Мир вокруг нас безумно интересен. Этот оригинальный мир безумен, но прекрасен.

5 продуктов, которые помогают снизить уровень боли при артрите

Добавьте в рацион

Как сообщают центры по контролю и профилактике заболеваний, артритом в настоящее время страдают около 55 миллионов американцев. Существует много различных форм этого заболевания, из которых подагра, фибромиалгия, остеоартрит (ОА), ревматоидный артрит (РА) и псориатический артрит являются наиболее распространенными.

Симптом, который их объединяет, это боль в суставе. Любой, кто испытал артритную боль, может подтвердить, что это один из худших типов боли. Эта пульсирующая боль – результат воспаления косточки, хряща и лигаментов.

Почему пища может быть лучшим вариантом для лечения артрита
«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – пищей твоей” ~ Гиппократ

Отпускаемые по рецепту лекарства для лечения артрита работают примерно для 2 из каждых 3 больных артритом. Более того, лекарства дорогие и наполнены вредными свойствами.

Вероятно, самый безопасный и дешевый способ справиться с болью при артрите – это питание.

Вот 5 продуктов, которые помогают снизить боль при артрите естественным способом:

1. Яблоки
Яблоки наполнены руиной и кверцетином, биофлавоноидами которые останавливают выпуск гистамина, улучшают кровообращение, повышают здоровье клеток, и защищают тело от воспаления.

Другие источники рутина и кверцетина включают каперсы, сельдерей, лук, зеленый перец, клюкву и цитрусовые, такие как лимон, лайм, апельсин и грейпфрут.

2. Миндаль


Миндаль чрезвычайно богат витамином Е! В действительности, Витамин Е, как известно, стабилизирует клеточные мембраны и, наряду с цинком, способствует здоровому росту хрящей.

3. Мясо молодого барашка
Баранина является отличным источником цинка, минерала с бесчисленными важными ролями в организме человека. Согласно Ассоциации артрита, «исследования показывают более низкие уровни цинка у людей с ревматоидным артритом».

Другие источники цинка включают птицу, морепродукты, красное мясо, все зерна, фасоль, хлопья и семена тыквы.

4. Яйцо
Протеин в яйцах увеличивает триптофан в крови. Эта смесь строительного блока серотонина, химиката мозга, который увеличивает порог боли и поддерживает настроение.

Другие источники триптофана включают индейку, лосось, сыр, орехи, семена, тофу и ананасы.

5. Рыба
Холодноводная рыба богата омега-3 жирами, которые известны своими мощными противовоспалительными свойствами. Жиры омега-3 содержат морские жирные кислоты, которые подавляют воспалительную реакцию организма, препятствуя иммунным клеткам и ферментам, участвующим в ней.

Лучшие источники омега-3 жиров включают сардины, тунец, лосось и макрель.

Перевод и адаптация — Фитхакер

published on mirputeshestvij.ru according to the materials www.fithacker.ru

Запись 5 продуктов, которые помогают снизить уровень боли при артрите взята с сайта Мир Путешествий.


Источник: 5 продуктов, которые помогают снизить уровень боли при артрите
Автор:
Теги: Лайфхаки боль Уровень

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Вероника007 Алексеева
Я считаю что нужно к любому заболеванию подходить комплексно. Очень хорошо ,как дополнение пропивать минеральные воды с кремнием в составе.
Так как при недостатке кремния в организме наступает повышенное отложение солей кальция в сухожилиях, связках, суставах, позвоночнике, стенках сосудов и других органах. Это скрытое отложение кальция вызывает ранние заболевания суставов,в том числе и артроз.
Знаю точно что Сулинка Кремниевая при артрозе и подобных заболеваниях -незаменимая вода! В ней 3 суточных нормы кремния, и другие полезные элементы. Советую почитать про неё,людям с подобными проблемами.
Карамба
Кстати как ни странно, очень всегда помогает дикая красная рыба. Там омега-3. Недаром говорят, что она противовоспалительными свойствами обладает. Но а так конечно лучшее, что может снять боль и воспаление-это настойка сабельника эваларовская. Натуральный состав, плюс не вредит желудку. Меня выручает на все 100%.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
1
Человек познаёт мир 12:30 06 янв 2024
15 самых полезных продуктов для женщины
15 самых полезных продуктов для женщины
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:12 21 фев 2020
7 моих открытий, которые помогают мне жить
7 моих открытий, которые помогают мне жить
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:43 03 июл 2021
Из-за каких продуктов мы не спим
Из-за каких продуктов мы не спим
49
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:43 14 дек 2019
10 полезных продуктов, с которыми легко «обмануть желудок» и не съесть лишнего
10 полезных продуктов, с которыми легко «обмануть желудок» и не съесть лишнего
1
Человек познаёт мир 16:30 02 май 2023
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
10
Человек познаёт мир 23:24 05 ноя 2023
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
4
Человек познаёт мир 01:30 30 янв 2024
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
29
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают
Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:36 22 фев 2021
30 добрых поступков, которые помогают вернуть веру в человечество
30 добрых поступков, которые помогают вернуть веру в человечество
5
Человек познаёт мир 09:30 26 окт 2023
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 27 авг 2020
10 продуктов, которые действительно помогают сбросить вес
10 продуктов, которые действительно помогают сбросить вес
8
Человек познаёт мир 11:30 20 апр 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства