Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

5 способов быстро ускорить метаболизм

Высокая скорость обмена веществ похожа на настоящий дар свыше: она позволяет человеку быть более энергичным, свежим и даже умным чем те, чей метаболизм не так высок. Не стоит забывать и о прекрасной физической форме, добиться которой человеку с высоким метаболизмом бывает проще простого. К сожалению, наступающие холода будут провоцировать организм замедлять метаболизм. Отсюда возрастающая к зиме сонливость и апатия — вам просто не хватает энергии. Вот несколько отличных способов обмануть старушку-природу и вернуть уровень своего метаболизма на нужную отметку. 

  • Домоседы

    Забудьте о своей любви к дивану и телевизору. Читали истории, как люди худели ничего не делая? Ребята, это фантастика! Но для ленивцев есть и хорошие новости: вы можете реально ускорить свой метаболизм даже без упражнений — главное находиться в движении. Вставайте с рабочего места почаще, жуйте жевательную резинку, ходите по эскалатору и уже через неделю ваш организм привыкнет сжигать по 500-1000 лишних калорий в день.

  • Зеленый чай

    Результаты последних исследователей однозначно доказывают пользу зеленого чая для нашего тела. Помимо антиоксидантов, этот напиток богат фластоидами, постоянное употребление которых увеличивает скорость метаболизма на целых 5%. Главное, не нужно разбавлять полезный напиток сахаром — так никакого метаболизма не напасешься.

  • Вода

    А вот на ночь зеленый чай употреблять не стоит, он слишком бодрит. Вместо него попробуйте пить больше воды. Она играет значительную роль в правильном функционировании организма и очень активно влияет на скорость метаболизма.

  • Интервальный тренинг

    Постарайтесь изменить привычный ритм тренировок. Для начала поймите, в каком темпе вы работаете обычно. Затем сделайте каждую вторую тренировку интервальной: переходите с быстрого темпа на медленный. Так вы приучите организм потреблять больше кислорода, увеличивающего количество митохондрий в крови. Они, в свою очередь, позволяют человеку более эффективно сжигать калории.

  • Омега-3

    Нет, это не название научно-фантастического фильма. Кислоты Омега-3 содержатся в орехах, рыбе и растительных маслах, а нужны они для регуляции гормона лептина. Лептин же непосредственно воздействует на скорость обмена веществ. Простейшим способом получить необходимую добавку будет прием рыбьего жира в капсулах.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials dnpmag.com

Запись 5 способов быстро ускорить метаболизм взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: 5 способов быстро ускорить метаболизм
Опубликовал:
Теги: история Мир Это интересно Кровь любовь Вода

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Щербакова
Посоветовать пить воду на ночь - медвежья услуга, особенно для женщин за 40. Кто знает, меня поймет...
Наталья Черемухина
Иногда повышенный метаболизм ведет к худобе,теряются быстро калории,для полных людей советы хорошие.
Владимир Кузнецов
Благодарю за полезные советы, что-то мы зациклились на похудении. Ведь стройный человек, не значит здоровый!
Anna
Пить больше воды не помешает ни кому, она не только повысит метаболизм, но выведет из организма токсины.
Мария
О пользе зеленого чая трубят уже давно и повсюду. Был бы он еще и вкусный, цены бы ему не было. Пью его через силу, буквально заставляя себя сделать еще глоточек!
Павлина
Думаю, способы улучшения метаболизма надо подбирать индивидуально, но за общие рекомендации спасибо. Мне помогает соблюдение здорового питания, тренировки 3-4 раза в неделю (очень нравится кроссфит) и здоровый сон. Из добавок принимаю эваларовскую альфа-липоевую кислоту, она улучшает энергетический обмен и помогает быть в форме.
Альберт Альберт
Повышенный метаболизм создаёт повышенный аппетит, который очень сложно контролировать. Это прямой путь к ожирению.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
11
Женский каприз 19:13 16 фев 2018
Способы для ускорения метаболизма
Способы для ускорения метаболизма
3
Здесь только хорошие новости! 07:15 30 окт 2019
Что стеклообои и паутинка? Вопросы и ответы Что стеклообои и паутинка? Вопросы и ответы
7 трюков для ускорения метаболизма
7 трюков для ускорения метаболизма
2
Жизнь прекрасна 07:46 06 фев 2017
6 правил быстрого метаболизма
6 правил быстрого метаболизма
1
Человек познаёт мир 13:21 10 июл 2018
Нехитрый способ, как удалить с пластикового подоконника загрязнения и желтизну
Нехитрый способ, как удалить с пластикового подоконника загрязнения и желтизну
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 10 апр 2021
Метаболизм ни при чем
Метаболизм ни при чем
5
Общество и я 15:00 05 фев 2017
7 быстрых способов восстановить самооценку
7 быстрых способов восстановить самооценку
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:03 16 дек 2020
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
53
Здесь только хорошие новости! 05:25 08 апр 2021
Что нужно есть для ускорения метаболизма
Что нужно есть для ускорения метаболизма
11
Жизнь прекрасна 10:15 06 июн 2017
7 трюков для ускорения метаболизма
7 трюков для ускорения метаболизма
9
Жизнь прекрасна 07:00 09 май 2017
3 мощных напитка для ускорения метаболизма, устранения отёков и вздутия живота!
3 мощных напитка для ускорения метаболизма, устранения отёков и вздутия живота!
45
Дача сад огород и просто интересное 04:25 29 окт 2018
одежда для собак
одежда для собак
0
Persona 12:54 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства