20 МАРТА - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЧАСТЬЯ.

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно -
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.

И.А. Бунин

Всемирной организацией ООН учреждено немало праздников. И весомая их доля имеет положительный характер. Вот, к примеру, Международный день счастья. Его отмечают ежегодно в разных уголках Земли 20 марта.

История праздника Международный день счастья:

Дата 20 марта появилась в реестре всемирных торжественных событий в 2012 году. Генеральная ассамблея провозгласила ее в своей резолюции 66/281 от 12 июля указанного года Международным днем счастья.

Таким образом, представители ООН признали актуальность и значимость благополучия людей во всем мире, а также важную роль данного явления в ориентировании и формировании политики того или иного государства.

Кроме того, целью учреждения праздничной даты миротворческой организацией стало стремление донести до социума идею о том, что достижение счастья является наиглавнейшей задачей и желанием всех жителей планеты без исключения и мирового сообщества в целом.

С инициативой внесения такого торжества в перечень уже имеющихся праздников международного масштаба выступило небольшое горное государство - Королевство Бутан.

Надо заметить, что коэффициент Валового Национального Счастья рассчитывается по сложной, специально разработанной формуле на основании более 70-ти показателей. Идея бутанцев была встречена в ООН с энтузиазмом и поддержана единогласно.

Счастливые и несчастные:

Для определения уровня благополучия людей и состояния окружающей среды существует еще один показатель. Он возник в 2006 году и носит название Международного индекса счастья. Данный индекс помогает понять, насколько счастливы жители той или иной страны.

Благодаря таким исследованиям было установлено, что по итогам 2014 года, счастливыми являются и считают себя граждане Коста-Рики, Канады, Бразилии, Эль-Сальвадора, Швеции, Гватемалы, Австрии, Дании, Уругвая. Лидерами являются панамцы.

Возможно, вы удивитесь, но Россия также попала в десятку государств, где проживают самые счастливые люди. Впрочем, несогласные должны вспомнить о том, что это лишь статистика, которая, как известно, зачастую далека от реальности.

Ну, а где обитают наиболее несчастливые, если не сказать - несчастные земляне? По результатам значений Международного индекса счастья это Афганистан, Мадагаскар, Чад, Уганда, Гаити, Хорватия, Республика Конго, Грузия, Бенин и Сирия. Как уже упоминалось выше, подобные расчеты производятся ежегодно, посему в дальнейшем все еще может измениться.

Что такое счастье?

Риторический, извечный вопрос... На него мало кто может дать точный, внятный, а главное - краткий и одновременно емкий ответ. Для одних - это здоровье свое и близких людей, для других - материальное благосостояние, для третьих - любовь до гроба, для четвертых - реализация природного, часто творческого потенциала и, как следствие, слава, общественное признание. Пятые же считают счастьем совокупность всех перечисленных выше благ.

И все-таки можно выделить одну общую черту, которая, в сущности, и является ответом на поставленный вопрос: благополучие. Это и есть счастье, и для каждого оно свое. Впрочем, если подходить философски к данной проблеме, то все оказывается гораздо проще. Счастье - это жизнь, возможность дышать, видеть, слышать, ходить и наслаждаться каждым мгновением своего земного существования.

Разные науки имеют собственное определение данного явления. Так, одна из мировых религий - христианство - учит, что счастье не в насущном, ведь в мире этом мы только гости, а в соединении человеческой души после смерти с Высшим Божественным началом. Буддисты видят счастье в достижении просветления, так называемой нирваны, которое можно осуществить еще при жизни.

Психология учит: счастлив тот, кто научился любить себя безо всяких условностей. Этика видит счастье в добром отношении людей друг к другу и сосуществовании в согласии и взаимопонимании. Ну, а физиологи рассматривают в качестве извечного понятия физическое ощущение эйфории, которое наступает в момент выделения в кровь в большом количестве "гормонов счастья" - серотонина, дофамина и эндорфинов.

Как стать счастливее:Каждый из нас так или иначе мечтает об этом, ведь абсолютно довольных жизнью людей нет на свете. Что же делать, чтобы почувствовать себя несколько счастливее? Ниже приведены "рабочие", по утверждению психологов, способы, призванные повысить свой личный коэффициент счастья.

Занимайтесь спортом. Важно делать это регулярно и с удовольствием, тогда результаты не заставят себя долго ждать. Включите в распорядок дня обязательную утреннюю зарядку длительностью хотя бы 5-10 минут, получасовую вечернюю прогулку. Кроме того, настроение поднимает и стимулирует плавание, бег, а йога и пилатес приводят мысли и чувства в порядок, возвращают ощущение гармонии.

Обеспечьте себе полноценный, достаточный по времени сон Ученые утверждают, что данный фактор играет огромную роль в противодействии организма негативным эмоциям и мыслям. Полноценный ночной и по возможности - короткий дневной сон к тому же увеличивают работоспособность и улучшают мотивацию.

Общайтесь. Имеется в виду, конечно, не просто общение, а общение с приятными людьми: единомышленниками, друзьями, родными и близкими. Вообще, проводите меньше времени в одиночестве и тогда ощущение счастья будет чаще вас посещать.

Помогайте другим людям и животным. Да-да, добрые дела, совершенные бескорыстно, от чистого сердца в пользу других людей творят настоящие чудеса. И знаете почему? В результате таких действий в вас возникнет и укрепится со временем ощущение собственной значимости. Потратьте всего лишь 2 часа в неделю на помощь людям - этого достаточно, чтобы почувствовать себя счастливее.

Планируйте мероприятия, которым под силу доставить вам неподдельную радость. Это может быть путешествие, встреча с друзьями, выезд на природу, поход в кино на любимый фильм или покупка вещи, давно числившейся в списке ваших желаний. Предвкушение приятного события повышает уровень "гормонов счастья" в крови без малого на 30% - таковы результаты исследований ученых.

Благодарите прошлое. Чтобы добиться гармонии в жизни, очень важно ценить события, произошедшие раньше. Ведь все они сделали человека таким, каков он есть. Каждая ошибка наградила бесценным опытом, каждая встреча научила чем-то новому, каждая радость оставила прекрасные воспоминания. Благодарность – это лучший способ противодействия житейским невзгодам.

Любите настоящее. Нужно наслаждаться каждым моментом и уметь получать от него удовольствие. Любить своих близких и родных, учиться прощать и забывать обиды, да и самому не ранить дорогих людей. Стараться самому стать источником счастья, ведь весь мир похож на большое зеркало, отражающее наше настроение.

Верьте в будущее. Чтобы стать счастливее, нужно концентрироваться на хорошем. Думать о будущем надо с улыбкой и радостным предвкушением новых приятных событий. Ведь, в конце концов, каждый человек сам создает своё счастье.

И, наконец, самое главное: Не забывайте жить здесь и сейчас. В этом и состоит счастье - в том, чтобы находиться в настоящем моменте и видеть в нем "плюсы", закрывая глаза на "минусы".На самом деле, получать удовольствие от каждого дня очень легко. И поэтому весь мир празднует 20 марта Международный день счастья – праздник, призванный напомнить, как важно наслаждаться жизнью и дарить радость другим людям.

«Мера счастья»

Однажды, войдя в троллейбус, я увидела мальчика. На вид ему было не больше пяти лет. Он сидел тихо, не шевелясь, и внимательно смотрел через большое окно на проезжающий мимо транспорт и на фасады домов.

Я обратила внимание на его лицо, оно было очень спокойное и радостное. Иногда мальчик что-то спрашивал у своей бабушки, сидящей рядом. Он сидел на самом краешке сиденья. На коленях он держал ценный «груз» - прозрачный мешочек с гроздью спелого винограда. Виноградины были крупные, светло желтые. Мальчик бережно придерживал мешочек рукой.

Бабушка сказала сидящей напротив женщине, что мальчик остался без родителей, и она растит его одна. Женщина старается экономить, чтобы со временем внук мог получить хорошее образование. Бабушка иногда гладила его по светловолосой головке и говорила ему ласковые слова. Было заметно, что мальчик радуется этому винограду, радуется хорошему солнечному дню и тому, что его любят.

Я стояла рядом и смотрела на мальчика и на пожилую женщину, которая определенно не купит ему хорошую квартиру в центре города и дорогую машину, но в ее глазах было что-то такое, что завораживало взгляд.

Чуть позже, проходя мимо большого супермаркета игрушек, я заметила молодую женщину, которая тянула за руку мальчика. Он громко вопил и не хотел выходить из магазина. Судя по всему, мальчик был расстроен тем, что ему не купили новую игрушку.

Женщина, чтобы как-то отвлечь ребенка, вытащила из пакета рыжего медведя. Мишка был не новый, но очень красивый. Многие дети хотели бы иметь такую игрушку. Но лицо мальчика было недовольным. Ему уже не нужен был старый друг, он хотел нового.Проходя мимо большой грязной лужи, ребенок бросил своего бывшего друга в самый центр густой темной жижи. Медведь жалобно пискнул, перевернулся мордочкой вниз и весь перепачкался. Мальчик насупил брови и замолчал. Молодая женщина остановилась.

Увидев грязного мишку в центре лужи, она вздохнула и брезгливо поморщилась. Взяв мальчика за руку, она повела его к машине, оставив ненужного медведя лежать в грязи.

Наверное, этот мальчик не будет радоваться грозди винограда? Чем его можно сейчас порадовать? А через пять лет, через десять, а когда ему будет тридцать?

Почему, чем больше человек имеет, тем меньше радуется этому? Может радость имеет меру, как воздух в баллоне? Кто из этих мальчиков счастливее?

Я уверена, многие скажут, что второму мальчику намного веселее живется.

Разве это не счастье - бросать игрушки в грязь и никого не жалеть?

Наверное, тот, кто умеет искренне радоваться простым вещам и благодарен судьбе за то, что у него есть, чаще других чувствует себя счастливым.

Анна Арбатова

25 правил счастливых людей.

Что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым, даже когда сгу­щаются тучи:

1. Когда становится тяжело, балуйте себя, как ребенка. Капризного ребенка. Ребенка, который не хочет терпеть голод, холод, жару, недостаток сна или неудобную одежду.

2. Большинство решений не требует вдумчивого размышления.

3. Один из худших способов потратить время — сделать хорошо что-то, что вообще не нужно было делать. Например, вы убили весь день на раскладывание бумаг по папкам, а на самом деле их давно пора было выбросить.

4. Все выглядит лучше, если красиво подать.

5. Вы можете выбирать, что делать, но не можете выбирать, что хотите делать.

6. Уделите особое внимание тому, что пытаетесь удержать в тайне. Желание скрыть что-то от семьи или коллег — будь это то, что происходит на вашем мониторе или на что вы тратите деньги, — показывает, что ваши действия в каком-то смысле не соответствуют вашим ценностям.

7. Боль легче предотвратить, чем снять. В прямом и переносном смысле.

8. Пусть где-нибудь у вас будет пустая полка, а где-нибудь — ящик, забитый хламом.

9. Спросите себя: «Кому я завидую?» Зависть — чувство неприятное, но поучительное. Если вы завидуете коллеге, который часто путешествует в экзотические страны, значит пора планировать собственное путешествие. Если завидуете сестре, которая прекрасно го­товит, возможно, пришло время брать уроки кулинарии.

10. Часто лучшие воспоминания — это воспоминания о чем-то, что пошло не так. Подумайте о походах, в которые ходили, щенке, которого когда-то завели, семейных поездках на автомобиле — что вы помните лучше всего?

11. Работа — одна из опаснейших форм прокрастинации. Если вам нужно заканчивать годовой отчет, то навести порядок на рабочем столе, разобрать почту или провести «исследование» — просто способ отвлечься.

12. В каждой комнате должно быть что-нибудь фиолетовое. Яркое пятно всегда уместно.

13. Всегда можно найти время на то, чтобы насладиться прекрасным ароматом, будь то свежевыстиранное полотенце из сушилки или что-то новенькое из магазина инструментов.

14. Давай уже, поменяй эту перегоревшую лампочку.

15. Выбирайтесь из дома. Доказано, что пребывание под солнечными лучами и вообще на природе поднимает настроение.

16. Чтобы получать энергию, не бойтесь ее расходовать. Если верить исследованиям, наше самочувствие зависит от образа действий. Если вы будете действовать как энергичный человек — стоять, вместо того чтобы сидеть, быстрее ходить, подниматься по лестницам — вы подарите себе запас энергии.

17. Когда ученик готов, приходит учитель (дзенская пословица).

18. Никто еще ни разу не жалел о том, что запасся туалетной бумагой.

19. Будьте к себе добрее. Иногда люди думают, что начнут ошибаться реже, если будут бичевать себя за ошибки. Все наоборот: исследования показывают, что тем, кто способен простить себя и сказать «с каждым случается» или «я усвоил урок и в следующий раз постараюсь сделать иначе», лучше удается придерживаться верного пути.

20. Подставьте нужное: «_____ — хороший слуга, но плохой хозяин». Амбиции. Технологии. Кофеин. Продуктивность. Каков ваш ответ?

21. Важно отличать бесполезные вещи от вещей, которыми не пользуются. Может, часы, которые вы унаследовали от дедушки, не покажут, который час, но они имеют для вас особую ценность.

22. Внесите в свой график время, свободное от графика.

23. То, что вы делаете ежедневно, значит куда больше, чем то, что вы делаете от случая к случаю. Это касается как полезных привычек (пробежки), так и дурных (сладкое).

24. Один из лучших способов стать счастливым — делать счастливыми других людей.

25. Один из лучших способов делать счастливыми других — стать счастливым самому.

Хотите, счастье подарю?

Отмерю столько, сколько надо.

Его горстями раздаю,

Я всем насыпать счастье рада!Берите больше, про запас.

Его не будет слишком много.

Пусть защитит от горя вас,

И солнцем светит вам в дорогу.

А вы поделитесь с роднёй.

Раздайте всё – до самой крошки!

И, обойдя весь шар земной,

Оно вернётся к вам в ладошку.

Тот счастлив, кто прошел среди мучений,

Среди тревог и страсти жизни шумной,

Подобно розе, что цветет бездумно,

И легче по водам бегущей тени.

А. Ахматова.