Ты на 100% уверена, что хочешь отправить это сообщение?
От пересписки до постов в соцсетях, современные технологии облегчили нам возможность говорить о своих чувствах, особенно негативных — мгновенно и публично. Это часто приводит к необдуманным и плохим разговорам без фильтров и со множеством злости и душевной боли.
Как же предотвратить это, чтобы не разрушить свои отношения?
Лучшее, что ты можешь сделать — это задержаться на момент, посчитать до десяти и потом подумать, действительно ли ты хочешь отправить это сообщение. Или опубликовать тот пост.
В пылу чувств это может быть очень трудно сделать — воздержаться. Но это будет выигрышно не только для тебя, но и для человека, на которого ты злишься.
К тому же, это полезная привычка в любой ситуации, даже не в переписке. Когда эмоции накаляются, важно дать им остыть. И вот почему:
1. Как только ты напишешь это, ты не сможешь вернуть свои слова обратно.
И человек может сохранить твое сообщение и использовать его в дальнейшем против тебя. Ты готова к последствиям того, что ты скажешь?
2. Какими эмоциями был вызван твой ответ?
Тебе было грустно, ты была раздражена или в состоянии стресса, когда получила то сообщение? Почему бы не ответить тогда, когда ты будешь в лучшем расположении духа?
По словам неврологов, эмоция длится 90 секунд. После этого в дело начинает вступать разум и связывать ситуацию с чувствами.
3. Ты знаешь всю ситуацию целиком?
У каждого бывают плохие дни. В сообщении не всегда понятен тон автора. Так что дай человеку презумпцию невиновности — может он сказал это не со зла. Или просто уточни, что он имел в виду. Люди часто делают неправильные выводы, когда быстро читают сообщения. Сосредоточься на положительных моментах твоих отношений с этим человеком.
4. Язык мой — враг мой.
Не говори то, о чем потом пожалеешь. Не говори то, что может навредить другому. Тем более в социальных сетях, где после того, как ты это выложишь, уже неизвестно, как это будет использовано другими.
5. Ты ответственна за свое поведение.
Когда ты злишься, остановись и посчитай до 10. Если очень злишься — до 100. Это дает тебе время и отвлечение — говорят психологи. Используй это же правило перед тем, как написать сообщение или пост.
published on according to the materials
Комментарии (0)