Туризм, как образ жизни, путешествие - призвание, дорога - место проживания.
<p>Если ты из тех людей, кто любит <strong>поваляться в постели</strong> «еще пару минуточек», у тебя есть воз

7 правил бодрого подъема: как без проблем вставать по утрам!



Если ты из тех людей, кто любит поваляться в постели «еще пару минуточек», у тебя есть возможность изменить свою привычку. Нежиться очень приятно, но как ужасно потом всюду опоздать, собираться в спешке, не получить удовольствие от завтрака… Настроение испорчено, ритм дня не задался сразу. Совсем другое дело — когда проснулся вовремя, всё успел, даже поразмышлять над планами на будущий день в тишине и спокойствии.

Эти 7 секретов помогут тебе подготовиться к раннему подъему. Стань ранней птичкой!

Секреты раннего подъема

  • Цель
    Когда ты помнишь о том, что у тебя есть, ради чего жить, просыпаться легче. Хочется вставать, идти и делать! Ты осознаешь, что лишние минуты в кровати не помогут тебе быть более отдохнувшим на протяжении дня, а вот не успеть сделать то, что запланировал, — это реально. Помни о своих жизненных целях, мотивируй себя просыпаться раньше, чтобы драгоценное время не пропадало зря.
  • Чистая комната
    Комната, где ты спишь, должна быть чистой. Конечно же, в ней не должна находиться приготовленная еда или остатки пищи на грязной посуде. Это очень мешает по утрам — совсем не хочется вставать и оказываться в неопрятном помещении. Сделай свою комнату такой, чтобы тебе хотелось открывать глаза и любоваться интерьером.
  • Свежий воздух
    Проветривай все помещения у себя дома, особенно — спальню. Воздух в спальне должен быть прохладным, температура — невысокой. Это помогает лучше выспаться и проснуться энергичным.
  • Постель
    Следи за чистотой постельного белья, меняй его регулярно. Чистое белье помогает просыпаться и засыпать с позитивным настроем. Обязательно принимай душ перед сном и по утрам — вода смывает не только грязь, но и усталость.
  • Еда
    Ешь на ночь только полезную, легкую пищу. Откажись от жирных и сладких продуктов. От ужина зависит то, как будет себя чувствовать твой желудок утром, для здоровья и хорошего самочувствия вечерний прием пищи должен состоять из продуктов, которые хорошо усваиваются. Обильный ужин — то, что мешает проснуться.
  • Гармония
    Чтобы твой сон был спокойным и крепким, проводи вечер размеренно. Просмотр волнующих фильмов, сильные эмоциональные переживания, конфликты — всё это помешает тебе нормально выспаться, ночью тебя наверняка будут мучить кошмары. Создавай приятную атмосферу перед сном — жги свечи, ароматические масла, палочки. Засыпая расслабленным, ты проснешься обновленным!
  • Сила воли
    Если тебе хватит силы воли, чтобы выполнить предыдущие пункты, это значит, что она точно у тебя имеется. Ты — хозяин своей жизни, тебе решать, что есть, когда просыпаться и что с этой жизнью делать. Волевого усилия достаточно, чтобы подняться с постели вовремя, — поверь в это!
  • Пускай раннее пробуждение станет для тебя полезной, важной привычкой в жизни. Просыпаясь с первым сигналом будильника, ты успеешь сделать много добрых дел за день и воплотить всё намеченное.

    Разбуди своих друзей — покажи им эту статью.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись 7 правил бодрого подъема: как без проблем вставать по утрам! взята с сайта Мир Путешествий.


    Источник: 7 правил бодрого подъема: как без проблем вставать по утрам!
    Опубликовал:
    Теги: Лайфхаки проблема утро facebook Атмосфера

    Комментарии (0)

    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
    Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
    41
    Жизнь прекрасна 09:00 16 июн 2017
    Как создать интерьер, который научит вас вставать по утрам бодрым
    Как создать интерьер, который научит вас вставать по утрам бодрым
    0
    Дизайны квартир для жизни 04:10 09 апр 2016
    Как научиться рано вставать
    Как научиться рано вставать
    22
    Новости и Факты (НиФ) 03:40 23 май 2018
    Как совам без проблем вставать по утрам
    Как совам без проблем вставать по утрам
    0
    Общество и я 07:27 02 ноя 2017
    Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
    Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
    23
    Мир Путешествий 17:15 05 янв 2018
    Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
    Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
    11
    Капризулька 12:12 08 май 2018
    Овощной завтрак: яркие и полезные рецепты для бодрого утра
    Овощной завтрак: яркие и полезные рецепты для бодрого утра
    0
    Цветик-семицветик 10:25 26 май 2016
    Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
    Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
    4
    Жизнь прекрасна 03:30 16 мар 2017
    8 правил замужней женщины, соблюдение которых решит ВСЕ проблемы в браке
    8 правил замужней женщины, соблюдение которых решит ВСЕ проблемы в браке
    135
    Жизнь прекрасна 08:15 14 фев 2017
    На самом-то деле всё просто! Одно золотое правило спасет от любых проблем.
    На самом-то деле всё просто! Одно золотое правило спасет от любых проблем.
    15
    Цветик-семицветик 06:54 03 апр 2018
    5 причин вставать на час раньше
    5 причин вставать на час раньше
    11
    Капризулька 17:06 11 фев 2018
    Фотообои в интерьере: твои стены должны радовать!
    Фотообои в интерьере: твои стены должны радовать!
    0
    Поговорим? 11:01 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства