сосудистые заболевания.

    Если тебе нужна причина, чтобы бросить курить, задумайся вот над чем: каждый месяц, проведенный без сигарет, добавляет несколько дней к твоей жизни.

  • Используй гаджеты
    Современные технологии — отличные помощники в соблюдении здорового образа жизни. Теперь собрать всю информацию о своем организме можно быстро и дешево, используя мобильные приложения, фитнес-браслеты или нательные датчики.

    Например, кардиограф Cardia Mobile представляет собой кардиомонитор, который можно прикрепить к задней стенке смартфона. Для того чтобы считать показания, необходимо приложить пальцы к двум датчикам на 30 секунд. Полученные данные будут доступны в мобильном приложении, которое поможет распечатать показания для врача.

    Трекер физической активности Xiaomi Mi Band 1S Pulse выполнен в форме браслета и позволяет отслеживать данные о физической активности. Удобное мобильное приложение радует подробной статистикой пройденных шагов, сожженных калорий и качества сна.

    Наличие гаджета — отличная мотивация начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Так ты получишь возможность отслеживать состояние здоровья в «прямом эфире» и увидишь малейшие изменения в своем организме.

  • Принимай лекарства от старости уже сейчас
    Существуют проекты, цель которых — исследование медицинских способов продления молодости. Подобные компании проводят клинические испытания лекарств от старости.

    Одним из таких проектов является Open Longevity. Это сообщество, задачей которого является проведение клинических исследований препаратов, помогающих замедлить старение. В проекте можно участвовать в качестве волонтера или пациента.

    В списке доказанных наукой способов продления жизни — регулярный прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет.

    Установлено, что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые выяснили, что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака — пищевода, желудка, кишечника, простаты.

  • В каждом человеке скрыт секрет вечной молодости и долгой жизни. Чем раньше человек задумается о здоровье и начнет заниматься собой, тем дольше сможет сохранить физическую активность тела, бодрость духа и ясность ума. Как бы ты ни был занят, постарайся хотя бы час в день посвятить своему бесценному здоровью.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись 8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30. взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: 8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.
    Опубликовал:
    Теги: Лайфхаки mobile Xiaomi америка анализ

    Комментарии (24)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Казакова Оксана
    Как обычно, большинство утверждений достаточно спорны. "Соблюдай диету". Диета - это временное предписание употреблять одни продукты и исключить или ограничить другие. Возможно, это неточность перевода и имелся в виду стиль питания. Однако при выборе стиля питания необходимо учитывать множество факторов - от возраста и текущего состояния здоровья до региона проживания, и корректировать питание в соответствии со всеми изменениями, которые происходят в жизни. Что же касается средиземноморской диеты, то она отлично подходит для жителей средиземноморских регионов и может совершенно не подходить жителям, например, средней полосы России или Заполярья. Ферменты, ответственные за усвоение определённых видов продуктов, формируются из поколение в поколение, многие из них обусловлены генетически. Поэтому у континентальных жителей нередки аллергия на морепродукты, некоторые виды фруктов (особенно экзотических) и подобные неприятности. С фруктами, кстати, не всё так просто: высокое содержание фруктозы может вызывать брожение и даже расстройство пищеварения. Всё индивидуально: то, что полезно для одного, может быть пагубным для другого. Так что общие советы тут бесполезны. Что же касается аспирина, то просто повеселили!)))) Это НЕ эликсир молодости, а препарат, назначаемый врачом для решения совершенно конкретных проблем, и уж точно не для продления молодости! Кстати, он может вызывать желудочные кровотечения, нарушения микрофлоры кишечника, так что при неумеренном и бесконтрольном его употреблении можно, простите, "сыграть в ящик", а не оздоровиться. Да, эффект разжижения крови имеет место. Однако если человек жрёт всякую дрянь, ведёт малоподвижный образ жизни, курит по три пачки в день и регулярно выпивает, из-за чего имеет проблемы с холестерином и т.п., то приём аспирина не сделает его ни молодым, ни здоровым, а самообман только усугубит проблемы. Чем руководствуется автор, раздавая подобные советы, понять трудно. Людям свойственно верить в сказки (волшебную таблетку). Нет таких таблеток! Иначе всё человечество было уже поголовно молодым и здоровым. Посмотрите же правде в глаза: даже богатые и знаменитые болеют, стареют и умирают, никто не может этого избежать. Но можно прожить жизнь жалкой развалиной, а можно долгие годы сохранять себя в хорошей физической и интеллектуальной форме, только требует это ежедневного планомерного труда, без выходных и праздников.
    Сергей Майоров 
    отличный комент, браво...
    Helen Brown
    Статья смахивает на рекламную(((...
    Елена Суслова 
    Вы умница впрочем как всегда!
    Татьяна Короткова 
    Лучше, чем сама статья!
    Натали Бендербей
    жизнь должна быть в удовольствие.я не про богатство,я про удовлетворённость жизнью.оптимисты живут дольше и выглядят моложе.
    Мария Поцелуева 
    1 ответ,лучше чем статья.
    Анна Измайлова
    Кажется мне ,что это реклама Open Longevity))))
    Rita
    Организм - это природная техника. Как относиться будешь к нему, настолько долго и будет работать. Другое дело, слушать нужно больше свой организм нежели всех прочих, дабы не навредить самому себе.
    Раиса Харко
    Вспомним Майкла Джексона. Он даже спал в спецбоксе, результат всем известен.
    Наталья Фомина
    И опять про пользу вина. Да не может быть оно полезно. Виноградный сок - да, полезен, а перебродивший сок - очень вреден из-за содержания алкоголя. Идиоты, верящие в омоложение с помощью алкоголя, опомнитесь. Или вы уже все мозги выссали?
    Анна
    Завуалированная реклама
    Марина Катеренко
    Реклама чего? Аспирина?
    Елена Бахарева
    статья не понравилась.
    Визы-иммиграция Временная
    Вроде всё выполнимо при желании, но вот КАК избежать стресса? Стресс - самый страшный враг здоровью(((
    Olga Frunze 
    Ничего нового!
    Ива В
    статья-совершеннейшая чушь и реклама каких=то препаратов .вместо неё надо читать первый комментарий .Его пишет девушка-оксана казакова
    Анна А. 
    Стресс бывает в жизни у каждого,но вот как потом востанавливаться?, это тяжелый процесс,а нервные клетки не восстанавливаются,к сожалению- ни какой диетой(
    Валентина
    Способы-то простые, а хоть бы кто их все использовал… Даже я при всем желании не могу 100% правильно питаться и не пропускать тренировки (это основные факторы для поддержания организма в тонусе). Зато полезные добавки принимаю стабильно, сейчас это карнозин от эвалар, замедляет старение и способствует долголетию.
    Ольга Власова
    Комментарий просто супер Индивидуальный подход Это главное а не под общую гребёнку
    Татьяна Белоковская 
    Статья понравилась, пробежалась по тексту, и сделала вывод - нужно кушать все в меру, знаю это давно) но сложно быть идеалом
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Секреты, которые продлят молодость
    Секреты, которые продлят молодость
    12
    Человек познаёт мир 07:40 18 июл 2018
    7 причин, по которым квартира выглядит грязной и после тщательной уборки
    7 причин, по которым квартира выглядит грязной и после тщательной уборки
    30
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 22 сен 2020
    Выбор материала для межкомнатных перегородок - виды и особенности Выбор материала для межкомнатных перегородок - виды и особенности
    Нобелевский лауреат о том, как продлить молодость
    Нобелевский лауреат о том, как продлить молодость
    21
    Интересности 11:02 06 янв 2018
    8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
    8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
    46
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 09 июл 2020
    Хлое Севиньи: секрет молодости в 41 год одной фразой.
    Хлое Севиньи: секрет молодости в 41 год одной фразой.
    25
    Живи правильно 22:14 12 июн 2016
    10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость
    10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость
    15
    Дача сад огород и просто интересное 11:25 09 фев 2019
    Как влюбить в себя человека: 5 научных способов
    Как влюбить в себя человека: 5 научных способов
    7
    Живи правильно 18:08 11 фев 2018
    В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
    В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
    71
    Все о звездах шоубизнеса 14:15 25 май 2018
    Как выглядела в молодости жена Пирса Броснана
    Как выглядела в молодости жена Пирса Броснана
    4
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 02:50 14 сен 2020
    Как выглядели знаменитые телеведущие в молодости
    Как выглядели знаменитые телеведущие в молодости
    18
    Здесь только хорошие новости! 06:13 31 июл 2019
    Ей 62, она выглядит, как выпускница и честно делится секретами молодости
    Ей 62, она выглядит, как выпускница и честно делится секретами молодости
    16
    Женский каприз 08:36 04 авг 2018
    Варим тесто в кипятке, а потом запекаем. Хитрый способ приготовления пышного хлеба
    Варим тесто в кипятке, а потом запекаем. Хитрый способ приготовления пышного хлеба
    0
    Здесь только хорошие новости! 10:45 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства